Uit onderzoek is gebleken dat ten minste de helft van de mensen met urine-incontinentie de aandoening niet met een zorgverlener bespreekt. Maar je hoeft je niet te schamen. Als je een lekkende blaas hebt, ben je zeker niet de enige. Blaaslekkage, of urine-incontinentie, treft vrouwen en mannen van alle leeftijden, hoewel het later in het leven vaker voorkomt.
En het is zeker de moeite waard om te bespreken, vanwege de vele manieren waarop het kan interfereren met het genieten van het dagelijks leven - van lichaamsbeweging en reizen tot sociale uitjes en romantiek, zegt E.James Wright, MD, directeur urologie bij Johns Hopkins Bayview Medical Center.
Wat veroorzaakt blaaslekkage?
Er zijn twee hoofdtypen urine-incontinentie:
Stressincontinentie
Als u dit type heeft, kunnen activiteiten die de druk in uw buik verhogen, ervoor zorgen dat urine lekt door de spierkring in uw blaas die de blaas normaal vasthoudt. Hoesten, niezen, springen en het optillen van zware voorwerpen kan tot een lek leiden.
Door een bevalling te gaan, te roken of overgewicht te hebben, kan het risico op stressincontinentie voor vrouwen toenemen, zegt Wright. Stressincontinentie bij mannen is zeldzaam, en wanneer het zich voordoet, is dit vaak te wijten aan een behandeling van prostaatkanker, zoals bestraling of een operatie.
Dring aan op incontinentie
Bij dit type werken uw hersenen, ruggenmerg en blaas niet goed samen, zodat u op het juiste moment urine kunt vasthouden en afgeven. Uw blaas kan zichzelf plotseling zonder waarschuwing legen. Of u kunt het gevoel hebben dat u vaak moet plassen, een probleem dat een overactieve blaas wordt genoemd.
Sommige ziekten die het zenuwstelsel aantasten, zoals multiple sclerose of beroerte, kunnen dit soort incontinentie veroorzaken, zegt Wright. Bij mannen kan een vergrote prostaat de boosdoener zijn. Maar in veel gevallen weten artsen niet wat de oorzaak is van aandrangincontinentie.
Het is mogelijk om te hebben beide soorten incontinentie tegelijkertijd.
Blaascontrole terugwinnen
Wat de oorzaak van uw blaaslekkage ook is, Wright biedt goed nieuws: "De overgrote meerderheid van de gevallen kan worden genezen of aanzienlijk worden verbeterd." Enkele strategieën die kunnen helpen:
Let op uw dieet
U kunt mogelijk het lekken van de blaas verminderen door bepaalde voedingsmiddelen, dranken en ingrediënten te vermijden, waaronder:
- Alcohol
- Kunstmatige zoetstoffen
- Cafeïne
- Koolzuurhoudende dranken
- Chocolade
- Citrusvruchten en tomaten
- Glucosestroop
- Honing
- Pittig voedsel
Extra kilo's kwijtraken
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met overgewicht en obesitas die afvallen, minder periodes van blaaslekkage rapporteren.
Train je blaas
Bepaalde oefeningen kunnen u helpen uw blaas beter onder controle te houden:
- Kegel oefeningen. Tijdens Kegels span je regelmatig bepaalde spieren in je bekken aan om ze te versterken, waardoor je beter lekvrij wordt.
- De Knack. Met deze methode doe je een Kegel net zoals je hoest, niest of een andere activiteit doet die de neiging heeft om een lek te veroorzaken.
Deze vereisen oefening, zegt Wright. Het kan zijn dat u een professional nodig heeft - uw arts of een fysiotherapeut - om u te laten zien hoe u dit op de juiste manier doet.
Ken uw opties
Afhankelijk van het soort incontinentie dat u heeft, kan uw arts een van de volgende behandelingen aanbevelen, zegt Wright:
- Medicijnen dat kan helpen uw blaas meer vast te houden, de urgentie te verminderen en uw vermogen om uw blaas te ledigen te verbeteren. (Er is zelfs een onlangs goedgekeurde vrij verkrijgbare pleister voor vrouwen met een overactieve blaas die de blaasspier helpt ontspannen; de pleister is op recept verkrijgbaar voor mannen.)
- Een injectie met Botox in het slijmvlies van uw blaas om het vrijkomen van een chemische stof te blokkeren die spiercontracties veroorzaakt.
- Een injectie met een dikke substantie rond uw urethra (de buis die urine uit uw lichaam transporteert) om de urine te helpen vasthouden.
- Chirurgie om een strook gaas in te brengen om tegen uw urethra te drukken en lekken te voorkomen.
"Er zijn veel oplossingen beschikbaar, maar u kunt alleen hulp krijgen voor datgene waarover u bereid bent te praten en uit te leggen", zegt Wright.