Inhoud
- Soorten fysiotherapie-oefeningen
- De beste oefeningen voor u kiezen
- Aan de slag met uw fysiotherapie-oefeningen
- Een woord van Verywell
Therapeutische oefeningen moeten een van de belangrijkste behandelingen zijn die u van uw fysiotherapeut krijgt. Het maakt niet uit of u zich in een ziekenhuis, verpleeghuis, school of een orthopedische polikliniek bevindt. Fysiotherapeuten zijn bewegingsdeskundigen en lichaamsbeweging zou het belangrijkste hulpmiddel moeten zijn dat uw PT gebruikt om u beter te laten bewegen en u beter te laten voelen.
Als uw fysiotherapeut u oefeningen voorschrijft, moeten deze worden beschouwd als specifieke bewegingsstrategieën om uw lichaam te helpen veranderen en op een positieve manier te groeien. De oefeningen die u bij fysiotherapie doet, zijn ontworpen voor uw specifieke aandoening en vormen een integraal onderdeel van uw revalidatieprogramma.
Moet lichaamsbeweging de enige behandeling zijn die u bij fysiotherapie krijgt? Niet noodzakelijk. Sommige fysiotherapeuten gebruiken andere technieken zoals massage, gewrichtsmobilisatie of modaliteiten zoals echografie of elektrische stimulatie om hun patiënten te helpen beter te bewegen en zich beter te voelen. Hoewel passieve behandelingen misschien goed aanvoelen, zouden ze niet de enige behandeling moeten zijn die u bij fysiotherapie krijgt. Er moet altijd een actief onderdeel van uw revalidatieprogramma zijn dat verschillende soorten therapeutische fysiotherapie-oefeningen omvat.
Soorten fysiotherapie-oefeningen
Er zijn verschillende soorten oefeningen voor fysiotherapie die u mogelijk worden voorgeschreven, afhankelijk van uw specifieke toestand. Deze oefeningen kunnen zijn:
- oefeningen om kracht te verbeteren
- oefeningen om het bewegingsbereik te verbeteren
- flexibiliteitsoefeningen
- evenwichts- en proprioceptieoefeningen
- functionele mobiliteitsoefeningen
- cardiorespiratoire oefeningen
- oefeningen voor vertigo en duizeligheid
Een oefenprogramma voor fysiotherapie moet worden afgestemd op uw specifieke behoeften. Als u bijvoorbeeld moeite heeft met lopen na een totale knievervangende operatie, kan uw fysiotherapeut uw quadricepsfunctie beoordelen en specifieke oefeningen voorschrijven om de kracht van deze spiergroep te verbeteren.
Uw fysiotherapeut kan bepaalde gereedschappen en apparaten gebruiken voor uw PT-oefeningen. Deze kunnen zijn:
- schuimrollers
- weerstandsbanden
- therapie ballen
- losse gewichten en halters
- loopbanden, fietsen of een fiets voor het bovenlichaam
- balans en wiebelen boards
- handdoeken en riemen
Het type apparatuur dat u gebruikt, hangt af van de specifieke oefeningen die u doet en de doelen van elke oefening. Soms is er geen speciale uitrusting nodig voor uw PT-training.
Oefeningen worden meestal gedaan in de fysiotherapiekliniek, maar ze kunnen ook in het ziekenhuis worden gedaan terwijl u in bed ligt of rechtop in een stoel zit. Uw fysiotherapeut kan u in het ziekenhuis bezoeken en werken aan het verbeteren van functionele mobiliteit, zoals bewegen in bed of traplopen, zodat u veilig naar huis kunt. Een onderdeel van dit revalidatieprogramma in het ziekenhuis kan het voltooien van fysiotherapie-oefeningen zijn.
Uw fysiotherapeut kan u ook oefeningen voorschrijven die u kunt doen als onderdeel van een oefenprogramma thuis. Dit programma kan u helpen uw toestand te verbeteren terwijl u niet in de PT-kliniek bent, waardoor u controle krijgt over uw letsel of ziekte. Uw PT kan u ook oefeningen laten zien die kunnen worden gebruikt om toekomstige problemen te voorkomen.
De beste oefeningen voor u kiezen
Dus hoe weet u welke fysiotherapie-oefeningen het beste zijn voor uw specifieke aandoening? De beste manier om er zeker van te zijn dat u de juiste oefening voor u doet, is door een paar sessies langs te gaan bij uw fysiotherapeut. Uw PT kan uw toestand beoordelen en de juiste oefeningen voorschrijven die u kunt doen.
Natuurlijk kunt u een beetje pijn verwachten van het doen van nieuwe oefeningen waaraan uw lichaam misschien niet gewend is. Spierpijn met vertraagde aanvang, of DOMS, duurt meestal een paar dagen na het begin van de training. Maar de oefeningen die uw PT voorschrijft, mogen uw toestand niet significant erger maken. Als door inspanning uw toestand verslechtert, stop dan met de oefeningen en neem contact op met uw fysiotherapeut. Mogelijk doet u uw oefening niet goed, of moet u gewoon een alternatieve oefening voor uw aandoening vinden.
Veel oefeningen die door uw fysiotherapeut worden voorgeschreven, zijn bedoeld om u te helpen zich beter te voelen. Bij het uitvoeren van uw fysiotherapie-oefeningen, moet u het gevoel hebben dat uw pijn op een positieve manier verbetert of verandert.
Aan de slag met uw fysiotherapie-oefeningen
Aan de slag gaan met oefeningen voor fysiotherapie is eenvoudig. Als je een blessure hebt of een ziekte die pijn veroorzaakt of waardoor je niet normaal kunt bewegen, ga dan naar je huisarts en vraag om doorverwijzing naar een fysiotherapeut. Het is een goed idee om eerst fysiotherapie te kiezen - vóór medicatie of een operatie, aangezien PT voor veel aandoeningen een veilig en waardevol zorgmodel is. In veel staten in de VS kunt u een fysiotherapeut bezoeken via directe toegang , en er is geen verwijzing van een arts nodig.
Wanneer u uw fysiotherapeut voor het eerst ontmoet, vraag dan naar verschillende oefeningen die u kunt doen om uw toestand te verbeteren. Uw PT moet een schat aan kennis over de juiste trainingstechniek zijn, en hij of zij kan oefeningen voorschrijven die u kunnen helpen uw mobiliteit te verbeteren en uw pijn te verminderen. Beschouw uw fysiotherapeut als een deskundige gids die u de juiste oefeningen voor uw specifieke aandoening kan leren. Hij of zij kan je helpen, maar het is aan jou om de eerste stap te zetten en je te committeren aan het uitvoeren van je PT-oefeningen.
Een woord van Verywell
De meeste mensen komen naar de kliniek voor fysiotherapie en zeggen: "Ik heb pijn, maar ik kan het niet." Ze hebben pijn en zijn niet in staat om de dingen te doen die ze normaal doen. U kunt zich angstig voelen om naar fysiotherapie te gaan. Deze angst is normaal, en je PT kan je helpen om je op je gemak te stellen terwijl je oefeningen en bewegingsstrategieën leert om je te helpen beter te bewegen en je beter te voelen.