Inhoud
- Wat is een tank voor sensorische ontbering?
- Geschiedenis van de tank
- Gezondheidsvoordelen
- Studies over werkzaamheid en veiligheid
- Mening van een expert
- De tank vandaag
- Tips voor tankgebruikers
Tegenwoordig lijkt het erop dat de waterdrijvende technologie een comeback maakt. Dit is misschien te wijten aan de enorme zintuiglijke overbelasting die veel mensen in de moderne samenleving ervaren - niet de minste daarvan wordt veroorzaakt door de populariteit van mobiele telefoons, computers en andere technologie. Volgens Andrew Keller, global creative director van Facebook, swipet of scrolt de gemiddelde persoon zelfs door 90 meter aan mobiele inhoud per dag. "Dat is bijna de lengte van een voetbalveld", zegt een CBS News-artikel.
Om elke negatieve associatie met de naam "sensorische deprivatie" te vermijden, werd de ervaring van het gebruik van een sensorische deprivatietank omgedoopt tot REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), ook wel Flotation-REST genoemd.
Wat is een tank voor sensorische ontbering?
Een sensorische deprivatietank is een vlotterbak met een voet of minder water en 800 pond (meer dan zes pond zout per gallon) Epsom-zouten of magnesiumsulfaat, dat bedoeld is om het drijven te bevorderen. In feite is de concentratie magnesiumsulfaat zo hoog dat het moeilijk is voor een drijver om onder water onder te dompelen, waardoor de persoon in een diep ontspannen maar toch wakkere gemoedstoestand blijft drijven.
De lucht rond de tank is op huidtemperatuur ingesteld en de kamer is donker en geluiddicht. Zoals de naam aangeeft, is de tank ontworpen om een toestand van sensorische deprivatie te veroorzaken.
Wanneer het deksel gesloten is, houdt de ervaring in dat al het geluid, het zicht, de geur en het tastgevoel van buitenaf worden geëlimineerd door de zwaartekracht.
Waarom zou een persoon zichzelf volledig willen onthouden van externe stimulatie? Er wordt gezegd dat de tank een diepe vorm van meditatie biedt zonder de normale afleiding van ongemak (zoals krampen in de benen door met gekruiste benen te zitten). Er zijn veel nieuwe bewijzen van klinisch onderzoek die de claims ondersteunen voor de gezondheidsvoordelen die voortvloeien uit een sessie van 60 minuten in een sensorische deprivatietank. Deze omvatten pijnverlichting, het verlichten van angst, het verbeteren van de stemming, het verminderen van depressie en meer.
Geschiedenis van de tank
Neurowetenschapper John Lilly ontwierp de eerste sensorische deprivatietank in 1954. Hij wilde de effecten van sensorische deprivatie op de geest bestuderen. Door iemands prikkels van buitenaf te elimineren, hoopte Lilly meer te weten te komen over het menselijk bewustzijn. Maar in de jaren zestig begon Lilly (samen met vele andere wetenschappers uit die tijd, zoals Timothy Leary) te experimenteren met de effecten van het combineren van de deprivatietanks met psychedelische drugs zoals LSD. Dit leidde tot een controversiële wending in de kijk van het publiek op Lily's werk, en de tanks voor sensorische deprivatie raakten uit de mode.
In de jaren tachtig kwamen de 'vlottertanks', zoals ze werden genoemd, weer boven water en werden ze populair bij consumenten. Gedurende die tijd zag de industrie een enorme omzetstijging. De prijs om daadwerkelijk een tank te kopen in de jaren '80 was ongeveer $ 10.000 (duidelijk buiten het budget van veel Amerikanen uit de middenklasse), en een drijfsessie van een uur was ongeveer $ 70.
De belangstelling voor tanks voor sensorische deprivatie begon echter af te nemen met de komst van aids. Voordat nauwkeurige informatie over de verspreiding van de ziekte bekend was, vreesden consumenten aids op te lopen door het gebruik van gemeenschappelijk water (voor degenen die een uurlijkse huur van een vlotterbak kochten).
Gezondheidsvoordelen
Er wordt gezegd dat tanks voor sensorische deprivatie veel gezondheidsvoordelen hebben, waaronder het opwekken van een heldere en lege gemoedstoestand, het verbeteren van focus en concentratie en het bevorderen van een algehele staat van ontspanning.
Het is ook bekend dat tanks voor sensorische deprivatie spierontspanning bevorderen, angst verminderen en depressie verbeteren.
Andere voordelen zijn het verbeteren van slaappatronen, het verminderen van pijn en het verbeteren van een gevoel van welzijn.
Studies over werkzaamheid en veiligheid
In een studie uit 2018, gepubliceerd in een peer-reviewed wetenschappelijk tijdschrift genaamdPLOS One, 50 studiedeelnemers met angst- en stressgerelateerde stoornissen die deelnamen aan een REST-sessie van 60 minuten in een sensorische deprivatietank. De deelnemers aan de studie leden aan een van de vele aandoeningen, waaronder posttraumatische stressstoornis, paniekstoornis, agorafobie of sociale angststoornis. De meesten van hen hadden ook een depressie.
De studie concludeerde dat een enkele sessie van 60 minuten leidde tot "een sterke vermindering van [de] staat [van] angst en een substantiële verbetering van de stemming bij een groep van 50 angstige en depressieve deelnemers". Bovendien bleek uit de studie dat er geen grote veiligheidsproblemen of ongewenste voorvallen waren tijdens de 60 minuten durende drijfcyclus.
In feite bleven 48 van de 50 deelnemers aan het onderzoek de hele 60 minuten in de tank. Dit geeft aan dat zelfs mensen met angst, die mogelijk een afkeer hebben van nieuwe soorten behandelingen, baat hadden bij REST.
Een aparte studie uit 2014 onder 65 vrouwen en mannen ontdekte dat bij relatief gezonde deelnemers stress, depressie, angst en pijn significant waren verminderd, terwijl optimisme en slaapkwaliteit significant toenamen als gevolg van floatation-REST.
Een studie uit 2007, uitgevoerd aan de Karlstad University, toonde aan dat mensen met stressgerelateerde pijn door spierspanning verlichting kregen na 12 floatsessies. Er werd aanzienlijke verbetering opgemerkt bij degenen die last hadden van stress, angst, depressie, een negatieve stemming en slechte slaapkwaliteit. Na 33 sessies vertoonden de deelnemers aan de studie een significante verbetering van de diastolische (het lagere aantal, terwijl het hart in rust) bloeddruk.
Mening van een expert
Hoewel studies die pas in 2018 zijn uitgevoerd, positieve en veilige resultaten hebben opgeleverd en bewijs leveren dat de bewering ondersteunt dat tanks voor sensorische deprivatie veel gezondheidsvoordelen bieden, wijzen sommige experts er snel op dat het gebruik van de tank niet voor iedereen is weggelegd.
Dr. Phillip Muskin, een psychiater aan het NewYork-Presbyterian Hospital aan de Columbia University, vertelde CBS News: "Sommige mensen zullen merken dat het [de tank voor sensorische deprivatie] hen gek maakt." Maar Muskin beschreef enkele van de positieve voordelen als Nou, als commentaar: "Als je je geest leegmaakt, of dat nu is door middel van ademhalen, drijven, meditatie, lichaamsbeweging… het werkt door onze hersenen wat afval van de rotzooi te laten doen en ons weer aan het werk te laten gaan."
De tank vandaag
Moderne tanks voor sensorische deprivatie lijken erg op de eerste tank die door Lilly is ontworpen. Nu het commerciële gebruik van sensorische deprivatietanks weer populair is, kunnen degenen die ze gebruiken vaak floatcentra en spa's vinden die betaalde floatsessies aanbieden met zachte muziek die aan het begin en einde van elke float wordt gespeeld. De sessies duren meestal 60 minuten.
Vlottercentra en spa's in het hele land bieden tanktherapiesessies voor sensorische deprivatie die gemakkelijk toegankelijk zijn. De gemiddelde kosten van een sensorische deprivatietank bedragen tegenwoordig ergens tussen de $ 12.000 en $ 14.000, en de gemiddelde huursessie per uur kan tussen de $ 50 en $ 100 of zelfs meer liggen (afhankelijk van waar de tanktherapiesessie wordt gehuurd).
Een persoon stapt naakt in de sensorische deprivatietank en drijft in de tank. Als de persoon die de tank gebruikt comfortabeler is in het dragen van een badpak, mag dat ook.
Sommige van de nieuwere tankmodellen voor sensorische deprivatie bieden een optie voor zwak blauw licht voor diegenen die vatbaar zijn voor claustrofobie (angst voor kleine ruimtes).
De drijver heeft de optie om het blauwe licht aan te laten of uit te schakelen om in een verhoogde staat van ontspanning in volledige duisternis te drijven.
Tips voor tankgebruikers
Er zijn verschillende richtlijnen voor tankgebruikers met sensorische deprivatie, waaronder de volgende:
- Zorg ervoor dat u alle sieraden verwijdert.
- Douchen voor en na gebruik van de tank.
- Eet ongeveer een half uur voor de floatsessie een lichte maaltijd.
- Vermijd cafeïnehoudende dranken enkele uren voordat u de sensorische deprivatietank gebruikt (aangezien cafeïne het vermogen om te ontspannen kan verstoren).
- Vermijd scheren of harsen gedurende ten minste twee tot drie uur vóór de sessie (dit kan brandwonden veroorzaken door het zoute water).
- Vrouwen die menstrueren, moeten een tampon gebruiken bij het gebruik van de sensorische deprivatietank.
- Degenen die contactlenzen dragen, willen deze misschien vóór de sessie uitdoen.
Er zijn een paar situaties waarin de sensorische deprivatietank niet wordt aanbevolen. Deze groepen zijn onder meer:
- Degenen die epileptisch zijn (vooral als de aanvallen niet goed onder controle zijn met medicatie)
- Mensen onder invloed van drugs of alcohol
- Iedereen met een besmettelijke ziekte
- Een persoon met open huidwonden
- Iedereen die zelfmoordgedachten heeft
- Een persoon met actieve psychose
Vrouwen die zwanger zijn, moeten hun zorgverlener raadplegen voordat ze een sensorische deprivatietank gebruiken. Veel zwangere vrouwen hebben gemeld dat drijven zeer therapeutisch is voor pijn veroorzaakt door gewichtstoename, afgenomen door het gebrek aan zwaartekracht in de tank.
Een woord van Verywell
Hoewel onderzoeksstudies duidelijk hebben aangetoond dat tanktherapie met sensorische deprivatie zeer veilig en effectief kan zijn, zijn er nog steeds enkele mogelijk ongewenste effecten van floatation-REST die zijn gemeld, zoals hallucinaties. Het is belangrijk om de voor- en nadelen van sensorische ontberingstanksessies met uw zorgverlener te bespreken voordat u deelneemt aan een drijvende tanktherapie.