Inhoud
- Hoe weet ik of mijn ACL is gescheurd?
- Fysiotherapie-evaluatie na een ACL-traan
- Fysiotherapiebehandeling na ACL-traan
- Wat als mijn kniepijn aanhoudt?
De voorste kruisband (ACL) is een belangrijke structuur in uw knie. Het helpt voorkomen dat uw scheenbeen naar voren glijdt onder uw dijbeen. Letsel aan uw ACL veroorzaakt een gevoel van instabiliteit in uw knie en kan ervoor zorgen dat u niet kunt deelnemen aan activiteiten op hoog niveau en atletiek.
Hoe weet ik of mijn ACL is gescheurd?
Als u kniepijn heeft na een blessure, kan uw arts of fysiotherapeut u helpen bepalen of uw ACL (of een andere structuur) mogelijk beschadigd is. Hij of zij kan er dan voor zorgen dat u de juiste behandeling voor uw knie krijgt.
Om in eerste instantie de integriteit van uw ACL te beoordelen, kan uw fysiotherapeut of arts de voorste schuifladetest voor uw knie uitvoeren. Dit doet u door uw therapeut uw scheenbeen voorzichtig naar voren te laten trekken terwijl u uw voet stabiliseert. Als uw scheenbeen meer naar voren glijdt op uw geblesseerde knie in vergelijking met uw niet-geblesseerde knie, is er een mogelijkheid dat u uw ACL heeft gescheurd.
Als u vermoedt dat u uw ACL heeft gescheurd, is het raadzaam uw arts te bezoeken om uw vermoedens te bevestigen. Hij of zij zal waarschijnlijk een MRI bestellen om de interne structuren van uw knie beter te beoordelen.
Fysiotherapie-evaluatie na een ACL-traan
Als u uw ACL heeft gescheurd, kan uw arts u doorverwijzen naar fysiotherapie om u te helpen uw normale mobiliteit terug te krijgen. Uw eerste afspraak in fysiotherapie wordt een eerste evaluatie genoemd, en tijdens deze sessie zal uw PT informatie over uw toestand verzamelen om te helpen bij het opstellen van een behandelplan.
Onderdelen van de eerste evaluatie na een ACL-scheur kunnen zijn:
- Geschiedenis
- Functionele mobiliteitsbeoordeling
- Analyse van gang
- Palpatie
- Bewegingsbereik
- Kracht
- Zwelling
- Beoordeling van balans en proprioceptie
- Speciale testen
Fysiotherapiebehandeling na ACL-traan
Zodra uw fysiotherapeut een eerste evaluatie en beoordeling heeft voltooid, zal hij of zij samen met u een passend behandelplan opstellen. Werk nauw samen met uw PT om doelen te ontwikkelen en stel eventuele vragen als u uw diagnose, prognose of behandeling niet begrijpt.
Onderdelen van een behandelplan voor fysiotherapie na een ACL-scheur omvatten, maar zijn niet beperkt tot:
- Pijnbestrijding: Uw fysiotherapeut kan verschillende behandelingstechnieken gebruiken om uw kniepijn te verminderen. Ice-packs kunnen worden gebruikt om zwelling te verminderen en af en toe kan TENS op uw knie worden gebruikt om de pijn die u voelt te verminderen.
- Looptraining: Als u loopt met een hulpmiddel zoals krukken, kan uw fysiotherapeut u leren hoe u deze correct kunt gebruiken. Hij of zij kan u ook helpen bij uw voortgang van lopen met krukken naar normaal lopen zonder hulpmiddelen.
- Beheer van zwelling: De rijst. principe is een van de beste manieren om zwelling in uw knie te verminderen. Dit omvat rust, ijs, compressie en verhoging van uw knie.
- Verbetering van de contractie van de quadriceps: Na een ACL-scheur wordt uw quadriceps-spier op de bovenkant van uw dij vrijwel uitgeschakeld en werkt deze niet meer goed. Een van de belangrijkste doelen van fysiotherapie na een knieblessure is het terugkrijgen van de normale controle over de quadriceps Uw fysiotherapeut kan een vorm van elektrische stimulatie gebruiken die NMES of Russian Stimulation wordt genoemd om deze taak te volbrengen. Quadriceps-versterkende oefeningen, zoals het verhogen van het gestrekte been, zullen ook worden voorgeschreven.
- Versterkende oefeningen: Naast het uitvoeren van oefeningen om uw quadriceps te versterken, kunnen andere versterkende oefeningen voor uw hamstrings en heupspieren nodig zijn tijdens uw ACL-revalidatie.
- Bereik van bewegingsoefeningen: Na een ACL-traan kunnen pijn en zwelling in uw knie het bewegingsbereik van uw knie beperken. Knie-ROM-oefeningen zoals de buikligging kunnen worden gedaan om uw kniemobiliteit te verbeteren en te normaliseren.
- Evenwichtsoefeningen: Na een knieblessure merkt u misschien dat u moeite heeft om de juiste balans op uw geblesseerde been te behouden. Evenwichtsoefeningen met behulp van een wiebelbord of een BAPS-bord kunnen nodig zijn om na uw blessure weer normaal proprioceptie of lichaamsbewustzijn te krijgen.
- Plyometrie: Als u van plan bent terug te keren naar sporten op hoog niveau, moet uw fysiotherapieplan een plyometrische training bevatten. Door goed te leren springen en landen, kunt u het vertrouwen terugkrijgen dat nodig is om weer atletiek te gaan beoefenen.
Een van de belangrijkste onderdelen van uw ACL-revalidatieprogramma is te leren hoe u toekomstige problemen met uw knie kunt voorkomen. Zorg ervoor dat u samen met uw fysiotherapeut de variabelen vaststelt die mogelijk hebben bijgedragen aan uw blessure, en bedenk een oefeningsstrategie. om een ander ACL-letsel te voorkomen.
Wat als mijn kniepijn aanhoudt?
Als u uw ACL heeft gescheurd en fysiotherapie heeft gevolgd om de normale mobiliteit en functie te herstellen, maar nog steeds het gevoel van instabiliteit heeft, moet u wellicht een operatie overwegen om uw ACL te herstellen. U moet met uw arts praten om u te helpen beslissen wat de beste behandelingskuur voor uw ACL is en om te bepalen of een chirurgische reparatie een goede optie voor u is. Als u wilt terugkeren naar sporten met een hoge intensiteit waarvoor u moet rennen, stoppen en starten of springen, kunt u in het algemeen een ACL-reparatie overwegen.
Als u een knieoperatie heeft ondergaan, kunt u baat hebben bij fysiotherapie voor en na een ACL-reparatie om u te helpen weer normaal te gaan werken en functioneren. Uw PT kan u helpen bij het doorlopen van uw postoperatieve ACL-protocol om u op weg te helpen. snel en veilig.
Als u uw knie heeft geblesseerd en uw ACL heeft verstuikt, kunt u baat hebben bij fysiotherapie om u te helpen uw ROM en kracht te verbeteren, kniepijn en zwelling te verminderen en u te helpen terugkeren naar uw vorige functieniveau.