Inhoud
Eeltknobbels zijn een veelvoorkomende voetaandoening die pijnlijk en onooglijk kan worden. De beste methode om eeltknobbels te voorkomen of hun progressie te voorkomen, is door een paar eenvoudige stappen te volgen. Hoewel het waar is dat niet elke bunion kan worden voorkomen, is het ook waar dat de overgrote meerderheid dat wel kan. Het probleem is dat de meeste mensen bunionpreventie pas serieus nemen als het te laat is.Als je bang bent dat je eeltknobbels vormt, zet je wereld dan niet op zijn kop. Lees deze aanbevelingen gewoon door, probeer enkele eenvoudige wijzigingen aan te brengen en kijk of uw symptomen beginnen te verminderen. Het goede nieuws, zelfs als eeltknobbels niet verdwijnen, worden ze vaak minder symptomatisch wanneer mensen hun schoenen beginnen te veranderen.
Oorzaken en risicofactoren van eeltknobbels6 tips om eeltknobbels te voorkomen
Eeltknobbels kunnen verergeren, maar er zijn een aantal dingen die u kunt doen om het hoofd te bieden: ze belemmeren uw mobiliteit of veroorzaken pijn.
Pad de Bunion
Wanneer de eeltknobbels pijnlijk en geïrriteerd worden, worden ze prominenter. Als je er last van hebt, leg dan wat mollevel of kussen rond de bunion. Podotherapeuten kunnen u vaak helpen bij het vinden van een paar eenvoudige beugels of kussentjes om uw bunion te beschermen.
Mensen zullen soms voetmechanismen hebben die een abnormale druk op een bunion uitoefenen. Deze mechanica kunnen vaak worden gecorrigeerd met aangepaste of standaard orthesen.
Uw arts of podotherapeut kan u helpen de meest geschikte voor uw voet- en voetpositie te vinden.
Draag comfortabele schoenen
Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar als de schoenen pijn veroorzaken op de plaats van je bunion, dan zijn het geen goede schoenen om te dragen. De pijn die afkomstig is van eeltknobbels is een gevolg van verhoogde druk op het prominente deel van de bunion. Door de druk op dit gebied te verminderen, gaat de bunion niet vooruit en voelt het ook beter op die manier.
Koop schoenen met een brede toebox
Bredere schoenen zijn misschien niet zo modieus als de nieuwste Polo- of DKNY-schoenen (als ik mijn gebrek aan stijl laat zien, bied ik mijn excuses aan!), Maar comfort zou er echt meer toe moeten doen. Goede schoenen hebben een brede toebox die gemakkelijk in je voorvoet past. Schoenen mogen uw tenen niet tot een punt tegen elkaar drukken, maar moeten uw tenen comfortabel laten rusten.
Hoe u extra brede sokken kunt vinden
Vermijd hoge hakken
Hakken zorgen ervoor dat orthopedisch chirurgen huiveren, en niet voor niets - ze zijn slecht voor je voeten. Als je ze toch moet dragen, doe dat dan met mate. Hoge hakken zorgen ervoor dat de tenen voor in de schoen tegen elkaar worden gedrukt, waardoor er druk en misvorming van de tenen ontstaat.
Waarom hoge hakken slecht voor je zijnZorg ervoor dat de schoen goed past
De toebox is slechts één gebied - de rest van de schoen, inclusief hiel en boog, moet ook goed passen. Probeer enkele tips om de juiste schoenen te kopen. Loop er bij het passen van schoenen in rond en zorg ervoor dat ze goed aanvoelen. Onze ouders vertelden ons altijd dat schoenen ingelopen moeten worden ... Tegenwoordig moet een goed passende schoen comfortabel aanvoelen als je hem voor het eerst aantrekt.
Koop indien mogelijk schoenen aan het einde van de dag. Je voeten zullen bijna altijd groter zijn als je de hele dag rondloopt. Door dit te doen, kunt u voorkomen dat u te strakke schoenen krijgt.
8 beste schoenen voor eeltknobbels beoordelingenLaat je voeten rusten
Of u nu op kantoor of in huis bent, wees niet bang om af en toe uw schoenen uit te glijden om uw voeten te ontspannen. Uw voeten zullen deze pauze waarderen, ondanks bezwaren van uw collega's. Als je voor een evenement hoge hakken of strakke schoenen moet dragen, draag dan de rest van de dag comfortabele schoenen.
Een woord van Verywell
Een paar simpele stappen kunnen een groot verschil maken. Het voorkomen van eeltknobbels hoeft niet te betekenen dat je sportschoenen of (hijgend!) Orthopedische schoenen moet dragen. U kunt enkele eenvoudige wijzigingen aanbrengen die kunnen helpen de progressie van teenafwijkingen te voorkomen.
De overgrote meerderheid van eeltknobbels is het directe gevolg van schoeisel dat druk uitoefent op de tenen. Door deze druk te verlichten ga je waarschijnlijk niet achteruit, maar je kunt wel de progressie van deze misvorming voorkomen.