Inhoud
Zintuiglijke overbelasting is een veelvoorkomend probleem bij fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / cvs). Het is een symptoom dat een aanzienlijk effect kan hebben op uw dagelijks leven en u ervan weerhoudt veel van de dingen te doen die u leuk vindt.Zintuiglijke overbelasting kan je paniekerig, verward en overweldigd doen voelen. Het kan het gevolg zijn van verschillende dingen, en de triggers kunnen van de een tot de ander verschillen.
Overgevoeligheid en sensorische overbelasting
Zintuiglijke overbelasting kan in verband worden gebracht met overgevoeligheid, waarvan wordt aangenomen dat het een kernmechanisme is van FMS en ME / CVS. Het betekent dat ons lichaam sterk reageert op allerlei soorten input: ruis, felle of flitsende lichten, mensenmassa's, sterke geuren, een chaotische omgeving of meerdere dingen die strijden om uw aandacht.
Onze hersenen lijken moeite te hebben om veel input tegelijk te verwerken, mogelijk vanwege een disfunctie van de neurotransmitter serotonine Sommige onderzoekers denken dat een ander probleem in onze hersenen remming belemmert.
Remming helpt uw hersenen dingen weg te filteren die onbelangrijk zijn. Wanneer u de telefoon opneemt, zou dit u moeten helpen de televisie of het gesprek van uw gezin te negeren. Het zou u moeten helpen een herhalend geluid, zoals een luide piep, te negeren. Het zou u na korte tijd moeten verhinderen het gezoem van fluorescerende lichten op te merken.
Ons gebrek aan remming betekent echter dat we die dingen niet kunnen uitsluiten. Daarom bombarderen onze zintuigen onze hersenen met informatie en kunnen onze hersenen het niet allemaal aan.
Het resultaat is dat u uw aandacht niet kunt richten op dingen die belangrijk zijn. Het wordt moeilijk om na te denken, waardoor u misschien vergeet wat u aan het doen was of vaak uw gedachtegang kwijtraakt. Het kan ook resulteren in een paniekaanval, wat kan leiden tot een bonzend hart, zweten, beven, duizeligheid, tintelingen en angst. Later kunt u meer pijn en / of vermoeidheid krijgen. Paniekaanvallen kunnen soms leiden tot een ernstige uitbarsting van symptomen.
Na verloop van tijd kunt u bang worden voor paniekaanvallen wanneer u situaties tegenkomt die ze eerder hebben geactiveerd. Dat kan je bang maken om naar bepaalde plaatsen te gaan of jezelf in bepaalde omgevingen of situaties te plaatsen. Dit is een manier waarop onze ziekten tot isolatie kunnen leiden.
Omgaan met sensorische overbelasting
Als je je overbelast begint te voelen, kun je het beste uit de situatie komen en ergens rustig heen gaan. Als dat niet mogelijk is, kun je misschien een paar keer diep ademhalen en je lichaam en geest kalmeren. Sommigen van ons leren hoe we onszelf mentaal uit die toestand kunnen praten, maar het kost tijd en oefening.
We hebben geen behandelingen die specifiek gericht zijn op sensorische overbelasting, maar we kunnen de angst die het veroorzaakt wel behandelen. Veel mensen met FMS en ME / CVS gebruiken medicijnen tegen angst. Sommige mensen zeggen dat ze geluk hebben met bepaalde supplementen om ze te kalmeren, zoals DHEA of theanine.
Onthoud dat behandelingen tijd nodig hebben om te werken, dus het zal niet veel helpen om ze in te nemen als u zich in een crisis bevindt. Misschien heb je meer geluk met het nemen van iets om angst tegen te gaan voordat je in een mogelijk overweldigende situatie terechtkomt.
Als sensorische overbelasting en paniek regelmatige problemen voor u zijn, kunt u met uw arts praten over een dagelijks supplement of medicatieregime. Veel medicijnen die worden voorgeschreven voor FMS en ME / CVS kunnen ook helpen bij angstgevoelens.
Het kan nodig zijn om bepaalde situaties te vermijden. Als een overvolle supermarkt bijvoorbeeld een veelvoorkomende trigger is, kan het zijn dat u op langzame tijden moet winkelen, zoals 's ochtends vroeg of' s avonds.
Vermijden kan nodig zijn, maar het kan ook een probleem worden als u merkt dat u te veel vermijdt, zoals op elke plaats die lawaaierig of druk kan zijn. Als u merkt dat u geïsoleerd raakt door vermijding of dingen mist die belangrijk voor u zijn, kunt u baat hebben bij professionele begeleiding.
Het belangrijkste om te onthouden is dat dit symptoom met behandelingen en managementtechnieken beheersbaar is. Het kan even duren om erachter te komen wat het beste voor u werkt, maar uiteindelijk kunt u de controle over uw leven weer overnemen.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst