Inhoud
- Fysiotherapie voor schouderpijn
- Wat is schouderinslag?
- Wat moet ik doen als ik een pijnlijke boog heb?
- Aanhoudende pijnlijke boog
Fysiotherapie voor schouderpijn
Als u schouderpijn heeft, kunt u worden doorverwezen naar een fysiotherapeut om u te helpen de oorzaak van uw pijn vast te stellen en om uw schoudermobiliteit te verbeteren. Voordat u een behandeling voor uw schouder krijgt, zal uw fysiotherapeut waarschijnlijk een eerste beoordeling uitvoeren. Tijdens dit onderzoek zal hij of zij u interviewen om de aard van uw schouderprobleem te begrijpen, waarna uw fysiotherapeut verschillende metingen zal uitvoeren.
Veelvoorkomende beperkingen die uw fysiotherapeut kan meten, zijn onder meer, maar niet beperkt tot:
- Kracht
- Gevoeligheid voor palpatie
- Functionele mobiliteit
- Bewegingsbereik (ROM)
Tijdens het testen van uw ROM kan uw fysiotherapeut een goniometer gebruiken om te meten hoe ver uw schoudergewricht in verschillende richtingen beweegt. Hij of zij zal ook naar de kwaliteit van de motie. Als u pijn ervaart tijdens ROM-testen terwijl u uw armen boven uw hoofd optilt, is er een pijnlijke boog aanwezig. Dit is een teken dat er schouderbotsing optreedt in uw schouder.
Wat is schouderinslag?
Je schouder is een kogelgewricht. De bal bevindt zich aan de bovenkant van je opperarmbeen in je arm en de kom maakt deel uit van je schouderblad. Er is een benige uitsteeksel aan de bovenkant van je schouderblad, het acromionproces.
Als u een zwakke of beklemmende rotatormanchet heeft in de spieren of structuren rond uw schoudergewricht, kan de bal van het gewricht iets omhoog bewegen wanneer u uw arm optilt. Wanneer dit gebeurt, kunnen de pezen van uw rotatormanchet of uw schouderbursa bekneld raken onder het acromionproces. Dit veroorzaakt pijn en de pijnlijke boog die optreedt tijdens het bewegen van uw arm. Het knellende gevoel staat bekend als schouder- of rotatormanchetbotsing.
Wat moet ik doen als ik een pijnlijke boog heb?
Als u een pijnlijke boog heeft tijdens schouderbewegingen, kan uw fysiotherapeut u helpen de oorzaak van het probleem te achterhalen. Als strakke spieren, pezen of ligamenten de oorzaak zijn van de verminderde beweging in uw schouder, kunnen rekoefeningen worden voorgeschreven. U kunt proberen de handdoekrotator uit te rekken, of u kunt schouderkatrollen gebruiken om uw schoudermobiliteit te verbeteren.
Als zwakte in de spieren van uw rotatormanchet uw pijnlijke boog veroorzaakt, kunnen schouderversterkende oefeningen worden voorgeschreven. Actieve schouderoefeningen, scapulaire stabilisatieoefeningen of oefeningen met rotatormanchetten met weerstandsbanden kunnen nodig zijn om uw schouderkracht te verbeteren. Door nauw samen te werken met een PT om ervoor te zorgen dat u de juiste oefeningen doet, kunt u snel herstellen. De meeste episodes van schouderpijn door botsing duren ongeveer vier tot zes weken.
Zorg ervoor dat u met uw fysiotherapeut praat voordat u schouderoefeningen doet, om er zeker van te zijn dat u correct oefent.
Aanhoudende pijnlijke boog
Als uw pijnlijke boogteken aanhoudt nadat u ijverig aan het bewegingsbereik en de versterking van de schouder hebt gewerkt, kan er een rotatormanchet in uw schouder scheuren. U moet uw arts bezoeken om een juiste diagnose van uw toestand te krijgen. Uw arts kan een röntgenfoto of magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) uitvoeren om te controleren op tekenen van schouderbotsing, bursitis of scheur in de rotatormanchet. Als uw schouderpijn en pijnlijke boog aanhouden, moet u mogelijk naar uw arts gaan om alternatieve behandelingen te zoeken. Dit kunnen injecties met steroïden in de schouder of een operatie zijn.
Een woord van Verywell
Een pijnlijke boog kan iedereen overkomen en het kan duiden op een probleem met uw rotatormanchet of schoudergewricht. Uw fysiotherapeut kan bepalen waarom u een pijnboog ervaart en kan aanbevelingen doen voor de juiste behandeling ervan. Op die manier kunt u snel terugkeren naar uw normale activiteitenniveau zonder schouderpijn.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst