Inhoud
Zwavel is de achtste meest voorkomende chemische stof in het menselijk lichaam. Het element wordt ook in veel voedingsmiddelen aangetroffen, zoals knoflook, uien, gevogelte, rundvlees en zuivelproducten. Zwavel is nodig voor de synthese van de essentiële aminozuren cysteïne en methionine.Als supplement is zwavel verkrijgbaar in capsule- of poedervorm. Het is ook een ingrediënt in veel actuele preparaten. Dimethylsulfoxide (DMSO) en methylsulfonylmethaan (MSM) zijn soorten zwavelsupplementen. MSM wordt ook wel 'organische zwavel' genoemd.
Zwavelsupplementen worden oraal ingenomen om het zwavelgehalte in het lichaam te verhogen. Sommigen geloven dat dit helpt beschermen tegen allergieën, artrose en spierpijn. Sommige mensen kunnen het ook lokaal gebruiken om aandoeningen te behandelen, variërend van roos tot rosacea.
Tot dusver is de wetenschappelijke onderbouwing voor de gezondheidsvoordelen van zwavelsupplementen echter beperkt.
Gezondheidsvoordelen
Zwavel speelt een belangrijke rol in het lichaam en is nodig voor de synthese van bepaalde sleuteleiwitten. Zwavel is bijvoorbeeld nodig voor de synthese van glutathion, dat werkt als een krachtige antioxidant en uw cellen beschermt tegen beschadiging.
Hoewel zwavel dat van nature in voedingsmiddelen wordt geconsumeerd belangrijk is voor het lichaam, zijn er nauwelijks aanwijzingen dat het nemen van zwavelsupplementen nuttig is. Tot dusver heeft het onderzoek zich gericht op een paar belangrijke interessegebieden.
Roos
Zwavel is een door de FDA goedgekeurd ingrediënt voor gebruik in vrij verkrijgbare roosproducten. Het wordt vaak gecombineerd met salicylzuur.
In 1987 werd een kleine studie uitgevoerd bij 48 proefpersonen met roos. De resultaten gaven aan dat wanneer proefpersonen een shampoo gebruikten die zwavel en salicylzuur bevat, ze minder schilfering en roos rapporteerden.
Verdere studies zijn nodig om er zeker van te zijn dat deze behandeling effectief is.
Artrose
Zwavelsupplementen worden vaak gebruikt om artrose te behandelen. MSM kan van enig nut zijn voor mensen met artrose van de knie, blijkt uit een onderzoeksrecensie die in het tijdschrift is gepubliceerd Artrose Kraakbeen in 2008.
De auteurs van het onderzoek ontdekten dat "gegevens uit de meer rigoureuze MSM-onderzoeken positief maar niet definitief bewijs leveren dat MSM superieur is aan placebo bij de behandeling van milde tot matige osteoartritis van de knie." Aangezien de meeste van de beoordeelde onderzoeken echter van slechte kwaliteit waren, merken de auteurs van de review op dat "momenteel geen definitieve conclusie kan worden getrokken voor beide supplementen."
Er zijn ook aanwijzingen dat balneotherapie gunstig kan zijn voor mensen met artrose. Balneotherapie is een alternatieve therapie waarbij gezondheidsproblemen worden behandeld door te baden, meestal in warmwaterbronnen en ander natuurlijk mineraalrijk water. In veel gevallen bevat het water dat bij balneotherapie wordt gebruikt, zwavel.
In een rapport uit 2007 van de Cochrane Database of Systematic Reviews hebben wetenschappers bijvoorbeeld zeven onderzoeken naar het gebruik van balneotherapie bij de behandeling van osteoartritis op een rijtje gezet en vastgesteld dat de therapie resulteerde in significant grotere verbeteringen in pijn en kwaliteit van leven (vergeleken met een placebo).
Maar een rapport uit 2015 uit hetzelfde tijdschrift keek naar onderzoeken naar het gebruik van balneotherapie bij de behandeling van reumatoïde artritis en ontdekte dat er niet genoeg bewijs was om met zekerheid te zeggen dat de behandeling effectief is.
De auteurs van elke recensie waarschuwden dat de meeste van de beoordeelde onderzoeken slecht waren opgezet en merkten op dat er meer onderzoek nodig is voordat balneotherapie kan worden aanbevolen bij de behandeling van artritis.
Allergieën
MSM-supplementen kunnen allergiesymptomen helpen verlichten, volgens een kleine, oudere studie gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2002. Voor de studie slikten 55 patiënten gedurende 30 dagen elke dag MSM-supplementen of een placebo. Kijkend naar de gegevens over de 50 deelnemers die de studie voltooiden, ontdekten de onderzoekers dat degenen die waren toegewezen aan de MSM-supplementen significant grotere verbeteringen in de symptomen van de lagere luchtwegen ervaarden in vergelijking met leden van de placebogroep.
Rosacea
Topisch aangebrachte zwavel kan helpen bij de behandeling van rosacea, volgens een rapport uit 2004 van het tijdschrift Cutis. Volgens de auteurs van het rapport kunnen zwavelhoudende lotions en / of reinigingsmiddelen de voordelen van andere lokale en orale therapieën voor rosacea helpen versterken.
Mogelijke bijwerkingen
Er is onvoldoende bekend over orale zwavelsupplementen om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn. Er zijn echter enkele meldingen dat MSM en DMSO bepaalde bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en diarree.
Zwavel is mogelijk veilig bij topisch gebruik. In klinische onderzoeken die tot acht weken duurden, hebben deelnemers veilig producten gebruikt die zwavel bevatten in concentraties tot 10%.
Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening met zwavel en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Neem contact op met uw zorgverzekeraar als u overweegt om een zwavelsupplement te gebruiken om een medische aandoening te behandelen.
Dosering en bereiding
Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zwavel. Het komt van nature voor in voedingsmiddelen, waaronder zuivelproducten, eieren, rundvlees, gevogelte, zeevruchten, uien, knoflook, rapen, boerenkool en broccoli. De meeste mensen consumeren voldoende zwavel in hun dieet om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Ten minste één studie heeft echter gesuggereerd dat de zwavelopname mogelijk onvoldoende is bij mensen ouder dan 75 jaar.
Wat betreft supplementen is er geen standaarddosis zwavel. Er is onvoldoende bekend over orale supplementen om een geschikte hoeveelheid aan te bevelen, hoewel in onderzoek verschillende plaatselijke doses zijn gebruikt.
In onderzoeken naar de effecten van zwavel op roos werden bijvoorbeeld shampoos met 2% zwavel en 2% salicylzuur twee keer per week gedurende vijf weken gebruikt.
Bij onderzoek naar zwavelbehandelingen voor schurft, werden behandelingen met tussen 2% en 20% zwavel in gelei elke nacht gedurende drie tot zes nachten toegepast.
Vanwege het beperkte aantal hoogwaardige klinische onderzoeken, is het te vroeg om zwavelhoudende supplementen, lokaal aangebrachte zwavel of balneotherapie aan te bevelen voor de behandeling van een gezondheidstoestand.
Waarnaar te zoeken
Zwavel is online te koop en wordt verkocht in veel natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen. Velen zien zwavelsupplementen in capsulevorm of verkocht als kristallen om in het bad te gebruiken.
Als u op zoek bent naar een zwavelsupplement, ziet u waarschijnlijk veel MSM-producten. MSM is een van nature voorkomende organische verbinding die zwavel bevat. Het wordt ook wel dimethylsulfon, methylsulfon, sulfonylbismethaan of kristallijn dimethylsulfoxide genoemd. MSM wordt ook wel "organische zwavel" genoemd. Het woord biologisch wordt gebruikt om het te beschrijven omdat het een koolstofhoudend molecuul is, niet omdat het voldoet aan de USDA-normen voor 'biologisch', zoals het wordt gebruikt bij de landbouw, productie en verkoop van voedsel.
Houd er rekening mee dat supplementen grotendeels niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Controleer bij het kiezen van een supplement altijd het productlabel om te zien of het andere ingrediënten bevat. Er zijn rapporten gepubliceerd over supplementen die ingrediënten bevatten die niet op het etiket staan vermeld. In sommige gevallen kan een product ook doses afgeven die afwijken van de hoeveelheid die op het etiket staat vermeld.
Hoewel het illegaal is om een voedingssupplement op de markt te brengen als behandeling of genezing van een ziekte of om de symptomen van een ziekte te verminderen, test de FDA geen producten op veiligheid of effectiviteit. Probeer bij het kiezen van een supplement te zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, de U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International. Deze organisaties garanderen ook niet dat een product veilig of effectief is, maar ze bieden wel de zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van verontreinigende stoffen bevat.
Overige vragen
Wat zijn enkele alternatieven voor zwavel om gewrichtspijn te verminderen?
Het beoefenen van yoga of tai chi en / of het ondergaan van acupunctuur kan bij sommige mensen helpen bij het beheersen en verlichten van artritispijn en het verbeteren van het functioneren.
Ruikt zwavel slecht?
Nee. Pure zwavel heeft geen geur. Mensen gaan er vaak van uit dat de slechte geur van rotte eieren te wijten is aan zwavel, maar in feite wordt het veroorzaakt door waterstofsulfide.