Inhoud
- Wat zijn tongversterkende oefeningen?
- Waarom heb ik misschien tongversterkende oefeningen nodig?
- Wat zijn de risico's van tongversterkende oefeningen?
- Hoe bereid ik me voor op tongversterkende oefeningen?
- Wat gebeurt er tijdens tongversterkende oefeningen?
- Wat gebeurt er na tongversterkende oefeningen?
- Volgende stappen
Wat zijn tongversterkende oefeningen?
Tongversterkende oefeningen kunnen uw slikken helpen verbeteren. Door te oefenen, kunnen deze oefeningen u helpen uw tongkracht en mobiliteit te vergroten. Dit kan uw vermogen om te slikken verbeteren, vooral bij gebruik met andere soorten slikoefeningen.
Voordat u doorslikt, kauwt u uw voedsel tot een grootte, vorm en consistentie die kan worden doorgeslikt. Wanneer u slikt, gaat dit materiaal door uw mond en in een deel van uw keel dat de keelholte wordt genoemd. Van daaruit gaat het gekauwde voedsel door een lange buis (slokdarm) voordat het uw maag en de rest van uw spijsverteringskanaal binnendringt.
Deze beweging vereist een reeks gecoördineerde acties van uw spieren langs dit pad. Als iets niet goed werkt, kan dit leiden tot slikproblemen. Spierzwakte in deze gebieden kan het slikken bemoeilijken. Slikoefeningen kunnen de kracht, mobiliteit en controle van deze spieren vergroten. Dit kan u na verloop van tijd helpen om weer normaal te slikken.
Een logopedist (SLP) kan specifieke slikoefeningen voorschrijven om uw slikken te verbeteren. De specifieke oefeningen zijn afhankelijk van uw slikprobleem.
Stel dat u bijvoorbeeld een probleem heeft met de eerste fase van slikken, voordat het voedsel uw mond verlaat. Als dit het geval is, kunt u er baat bij hebben om de spieren in deze regio te trainen, zoals uw wangen, tong en lippen. In dit geval kunnen tongoefeningen nuttig zijn. Specifiek, tongversterkende oefeningen kunnen u helpen uw voedsel in uw mond te manipuleren en het materiaal in uw keelholte te brengen.
Uw logopedist kan verschillende slikoefeningen aanbevelen als uw probleem zich in latere stadia van slikken bevindt.
U kunt deze oefeningen in uw ziekenhuiskamer of thuis doen. Vaak kunt u ze alleen doen, maar u kunt ook samenwerken met een gezondheidswerker om deze oefeningen te oefenen.
Waarom heb ik misschien tongversterkende oefeningen nodig?
Mogelijk moet u tongversterkende oefeningen doen als u moeite heeft met slikken. Dit is een medische aandoening die dysfagie wordt genoemd.
Dysfagie kan leiden tot aspiratie. Dit is wanneer voedsel of ander materiaal per ongeluk de luchtwegen of longen binnendringt. Dit is ernstig, omdat het kan leiden tot longontsteking en andere problemen. Dysfagie vereist een snelle diagnose en behandeling.
Als onderdeel van uw behandelplan kunnen uw arts en SLP slikoefeningen voorschrijven, zoals tongversterkende oefeningen. Dit kan een aanvulling zijn op andere behandelingen, zoals veranderingen in het voedingspatroon, veranderingen in eethouding, medicijnen of een operatie. Na verloop van tijd kunnen deze oefeningen uw slikspieren versterken. Dit kan op zijn beurt uw slikken verbeteren en aspiratie voorkomen.
Verschillende medische aandoeningen kunnen tot slikproblemen leiden. Enkele voorbeelden zijn:
- Beroerte
- Dementie
- Hoofd-halskanker
- Hoofd wond
- Aandoeningen die speeksel verminderen, zoals het syndroom van Sjögren
- Ziekte van Parkinson of andere aandoeningen van het zenuwstelsel
- Spierdystrofieën
- Blokkering in de slokdarm, bijvoorbeeld door een tumor of een voorgeschiedenis van intubatie
- Geschiedenis van bestraling, chemotherapie of beide in de nek of keel voor kanker
Uw logopedist zal waarschijnlijk eerder tongversterkende oefeningen voorschrijven als hij of zij vermoedt dat u problemen heeft met uw eerste slikfase. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door een beroerte of bij dementie.
Wat zijn de risico's van tongversterkende oefeningen?
Tongversterkende oefeningen en andere slikoefeningen zijn veilig. Als u tijdens deze oefeningen pijn of ongemak heeft, stop er dan tijdelijk mee. Laat het uw arts of therapeut onmiddellijk weten. Oefen deze oefeningen niet tenzij iemand van uw medisch team ze specifiek aan u heeft voorgeschreven voor uw medische toestand.
Hoe bereid ik me voor op tongversterkende oefeningen?
Voordat u met uw tongversterkende oefeningen begint, moet u wellicht uw houding veranderen. Uw logopedist zal u indien nodig specifieke instructies geven over hoe u dit moet doen. Het kan bijvoorbeeld beter zijn als u deze oefeningen doet terwijl u uit bed bent.
Het is ook nuttig om afleiding uit uw omgeving te verwijderen. Zet de tv uit en doe ze op een moment dat u geen bezoekers heeft. Hierdoor kunt u zich volledig concentreren op uw oefeningen en er optimaal van profiteren. U kunt deze oefeningen op elk gewenst moment doen.
Uw logopedist kan u laten weten of u nog iets moet doen voordat u begint.
Wat gebeurt er tijdens tongversterkende oefeningen?
Uw logopedist kan u de specifieke oefeningen laten zien die u moet doen en uitleggen hoe vaak u deze moet doen. U kunt bijvoorbeeld worden gevraagd om:
- Steek je tong zo ver mogelijk uit. Leg iets plat, zoals een lepel of tongspatel, op je tong. Duw met het platte voorwerp tegen je tong en duw je tong tegen het voorwerp. Houd een paar seconden vast. Herhaal 5 keer.
- Herhaal de bovenstaande oefening 5 keer. Plaats deze keer de lepel of depressor onder je tong.
- Strek uw tong zo ver mogelijk naar uw mondhoek terwijl u tegen een depressor duwt. Houd een paar seconden vast. Kom tot rust. Herhaal aan de andere kant van je mond. Herhaal het hele proces 5 keer.
- Strek je tong uit tot aan het hobbelige deel bovenop je mond, net achter je tanden. Krul dan je tong zo ver mogelijk terug naar de achterkant van je mond. Houd een paar seconden vast. Herhaal 5 keer.
Uw logopedist kan andere oefeningen voorschrijven om uw kracht en bewegingsbereik aan de basis van uw tong te verbeteren en u te helpen op andere manieren te slikken. U kunt bijvoorbeeld worden gevraagd om:
- Adem in en houd je adem heel stevig in. Houd neer alsof u een stoelgang heeft. Blijf uw adem inhouden en naar beneden gaan terwijl u slikt. Dit wordt een super-supraglottische zwaluw genoemd. Herhaal een paar keer.
- Doe net alsof je gorgelt terwijl je je tong zo ver mogelijk naar achteren houdt. Herhaling.
- Doe net alsof je geeuwt terwijl je je tong zo ver mogelijk naar achteren houdt. Herhaling.
- Slik droog en knijp al uw slikspieren zo strak mogelijk samen. Stel je voor dat je een hele vitamine doorslikt, zonder water. Herhaal een paar keer.
In de meeste gevallen oefen je tongversterkende oefeningen samen met andere soorten slikoefeningen, zoals oefeningen om je wangen en lippen te versterken. Als dit het geval is, doe deze dan elke keer in dezelfde volgorde, zodat u geen oefeningen overlaat. Uw zorgteam kan een reeks oefeningen plannen die specifiek gericht zijn op de oorzaak van uw slikprobleem.
Uw logopedist kan u specifiek vertellen hoe u elke oefening moet doen en hoe vaak u deze moet oefenen. In veel gevallen zult u uw oefeningen meerdere keren per dag moeten oefenen voor het meeste voordeel.
Wat gebeurt er na tongversterkende oefeningen?
U kunt uw normale activiteiten hervatten direct na het oefenen van uw tongversterkende oefeningen en andere slikoefeningen.
Het is een goed idee om elke keer dat u uw slikoefeningen doet, een record bij te houden. Dit dient als een herinnering om uw oefeningen te doen zoals voorgeschreven. Het geeft ook nuttige feedback over uw voortgang aan uw logopedist. Noteer welke oefeningen je hebt gedaan en wanneer je ze hebt gedaan. Noteer ook eventuele problemen, zodat u deze met uw logopedist kunt bespreken.
Uw logopedist en medisch team kunnen uw oefeningen wijzigen, aangezien het team uw voortgang volgt. Deze monitoring kan onder meer slikonderzoeken aan het bed of aanvullende beeldvormingstechnieken omvatten, zoals vezeloptische evaluatie van het slikken. Het kan een paar weken duren voordat u merkt dat u beter gaat slikken.
Als uw vermogen om te slikken verbetert, neemt uw risico op aspiratie af. Uw logopedist kan uw dieet veranderen en u toestaan bepaalde soorten voedsel weer te eten. Dit kan uw voedingsinname, uw algehele gezondheid en uw kwaliteit van leven verbeteren.
Blijf al uw slikoefeningen oefenen zoals voorgeschreven door uw logopedist. Als je een oefensessie mist, heb je mogelijk minder verbetering. Werk nauw samen met alle leden van uw zorgteam om uw aandoening goed te behandelen.
Volgende stappen
Voordat u akkoord gaat met de test of de procedure, moet u het volgende weten:
- De naam van de test of procedure
- De reden waarom u de test of procedure ondergaat
- Welke resultaten u kunt verwachten en wat ze betekenen
- De risico's en voordelen van de test of procedure
- Wat de mogelijke bijwerkingen of complicaties zijn
- Wanneer en waar u de test of procedure moet ondergaan
- Wie doet de test of procedure en wat zijn de kwalificaties van die persoon
- Wat zou er gebeuren als u de test of procedure niet had?
- Eventuele alternatieve tests of procedures om over na te denken
- Wanneer en hoe krijgt u de resultaten
- Wie kunt u bellen na de test of procedure als u vragen of problemen heeft
- Hoeveel moet u betalen voor de test of procedure