Inhoud
- De symptomen van de perimenopauze
- Inzicht in postmenopauzale symptomen
- Behandeling tijdens de perimenopauze
- Een woord van Verywell
Als een vrouw eenmaal een jaar niet menstrueert (ze heeft de menopauze bereikt), zou ze postmenopauzaal zijn.
Hoewel sommige symptomen van de perimenopauze kunnen aanhouden tot na de menopauze, worden de meeste minder frequent en / of minder ernstig. Toch is het belangrijk op te merken dat sommige vrouwen nooit perimenopauzale symptomen ervaren - ze stoppen gewoon met menstrueren wanneer hun lichaam besluit dat het tijd is.
De symptomen van de perimenopauze
De leeftijd waarop de symptomen van de perimenopauze optreden, varieert, maar over het algemeen beginnen de meeste vrouwen perimenopauze symptomen op te merken als ze in de veertig zijn, met een gemiddelde leeftijd van 47 jaar.Vervolgens bereikt de gemiddelde leeftijd waarop een vrouw de menopauze bereikt (wanneer ze geen Ik heb een jaar ongesteld geweest) is 51 jaar.
Deze lijst met veelvoorkomende perimenopauzale symptomen is lang, maar onthoud dat elke vrouw een persoonlijke 'mix' ervaart die ze meestal (en gelukkig) niet allemaal omvat.
Periodewijzigingen
Veranderingen in de menstruatiecyclus zijn normaal tijdens de perimenopauze. Uw menstruatie kan korter zijn, of ze kunnen langer zijn. U kunt tijdens uw menstruatie last krijgen van zware onverwachte bloedingen of minder bloedingen. U kunt zelfs enkele menstruaties overslaan. Toch is het belangrijk om met uw arts te praten over eventuele veranderingen in uw menstruatiecyclus, aangezien abnormale bloeding een teken kan zijn van een ander medisch probleem.
Opvliegers en / of nachtelijk zweten.
Een opvlieger is een plotseling gevoel van warmte in uw borst en gezicht. Opvliegers komen zeer vaak voor in de perimenopauze, maar zijn nogal variabel in hoe vaak ze voorkomen en in hun ernst. Sommige vrouwen ervaren bijvoorbeeld hier en daar een opvlieger, terwijl andere vrouwen er meerdere per dag ervaren. Evenzo is voor sommige vrouwen het hebben van een opvlieger een kleine onderbreking van hun dag, terwijl ze voor andere vrouwen meer slopend kunnen zijn.
Nachtelijk zweten verwijst naar een opvlieger die optreedt tijdens de slaap. Nachtelijk zweten kan de slaapcyclus van een vrouw onderbreken, wat kan leiden tot vermoeidheid overdag.
Stemmingswisselingen
Stemmingswisselingen en schommelingen komen vaak voor in de perimenopauze en kunnen symptomen van depressie en angst omvatten.
Hoewel het normaal is om wat prikkelbaarder te zijn dan normaal, moet u het advies inwinnen van uw arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u aanhoudende symptomen ervaart of als deze uw kwaliteit van leven beïnvloeden.
Vaginale droogheid
Vaginale droogheid (vaginale atrofie genoemd) komt vaak voor tijdens de perimenopauze en is te wijten aan de verminderde productie van het hormoon oestrogeen door uw lichaam. Vaginale droogheid is een symptoom dat kan verergeren naarmate een vrouw ouder wordt en seks ongemakkelijk kan maken.
Het is belangrijk om met uw arts te praten als vaginale droogheid een probleem voor u is, aangezien er verschillende opties zijn om te proberen een vrij verkrijgbaar vaginaal glijmiddel of vochtinbrengende crème of zelfs vaginale medicatie op recept te gebruiken.
Moeite met slapen
U kunt het moeilijk vinden om in slaap te vallen (slapeloosheid genoemd) of in slaap te blijven, vooral als u last heeft van nachtelijk zweten of hormonale schommelingen.
Een toename van vet rond de taille.
Mogelijk merkt u een groeiende taille tijdens de perimenopauze. Deze verschuiving kan gedeeltelijk te wijten zijn aan verlies van oestrogeen, waarvan deskundigen denken dat het de herverdeling van vet bij vrouwen veroorzaakt.
Wat kan je doen? Probeer een gezond, koolhydraatarm dieet te volgen en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen (ten minste 30 minuten, driemaal per week, wandelen of een ander soort aërobe oefening doen).
Hartkloppingen (hartkloppingen)
Hartkloppingen zijn te wijten aan hormoonfluctuaties, maar kunnen ook tekenen zijn van bloedarmoede of schildklieraandoeningen, dus raadpleeg uw arts voor hartaandoeningen.
Droge huid en haaruitval
Huid- en haarveranderingen komen ook vaak voor, en ze kunnen beginnen in de perimenopauze, omdat de oestrogeenspiegels beginnen te dalen. Bij huidveranderingen merken vrouwen vaak minder stevigheid en een drogere huid, wat te wijten is aan een afname van collageen en een verminderd vermogen om water vast te houden.
Aangenomen wordt dat haarverlies tijdens de menopauze wordt veroorzaakt door een onbalans tussen oestrogeen- en androgeenspiegels in het lichaam van een vrouw. Dit kan haaruitval veroorzaken, meestal aan de bovenkant van de hoofdhuid en aan de voorkant van het hoofd.
Verminderde geslachtsdrift
Hormonale fluctuaties die optreden tijdens de perimenopauze zijn vaak de oorzaak van het verlies van interesse in seks dat veel vrouwen in de perimenopauze ervaren.
Verhoogde urineproblemen
Net zoals het slijmvlies van de vagina dunner wordt door de daling van de oestrogeenspiegels van een vrouw tijdens de menopauze, wordt ook de bekleding van de blaas en urethra van een vrouw dunner. Dit kan leiden tot een toename van het aantal urineweginfecties en / of een hogere incidentie van urine-incontinentie (verlies van controle over de blaas).
Vergeetachtigheid
Geheugen- en concentratieproblemen komen vaak voor tijdens de perimenopauze Wees niet ongerust als u merkt dat u dingen vergeet of niet in staat bent om u te concentreren op de taak die u moet uitvoeren. Als het probleem ernstig is of erger wordt, dient u natuurlijk uw arts te raadplegen.
Zolang deze lijst bestaat, zijn er nog andere perimenopauzale symptomen die u kunt ervaren. U moet zich er ook van bewust zijn dat symptomen van verschillende aandoeningen, zoals schildklieraandoeningen, die van de perimenopauze kunnen nabootsen. Raadpleeg uit voorzorg uw arts als u onbekende symptomen ervaart.
Inzicht in postmenopauzale symptomen
Studies tonen aan dat sommige perimenopauzale symptomen met name waarschijnlijk zullen verbeteren als u eenmaal postmenopauzaal bent, waaronder depressie, prikkelbaarheid en slaapproblemen.
Aan de andere kant hebben symptomen die verband houden met de nieuwe lagere oestrogeenspiegels in uw lichaam, zoals vaginale droogheid en incontinentie, de neiging om te blijven hangen en kunnen ze een groter probleem worden met de leeftijd.
Behandeling tijdens de perimenopauze
Als uw symptomen vervelend zijn maar u er niet van weerhouden uw dagelijkse routine door te komen, heeft u wellicht geen behandeling nodig. Aan de andere kant, als uw perimenopauzale symptomen u ongemakkelijk maken, kan uw arts een behandeling bieden die u kan helpen zich beter te voelen. Of hij of zij kan een behandeling voorstellen met zowel medicatie als veranderingen in levensstijl.
Medicatie voor symptomen van de perimenopauze
Als uw arts medicijnen aanbeveelt om uw perimenopauzale symptomen te verlichten, kan hij of zij hormoonvervangende therapie voorstellen (oestrogeen of een combinatie van oestrogeen met progestageen, de synthetische vorm van het hormoon progesteron). Hormoonvervangende therapie kan systemisch worden ingenomen (bijvoorbeeld een huidpleister) of plaatselijk (bijvoorbeeld vaginaal oestrogeen om droogheid te behandelen).
Hormoonvervangende therapie kan niet door alle vrouwen worden ingenomen en brengt ook gezondheidsrisico's met zich mee, zelfs voor gezonde vrouwen. Dit is de reden waarom als hormoonvervangende therapie wordt voorgeschreven, deze gedurende de kortst mogelijke tijd wordt ingenomen (meestal niet meer dan vijf jaar).
Afhankelijk van uw unieke symptomen, kan uw arts een ander voorgeschreven medicijn overwegen, zoals een antidepressivum, om uw humeur te helpen stabiliseren of zelfs om uw opvliegers te behandelen.
Veranderingen in levensstijl die kunnen helpen
Veel vrouwen kiezen voor de 'natuurlijke' route voor verlichting van de perimenopauzale symptomen of besluiten het eerst te proberen om te zien of ze zonder medicatie verlichting kunnen krijgen.Maar of u nu medicijnen gebruikt of niet, u kunt nog steeds profiteren van de volgende veranderingen in levensstijl:
- Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet met een verscheidenheid aan fruit, groenten en volle granen.
- Krijg ten minste 1.000 tot 1.200 mg calcium per dag, en als u niet genoeg calcium via uw voedsel krijgt (wat de beste manier is), overweeg dan om onder begeleiding van uw arts een calciumsupplement te nemen.
- Oefen regelmatig
- Houd een eetdagboek bij om erachter te komen of wat u eet uw symptomen verergert (of, hopelijk, beter!).
Een woord van Verywell
Het is belangrijk om te vermelden dat sommige vrouwen geen natuurlijke perimenopauze ervaren. Vrouwen die bijvoorbeeld totale abdominale hysterectomieën hebben waarbij zowel hun eileiders als eierstokken zijn verwijderd, ervaren gewoonlijk een onmiddellijke chirurgische menopauze (ook wel geïnduceerde menopauze genoemd).
Symptomen van de menopauze, vooral opvliegers, kunnen behoorlijk intens zijn voor vrouwen die een geïnduceerde menopauze hebben ondergaan, en daarom gaan veel vrouwen (indien mogelijk) hormoonvervangende therapie door onder begeleiding van hun gynaecoloog.
Ten slotte zijn er naast een operatie nog andere oorzaken voor een geïnduceerde menopauze, bijvoorbeeld wanneer een vrouw bekkenbestraling heeft of een bepaald type chemotherapie ondergaat.