Inhoud
Een zwangerschap plannen
Als u van plan bent zwanger te worden, kunt u door bepaalde maatregelen te nemen de risico's voor u en uw baby verminderen. Een goede gezondheid voordat u besluit zwanger te worden, is bijna net zo belangrijk als het handhaven van een gezonde levensstijl tijdens de zwangerschap.
De eerste weken van de zwangerschap zijn cruciaal voor de ontwikkeling van een kind. Veel vrouwen realiseren zich echter pas enkele weken na de conceptie dat ze zwanger zijn. Vooruit plannen en voor jezelf zorgen voordat je zwanger wordt, is het beste wat je voor jou en je baby kunt doen.
Een van de belangrijkste stappen om u voor te bereiden op een gezonde zwangerschap is een pre-zwangerschapsexamen (vaak preconceptiezorg genoemd) dat door uw arts of verloskundige wordt uitgevoerd voordat u zwanger wordt. Dit examen kan zijn:
Familie medische geschiedenis. Een beoordeling van de medische geschiedenis van de moeder en vader zal helpen bepalen of een familielid medische aandoeningen heeft gehad, zoals hoge bloeddruk, diabetes of een verstandelijke beperking.
Genetische test. Een beoordeling van mogelijke genetische aandoeningen - aangezien verschillende genetische aandoeningen kunnen worden overgeërfd, zoals sikkelcelanemie (een ernstige bloedaandoening die voornamelijk voorkomt bij Afro-Amerikanen) of de ziekte van Tay-Sachs (een zenuwafbraakstoornis die wordt gekenmerkt door progressieve verstandelijke en ontwikkelingsstoornissen dat gebeurt vooral bij mensen van Oost-Europese joodse afkomst). Sommige genetische aandoeningen kunnen worden gevonden door bloedonderzoek vóór de zwangerschap.
Persoonlijke medische geschiedenis. Een beoordeling van de persoonlijke medische geschiedenis van de vrouw zal bepalen of er een van de volgende zaken is:
Medische aandoeningen die mogelijk speciale zorg vereisen tijdens de zwangerschap, zoals epilepsie, diabetes, hoge bloeddruk, bloedarmoede of allergieën
Eerdere operaties
Eerdere zwangerschappen
Vaccinstatus. Een beoordeling van de huidige vaccins zal de immuniteit van een vrouw tegen rodehond (Duitse mazelen) beoordelen, in het bijzonder omdat het krijgen van deze ziekte tijdens de zwangerschap miskraam of geboorteafwijkingen kan veroorzaken. Als een vrouw niet immuun is, kan een vaccin ten minste 1 maand vóór de conceptie worden gegeven om immuniteit te bieden.
Infectiescreening. Een infectieonderzoek zal bepalen of een vrouw een seksueel overdraagbare infectie of urineweginfectie heeft (of dat de persoon symptomatisch was of risicofactoren had) die schadelijk kunnen zijn voor de foetus en de moeder.
Andere stappen die het risico op complicaties kunnen helpen verminderen en helpen bij de voorbereiding op een gezonde zwangerschap en bevalling zijn:
Stoppen met roken. Als je een roker bent, stop dan nu met roken. Studies hebben aangetoond dat baby's van moeders die roken, de neiging hebben om te vroeg geboren te worden, een lager geboortegewicht hebben en een grotere kans hebben om te overlijden aan het wiegendood (SIDS). Bovendien hebben vrouwen die zijn blootgesteld aan passief roken meer kans op baby's met een laag geboortegewicht. Er kunnen ook gevaren zijn door rook uit de derde hand, de chemicaliën, deeltjes en gassen van tabak die achterblijven op haar, kleding en meubels.
Goed dieet. Het eten van een uitgebalanceerd dieet voor en tijdens de zwangerschap is niet alleen goed voor de algehele gezondheid van de moeder, maar ook essentieel voor het voeden van de foetus.
Juiste gewicht en lichaamsbeweging. Het is belangrijk om voor en tijdens de zwangerschap regelmatig te sporten en een goed gewicht te behouden. Vrouwen met overgewicht kunnen medische problemen krijgen, zoals hoge bloeddruk en diabetes. Vrouwen met ondergewicht kunnen baby's krijgen met een laag geboortegewicht.
Medisch beheer (van reeds bestaande aandoeningen). Voordat u zwanger wordt, dient u de controle te krijgen over eventuele huidige of reeds bestaande medische problemen, zoals diabetes of hoge bloeddruk.
Geboorteafwijkingen voorkomen. Neem elke dag 400 microgram (0,4 mg) foliumzuur, een voedingsstof die voorkomt in sommige groene bladgroenten, noten, bonen, citrusvruchten, verrijkte ontbijtgranen en sommige vitaminesupplementen. Foliumzuur kan het risico op geboorteafwijkingen van de hersenen en het ruggenmerg (ook wel neurale buisdefecten genoemd) helpen verminderen.
Vermijd blootstelling aan alcohol en drugs tijdens de zwangerschap. Zorg er bovendien voor dat u uw zorgverlener op de hoogte brengt van alle geneesmiddelen (op recept en zonder recept verkrijgbaar) die u momenteel gebruikt; ze kunnen allemaal negatieve effecten hebben op de zich ontwikkelende foetus.
Blootstelling aan schadelijke stoffen. Zwangere vrouwen moeten blootstelling aan giftige en chemische stoffen (zoals lood en pesticiden) en straling (zoals röntgenstralen) vermijden. Blootstelling aan hoge niveaus van bepaalde soorten straling en sommige chemische en giftige stoffen kunnen de zich ontwikkelende foetus negatief beïnvloeden.
Infectiecontrole. Zwangere vrouwen moeten de inname van onvoldoende verhit vlees en rauwe eieren vermijden. Bovendien moeten zwangere vrouwen elk contact en blootstelling aan kattenuitwerpselen en kattenbakvulling vermijden, die een parasiet genaamd Toxoplasma gondii kan bevatten die toxoplasmose veroorzaakt. Andere infectiebronnen zijn onder meer insecten (bijvoorbeeld vliegen) die in contact zijn geweest met kattenuitwerpselen en die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden. Toxoplasmose kan een ernstige ziekte bij of overlijden van de foetus veroorzaken. Een zwangere vrouw kan haar risico op infectie verkleinen door alle mogelijke bronnen van de infectie te vermijden. Een bloedtest voor of tijdens de zwangerschap kan bepalen of een vrouw is blootgesteld aan de Toxoplasma gondii-parasiet.
Dagelijkse vitamines. Begin met het dagelijks innemen van een prenatale vitamine, voorgeschreven door uw arts of verloskundige, om er zeker van te zijn dat uw lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines krijgt die nodig zijn om een gezonde baby te voeden.
Huiselijk geweld identificeren. Vrouwen die vóór de zwangerschap worden misbruikt, lopen mogelijk risico op meer misbruik tijdens de zwangerschap. Uw zorgverlener of een verloskundige kan u helpen bij het vinden van maatschappelijke, sociale en juridische bronnen om u te helpen bij het omgaan met huiselijk geweld.