Inhoud
- Ingrediënten die u aantreft in OTC-slaapmiddelen voor de nacht
- Vaak voorkomende bijwerkingen van antihistaminica
- Complicaties van OTC-slaapmedicatie
- Tips voor een betere slaap
Ingrediënten die u aantreft in OTC-slaapmiddelen voor de nacht
De meeste OTC-producten die als slaapmiddel voor het slapengaan worden verkocht, bevatten een antihistaminicum zoals doxylamine (merknamen Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) of difenhydramine (merknamen Benadryl, Compoz, Nytol en Sominex). Antihistaminica worden gebruikt om de symptomen van allergieën te behandelen; ze veroorzaken echter slaperigheid en kunnen ook worden gebruikt om mensen te helpen slapen.
Sommige van deze producten bevatten ook pijnstillers of verkoudheids- en hoestmedicatie. Het kiezen van het product dat het meest geschikt voor u is, kan een uitdaging zijn.
Neem voordat u een beslissing neemt over welk OTC-preparaat u moet gebruiken, contact op met uw arts of apotheker, vooral als u andere medicijnen gebruikt en u zich zorgen maakt over mogelijke interacties tussen geneesmiddelen. En als u eenmaal een slaaphulpmiddel voor de nacht hebt gekocht, moet u het etiket zorgvuldig lezen. Alle OTC-medicijnen zijn vereist om mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van de medicatie op te sommen.
Vaak voorkomende bijwerkingen van antihistaminica
- Slaperigheid de volgende dag
- Duizeligheid
- Gebrek aan coordinatie
- Verminderde mentale alertheid
- Constipatie
- Droge mond en keel
- Agitatie
Als u slaperig of duizelig bent, rijd dan niet, gebruik geen machines of doe niets waarbij u mentaal alert moet zijn. En als u een gebrek aan coördinatie ervaart, wees dan extra voorzichtig en probeer uw activiteiten te beperken, aangezien deze bijwerking kan optreden. leiden tot vallen en verwondingen. Neem contact op met uw arts als een van deze bijwerkingen ernstig is, langer dan enkele dagen aanhoudt of als u wazig zicht krijgt of als u moeite heeft met plassen.
Complicaties van OTC-slaapmedicatie
Over het algemeen zijn OTC-slaapmedicijnen het meest effectief als u ze gedurende een korte periode met mate gebruikt. OTC-slaapmiddelen voor de nacht genezen slapeloosheid niet, en als ze verkeerd worden gebruikt, kunnen ze verschillende slaap- en medicatiegerelateerde problemen veroorzaken (naast de hierboven genoemde bijwerkingen). Afhankelijk van de medicatie die u gebruikt en hoe lang u het gebruikt, zijn dit enkele van de mogelijke complicaties.
- Medicijntolerantie: U kunt een tolerantie voor uw medicatie ontwikkelen, wat betekent dat u een hogere dosering van de medicatie nodig heeft om te werken. Met OTC-slaapmedicatie kan deze tolerantie zich snel ontwikkelen: in minder dan een week. Dit is een probleem omdat het nemen van meer medicatie het risico op bijwerkingen vergroot.
- Drugsverslaving: Mogelijk bent u afhankelijk van uw OTC-medicatie om te slapen en kunt u mogelijk niet zonder slapen.
- Geneesmiddelinteracties: OTC-slaapmiddelen kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt. Deze interacties tussen geneesmiddelen kunnen tot gevaarlijke bijwerkingen leiden, vooral wanneer nachtelijke slaapmiddelen worden ingenomen met voorgeschreven pijnstillers, andere slaapmedicijnen en medicijnen die worden gebruikt om psychische aandoeningen te behandelen. Drink geen alcohol tijdens het gebruik van OTC-slaapmiddelen, omdat dit de bijwerkingen erger kan maken.
- Rebound slaapproblemen: Als u al lange tijd een OTC-slaapmedicijn gebruikt en u stopt met het innemen van de medicatie, kan uw slaapprobleem erger worden dan voorheen.
- Geen opluchting: Mogelijk hebt u een onderliggende gezondheidstoestand waardoor u zich geagiteerd of rusteloos voelt. Door een OTC-slaapmedicijn te gebruiken, krijgt u mogelijk niet de behandeling die u nodig heeft voor uw aandoening. U lijdt bijvoorbeeld aan een depressie, die u kunt behandelen met antidepressiva zoals Zoloft (sertraline).
Tips voor een betere slaap
Als u slaapproblemen heeft, kunnen deze tips van de FDA nuttig zijn.
- Ga naar bed en sta elke dag op hetzelfde tijdstip op.
- Vermijd cafeïne, nicotine, bier, wijn en sterke drank in de vier tot zes uur voor het slapengaan.
- Train niet binnen twee uur voor het slapengaan.
- Eet geen grote maaltijden binnen twee uur voor het slapengaan.
- Slaap niet later dan 15.00 uur
- Slaap in een donkere, stille kamer die niet te warm of te koud voor je is.
- Als je niet binnen 20 minuten in slaap kunt vallen, sta dan op en doe iets stil.
- Kom tot rust in de 30 minuten voor het slapengaan door iets ontspannends te doen.