Inhoud
Inspanningsastma (EIA), ook bekend als door inspanning geïnduceerde bronchoconstrictie (EIB), is een type astma dat wordt veroorzaakt door fysieke activiteit. Mensen met door inspanning veroorzaakte bronchoconstrictie ervaren meestal alleen astmasymptomen als ze sporten of trainen.EIA komt voor bij ongeveer 5% tot 20% van de algemene bevolking, maar de prevalentie is hoger bij kinderen en komt zeer vaak voor bij topsporters. Als u begrijpt wat EIA veroorzaakt, kunt u uw symptomen beter beheersen, zodat u te stoppen met trainen als u aan astma lijdt.
Symptomen van astma door inspanning
Astma veroorzaakt ontsteking en gevoeligheid van de kleine luchtwegen van de longen. Symptomen van door inspanning of sport geïnduceerde astma verschillen van persoon tot persoon, maar de meest voorkomende symptomen zijn:
- Kortademigheid
- Beklemming op de borst
- Chronische hoest
- Piepende ademhaling
Deze symptomen beginnen tijdens het sporten, maar kunnen 10 tot 15 minuten na het stoppen van lichamelijke activiteit erger worden. Deze problemen zullen meestal binnen 20 tot 30 minuten na het einde van uw trainingssessie verdwijnen. Koud weer verhoogt vaak de frequentie en ernst van de symptomen.
Hoe koud weer astma-complicaties veroorzaakt
Oorzaken
Astma-aanvallen treden op wanneer de spieren rond uw luchtwegen zich aanspannen, waardoor de luchtwegen vernauwd raken, ook wel bronchoconstrictie genoemd. Een complexe combinatie van genetica, omgevingsfactoren en levensstijlkeuzes lijken verschillende mensen in gevaar te brengen voor deze aanvallen.
Bij sommige mensen veroorzaakt fysieke inspanning deze aanvallen omdat ze gevoelig zijn voor de temperatuur van ingeademde lucht. Telkens wanneer u traint, heeft u de neiging om snel meer lucht via uw mond in te nemen. De lucht die u via de mond opneemt, heeft een lagere temperatuur dan de lucht die u tijdens regelmatig ademen via de neus opneemt. Voor mensen met EIA wordt de koelere lucht niet goed verdragen. Het leidt tot vernauwing van de luchtwegen, wat leidt tot astmatische symptomen: hoesten, piepende ademhaling en ademhalingsmoeilijkheden.
Naast koelere temperaturen omvatten andere factoren die EIA veroorzaken blootstelling aan deze omstandigheden tijdens het sporten:
- Luchtvervuiling
- Hoge pollenaantallen
- Irriterende stoffen in de lucht, zoals rook en sterke dampen
- Een recente verkoudheid of astma-episode
Om te leren hoe u door inspanning geïnduceerd astma kunt overwinnen, moet u de omstandigheden identificeren die uw aanvallen veroorzaken. In sommige gevallen kunt u het risico op een astma-aanval verlagen als u binnenshuis traint of een mondbedekking draagt als u buitenshuis traint bij kouder weer. Door uw blootstelling aan vervuiling en allergenen tijdens het sporten te beperken, kunt u ook uw kansen op het vermijden van een astma-aanval vergroten.
Een slechtere fysieke conditie kan ook uw incidentie van astma-aanvallen verhogen. Door manieren te vinden om door te gaan met trainen zonder te bezwijken aan astma, kunt u spierkracht opbouwen, de longfunctie verbeteren en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Deze voordelen kunnen u beschermen tegen toekomstige astma-aanvallen.
Een andere sleutel om te genieten van sporten met verminderde astma-risico's, is door een grondige warming-up uit te voeren voordat u gaat trainen. Ongeveer 15 minuten geleidelijk toenemende lichaamsbeweging vóór een intensieve training is belangrijk voor iemand met astma.
12 tips om aan lichaamsbeweging te doen en astma-aanvallen te voorkomen tijdens het hardlopenDiagnose
Als bij u al de diagnose astma is gesteld en na lichamelijke activiteit tekenen van bronchoconstrictie begint te vertonen, kan uw arts op basis van uw symptomen een EIA diagnosticeren.
Omdat EIA-symptomen echter vergelijkbaar zijn met de symptomen van veel andere aandoeningen, kan uw arts andere diagnostische onderzoeken nodig hebben, waaronder een volledige anamnese, lichamelijk onderzoek en resultaten van longfunctietesten.
Tests kunnen uw arts omvatten die spirometrie gebruikt, een longfunctietest, om uw ademhaling voor en opnieuw na het sporten te evalueren. U kunt bijvoorbeeld worden gevraagd om tijd op een loopband of een hometrainer door te brengen onder toezicht van een arts of technicus. Voordat u begint, zullen artsen uw FEV1 (geforceerd expiratoir volume) meten - dit is de maat voor hoeveel lucht u kunt uitademen tijdens een geforceerde ademhaling. U oefent dan totdat u 85% van uw verwachte maximale hartslag bereikt. Onmiddellijk nadat u bent gestopt met trainen, zal uw arts uw FEV1 opnieuw meten. Als het 10% of meer is gedaald, krijgt u waarschijnlijk de diagnose EIA. De test kan worden herhaald om nauwkeurige resultaten te garanderen.
Sommige artsen kunnen ook een bronchoprovocatie-challenge-test aanbevelen, waarbij u zoutoplossing of een andere stof inademt, en artsen meten of en hoeveel uw luchtwegen samentrekken. Studies tonen aan dat deze tests resultaten kunnen opleveren die even nauwkeurig zijn als inspanningstests.
Voordat u de diagnose inspanningsastma bevestigt, kan uw arts aanvullende tests uitvoeren om andere oorzaken van uw symptomen uit te sluiten, zoals:
- Brandend maagzuur
- Rhinosinusitis
- Stemband disfunctie
- Obstructieve slaapapneu
- Zwaarlijvigheid
Behandeling
EIA kan het beste worden beheerd wanneer u samen met uw arts werkt om triggers te identificeren, te elimineren en te beheersen.
Kies de meest effectieve preventieve en onderhoudsmedicijnen en zorg voor een noodplan voor astma.
Hoewel het vermijden van triggers de frequentie of ernst van astma-aanvallen aanzienlijk kan verminderen, kan medicatie ook nodig zijn om uw symptomen te beheersen. Er zijn drie soorten medicijnen die vaak worden gebruikt om EIA-symptomen te voorkomen of te behandelen:
- Kortwerkende bronchusverwijder: Een inhalator levert medicatie in de luchtwegen, waardoor de bronchiën en bronchiolen worden geopend. Door 10 tot 15 minuten voor de inspanning een geïnhaleerde kortwerkende bronchusverwijder te gebruiken, worden symptomen tijdens de activiteit voorkomen. De medicatie moet maximaal vier uur duren. U kunt de inhalator ook gebruiken om symptomen te stoppen als ze optreden tijdens of na lichamelijke activiteit.
- Langwerkende bronchodilatator: Deze inhalator moet 30 tot 60 minuten vóór de activiteit worden gebruikt en slechts één keer per 12 uur. Het medicijn wordt meestal gebruikt om EIA gedurende 10 tot 12 uur te voorkomen, maar het biedt geen snelle verlichting, dus het stopt de symptomen niet zodra ze beginnen.
- Mastcelstabilisatoren: Deze geneesmiddelen voorkomen dat bloedcellen in het immuunsysteem, mestcellen genaamd, histamine en andere stoffen afgeven die astmatische reacties kunnen veroorzaken. De medicijnen zoals Alocril (nedocromil) moeten 15 tot 20 minuten vóór de training worden ingenomen om EIA te voorkomen, maar ze zullen de symptomen niet verlichten als ze eenmaal zijn begonnen.
Een woord van Verywell
EIA hoeft u niet te weerhouden van lichamelijke activiteit. In feite is lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel van uw behandelplan voor het behandelen van astma. Veel succesvolle atleten blijven sporten met astma door te leren omgaan met hun aandoening. Door waar mogelijk triggers te vermijden en indien nodig medicatie te gebruiken, kunt u ook gezond en lichamelijk fit blijven.
Wanneer zich een astma-aanval voordoet, is het belangrijk om snel te handelen om de aflevering te stoppen.
- Stop met alle activiteiten en probeer kalm te blijven.
- Ga weg van alle voor de hand liggende triggers (rook, stof, koude temperaturen) of verwijder ze.
- Als u medicijnen op recept heeft, neem deze dan in.
- Probeer onregelmatige ademhaling te vertragen of onder controle te houden.
- Roep snel medische hulp in als de symptomen aanhouden.
Het begin van astmasymptomen komt over het algemeen langzaam op en neemt in de loop van de tijd toe, en ze kunnen zelfs erger worden als de training stopt, maar met medicatie en geduld moet de episode voorbij zijn. Als u ooit het gevoel heeft dat uw ademhaling na de behandeling niet verbetert, zoek dan onmiddellijk noodhulp.