Inhoud
Overzicht
Voor iedereen die aan een hartaandoening lijdt of geïnteresseerd is in het handhaven van een gezonde levensstijl, betekent eten voor een betere gezondheid van het hart niet dat de smaak of variatie wordt beperkt. En, in combinatie met stoppen met roken, gewichtsverlies en regelmatige lichaamsbeweging kan hart-gezond voedsel uw risicofactoren voor hartaandoeningen en een reeks andere chronische aandoeningen die de kwaliteit - en kwantiteit - van leven beïnvloeden, verlagen.
Een schat aan vers fruit en groenten, noten, magere eiwitten en volle granen zijn van nature arm aan natrium, verzadigd vet, cholesterol en suiker. Gecombineerd in creatieve recepten kunnen gezonde ingrediënten zoals deze veranderen in verleidelijke sauzen, soepen, salades, bijgerechten en hoofdgerechten, en bijdragen aan het algehele welzijn.
Wellness en preventie
- Een fruitige manier om de maaltijd te beëindigen
- Amish-aardappelen met limabonen
- Apple Wortelsalade
- Gezonde recepten - Apple Coffee Cake
- Gerst Pilaf
- Bieten-All Pastasalade
- Bosbessen Banaan Smoothie
- Blauwgroene Canapés
- Geroosterde forel met amandelen
- Spruitjes Met Champignonsaus
- California Gemarineerde Salade
- Cantaloupe Soep
- Wortel-havermoutmuffins
- Pasta met kip en champignons
- Muffins met veenbessenpompoen
- Crème van Broccolisoep
- Knapperige kipsalade
- Doe-het-zelf-trailmix
- Verse Saus in Pesto-stijl met Citroenbroccoli
- Verse Tomatensaus
- Berijpte Oranje Cake
- Fruitige Boekweitpannenkoekjes
- Fruitige Nootachtige Spinazie
- Ga Zwitsers met Rosti
- Zelfgemaakte Kip Parmigiana
- Lima Bonen Paddestoel en Gerst Soep
- Limoen Garnalen Kebabs
- Champignons Gerst Soep
- Mushroom Crab Voorgerecht
- New World Salmon Florentine
- Oosterse Groenen
- Peer en Quinoasalade
- Picknick Aardappelsalade
- Rode bonen en rijst
- Rode rozemarijnazijn
- Geroosterde asperges
- Geroosterde asperges en champignons met rozemarijn
- Geroosterde groenten
- Pitloze Frambozensaus
- Koekenpan Courgette Met Gehakte Tomaten
- Zuidoostelijke verse gember Aziatische noedelsoep met kip
- Zuidoostelijk gekruide meerval
- Zuidwestelijke spaghettipompoen en gehaktballen met kalkoen
- Aardbeienspinaziesalade
- Aardbeienpasta
- Gezonde Recepten - Gevulde Koolsoep
- Gevulde paprika's
- Zomerpompoen Saute
- Zomergroente Curry
- Tortilla-pizza's
- Groente Dip Mix
- VIDEO - Fit Facts Voordelen van een mediterraan dieet Bekijk meer