Inhoud
- Kan stress tieneracne verergeren?
- Niet iedereen koopt de stress-acne-verbinding
- Zal het verminderen van stress acne verwijderen?
Misschien heb je gemerkt dat je acne erger wordt en heb je je afgevraagd of er een verband is tussen de stress die je voelt en de puistjes die je ziet. Kan stress acne echt verergeren, of is dat gewoon weer een acne-mythe?
Kan stress tieneracne verergeren?
Sommige dermatologen en huidverzorgingsprofessionals zijn van mening dat stress tieneracne inderdaad erger kan maken.
Dermatoloog en klinisch psycholoog Richard Fried heeft jarenlang de correlatie tussen onze gedachten en onze huid bestudeerd."Als je vatbaar bent voor acne", legt hij uit, "zul je vaker uitbreken, ernstiger uitbreken en zal het langer duren voordat je acne verbetert als je onder stress staat."
Hij wijst er snel op dat stress op zich niet echt acne veroorzaakt, maar dat het de acne die je al hebt erger kan maken.
Die gevoelens worden herhaald door dermatoloog Tony Nakhla in zijn boek De huidgeboden. "Stressacne treedt op wanneer stresshormonen vrijkomen tijdens perioden van stress, waardoor de olieklieren groter worden, de olieproductie toeneemt en de poriën verstopt raken", schrijft hij.
Ten minste enkele onderzoeken lijken de verbinding te ondersteunen. Ze suggereren dat stress de olieproductie kan versnellen en de ontsteking van bestaande puistjes kan versterken. Eerdere studies hebben aangetoond dat stress ontstekingen in het lichaam veroorzaakt.
Niet iedereen koopt de stress-acne-verbinding
Toch zijn er nog steeds genoeg pro's die niet denken dat stress veel of helemaal niet met acne te maken heeft. Ze zeggen, en terecht, dat acne op zichzelf de neiging heeft om te waxen en af te nemen. Wat aan stress kan worden toegeschreven, kan alleen de natuurlijke progressie van de acne zelf zijn.
Bovendien weten we al dat het de veranderende hormoonspiegels in het lichaam tijdens de puberteit zijn die ervoor zorgen dat acne zich in de eerste plaats ontwikkelt. Geen enkele hoeveelheid stress, of het gebrek daaraan, zal dat veranderen.
Toch is stress niet goed voor je, ook al heeft het geen effect op je huid. Het is niet leuk om de hele tijd gestrest te zijn. U kunt dingen doen om uw stressniveau te verlagen. Probeer naar muziek te luisteren, te sporten, met vrienden en familie te praten over dingen die je dwars zitten. En onderschat de kracht van voldoende slaap en goed eten niet.
Als u zich chronisch gestrest of overweldigd voelt, wees dan niet bang om hulp te vragen. Praat met je ouders, een volwassen vriend of een vertrouwde leraar of raadgever op school.
Zal het verminderen van stress acne verwijderen?
Zelfs als stress je puistjes verergert, zal het verminderen van acne niet helemaal verdwijnen. Om dat te doen, heb je een goede vrij verkrijgbare acnebehandeling nodig, als je acne mild is. Voor matige tot ernstige acne zullen acnemedicatie op recept het beste werken.
Maar u kunt stressmanagement als een onderdeel van uw toolbox voor acnebehandeling beschouwen. Zelfs als het je acne niet direct beïnvloedt, is stressvermindering goed voor je hele lichaam, en het is een gezonde gewoonte die je mee kunt nemen naar volwassenheid.