Inhoud
Heeft u een hekel aan praten aan de telefoon sinds u fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom heeft gehad? Het komt vaak voor dat mensen vaak zeggen dat ze het bijzonder moeilijk vinden om zich op telefoongesprekken te concentreren.Factoren die bijdragen aan telefoonaversie
Dus waarom is dit? Het is niet onderzocht, maar verschillende factoren kunnen aan dit probleem bijdragen:
- Als je aan de telefoon bent, krijg je geen van de non-verbale signalen die bij een persoonlijk gesprek horen. Communicatiedeskundigen zijn het erover eens dat de meeste communicatie non-verbaal is, en als je al die verbale signalen verwijdert, moeten je hersenen harder werken om te begrijpen wat er wordt gezegd. Mistige hersenen zijn misschien niet in staat om dat niveau van focus op te brengen.
- We bevinden ons vaak in een omgeving vol afleiding. Je hoort veel over 'multitasking', wat niet echt betekent dat de hersenen meerdere dingen tegelijk doen. Zelfs bij gezonde mensen schakelen de hersenen volgens deskundigen feitelijk van de ene taak naar de andere. FMS- en ME / CVS-hersenen hebben vaak moeite met multitasken.
- De taalproblemen die veel voorkomen bij fibromyalgie en ME / cvs - waaronder woordherinnering - kunnen een gesprek bemoeilijken en stressvol maken. Als u bang bent om gewone woorden te vergeten of uw gedachtegang te verliezen, kan dit uw symptomen verergeren.
- Sociale interactie kost energie.
- Het vasthouden van de telefoon kan erg pijnlijk zijn voor de hand, arm, schouder, nek of zelfs oor. Sommige telefoons worden erg heet, wat mensen met thermische allodynie kan storen (pijn door temperaturen die normaal geen pijn zouden veroorzaken). Gelukkig kunnen luidsprekertelefoons en headsets veel van deze problemen verlichten.
Het is misschien gemakkelijker om te schrijven dan om te praten als er een taalstoornis optreedt. Dan kun je er meer tijd aan besteden, je verwarde gedachten doorzoeken en het vervolgens proeflezen. Bovendien kunt u, wanneer u schriftelijke berichten ontvangt, deze bewaren en indien nodig terugverwijzen. Misschien onthoud je dingen ook beter als je ze leest.
Wat te doen
Als u de telefoon toch moet gebruiken, probeer dan alle mogelijke afleidingen te elimineren. Ga een rustige kamer binnen en sluit de deur, doe misschien zelfs het licht uit. Als u specifieke informatie moet doorgeven, maak dan van tevoren aantekeningen en bewaar deze bij u. Maak aantekeningen om u te helpen informatie te onthouden. Dat voorkomt frustraties zoals het maken van een doktersafspraak of plannen met een vriend en vervolgens de details vergeten op het moment dat je ophangt.
Als u problemen heeft met telefonisch communiceren, kan het helpen om de mensen met wie u vaak spreekt hiervan op de hoogte te stellen. Laat ze weten dat wanneer je hem vraagt iets te herhalen, dit niet is omdat je ze negeerde. Je kunt ze ook aanmoedigen om je sms'jes of e-mails te sturen in plaats van te bellen, vooral als ze weten dat je je niet lekker voelt. Het is misschien de moeite waard om Skype te verkennen, vooral voor langeafstandsgesprekken of gesprekken waarvan u verwacht dat ze lang zullen duren.
Als u de telefoon moet gebruiken als onderdeel van uw werk, kunt u mogelijk om redelijke aanpassingen vragen aan uw werkgever. (Ja, de Americans with Disabilities Act is WEL op u van toepassing!) Dat kunnen zaken zijn als handsfree apparaten of verzoeken om instructies die schriftelijk in plaats van telefonisch moeten worden bezorgd.
Studies hebben aangetoond dat het een slecht idee is iedereen om tijdens het rijden via een mobiele telefoon te praten, zelfs als deze handsfree is. Hoewel het niet iets is dat specifiek is bestudeerd, lijkt het veilig om aan te nemen dat degenen onder ons met op communicatie gebaseerde cognitieve stoornissen bijzonder gevaarlijk zouden zijn als het gaat om praten tijdens het rijden.