Inhoud
Methylsulfonylmethaan (MSM) is een chemische stof die van nature voorkomt in koemelk en in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder sommige soorten vlees, zeevruchten, fruit en groenten. MSM wordt ook verkocht in de vorm van voedingssupplementen. Sommigen geloven dat de stof een breed scala aan gezondheidsproblemen kan behandelen, met name artritis.MSM bevat zwavel, een chemisch element waarvan bekend is dat het een rol speelt in veel biologische processen. Voorstanders suggereren dat het verhogen van uw inname van zwavel uw gezondheid kan verbeteren, gedeeltelijk door chronische ontstekingen te bestrijden.
Gezondheidsvoordelen
Methylsulfonylmethane werd populair in 1999 na de publicatie van een boek dat de voordelen van pijnverlichting van het supplement promootte. De auteur van het boek beweerde dat MSM de eerste veilige, natuurlijke remedie zonder bijwerkingen was voor vele soorten pijn en inflammatoire aandoeningen. Er is echter zeer weinig wetenschappelijk bewijs dat deze beweringen ondersteunt. Onderzoek naar de effecten van MSM is beperkt.
Artrose
Er is beperkte wetenschappelijke ondersteuning voor de effectiviteit van MSM als behandeling voor artrose.
Voor een onderzoeksrecensie gepubliceerd in het tijdschrift Artrose en kraakbeen in 2008 keken wetenschappers naar zes eerder gepubliceerde onderzoeken waarin het gebruik van MSM of dimethylsulfoxide (een andere zwavelhoudende verbinding) werd getest bij mensen met artrose van de knie.
Bij het analyseren van de bevindingen van de twee onderzoeken gericht op MSM, vonden de reviewauteurs "positief maar geen definitief bewijs dat MSM superieur is aan placebo bij de behandeling van milde tot matige osteoartritis van de knie." De auteurs riepen op tot verder onderzoek om de optimale dosering van MSM te bepalen en om te bepalen of MSM veilig is voor langdurig gebruik.
Een andere studie gepubliceerd in BMC complementaire en alternatieve geneeskunde In 2011 waren 49 mannen en vrouwen met artrose van de knie betrokken. Onderzoekers toonden aan dat degenen die gedurende 12 weken met MSM-supplementen werden behandeld, een significant grotere verbetering van hun fysieke functie ervoeren in vergelijking met degenen die in dezelfde periode een placebo kregen. De twee studiegroepen verschilden echter niet significant in maten van pijn en stijfheid.
All-natuurlijke artrose pijnverlichting
Rosacea
Topisch gebruik van MSM is veelbelovend bij de behandeling van rosacea, volgens een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Cosmetic Dermatology in 2008. Voor de studie werden 46 patiënten met rosacea behandeld met een placebo of een combinatie van MSM en silymarine. (een verbinding gewonnen uit Mariadistel). Aan het einde van de studie vertoonden degenen die werden behandeld met de MSM / silymarine-combinatie een grotere verbetering van symptomen zoals roodheid van de huid en jeuk. Het is echter onduidelijk of het de MSM, de Mariadistel of de combinatie was die het voordeel opleverde.
Natuurlijke remedies voor rosaceaAllergieën
Een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2002 suggereert dat MSM enig nut kan hebben bij de behandeling van seizoensgebonden allergieën.
Na 30 dagen dagelijks MSM te hebben ingenomen, hadden de deelnemers aan de studie een significante vermindering van aan allergie gerelateerde ademhalingssymptomen. Bij in totaal 55 mensen met seizoensgebonden allergieën (van wie er 50 het onderzoek voltooiden), bleek uit het onderzoek ook dat behandeling met MSM het energieniveau van de deelnemers verbeterde.
Natuurlijke remedies voor verlichting van allergieën
Aambeien
In een kleine studie gepubliceerd in Updates in chirurgie in 2012 bleek een actuele gel die een combinatie van MSM, hyaluronzuur en tea tree olie bevat, symptomen zoals pijn, bloeding, ontsteking en irritatie te verminderen. De studie omvatte 36 patiënten en een behandelingsperiode van 14 dagen, maar nogmaals, het is niet duidelijk welk ingrediënt het voordeel opleverde en of het de combinatie van ingrediënten was die gunstig waren.
6 drugsvrije manieren om aambeien te verlichtenNaast de bovengenoemde toepassingen wordt MSM ook gebruikt als een natuurlijke remedie voor de volgende aandoeningen:
- ziekte van Alzheimer
- Allergieën
- Astma
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Chronische pijn
- Constipatie
- Suikerziekte
- Diverticulosis
- Hoge bloeddruk
- Hoge cholesterol
- Migraine
- Osteoporose
- Premenstrueel syndroom
- Reumatoïde artritis
- Sclerodermie
- Tendinitis
- TMJ-syndroom
MSM bevordert ook gewichtsverlies, stimuleert de bloedsomloop, stimuleert het immuunsysteem, verbetert de stemming, verbetert de sportprestaties en beschermt tegen sommige vormen van kanker.
Wanneer MSM rechtstreeks op de huid wordt aangebracht, zou het de tekenen van veroudering omkeren en huidaandoeningen zoals rosacea behandelen.
Volgens de National Institutes of Health (NIH) en andere bronnen is er niet genoeg wetenschappelijk bewijs om deze toepassingen te ondersteunen.
Mogelijke bijwerkingen
MSM kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten, hoofdpijn, slapeloosheid en diarree. Maar volgens de NIH is het supplement mogelijk veilig voor de meeste mensen wanneer het tot drie maanden via de mond wordt ingenomen.
Bij toepassing op de huid is MSM mogelijk tot 20 dagen veilig in combinatie met andere ingrediënten, zoals silymarine of hyaluronzuur en tea tree olie. Maar het aanbrengen van een lotion die MSM bevat op de onderste ledematen kan zwelling en pijn bij mensen met spataderen en andere problemen met de bloedsomloop doen toenemen.
Aangezien er weinig bekend is over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van MSM, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u MSM inneemt.
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten MSM vermijden, omdat er niet genoeg bewijs is om te weten of het veilig is.
Dosering en bereiding
Er is geen aanbevolen dosis of aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor MSM of zwavel, die in MSM zit. Zwaveltekort bij mensen is zeer zeldzaam.
Er zijn verschillende doses MSM gebruikt bij onderzoek naar de mogelijke voordelen ervan.
In een onderzoek naar het gebruik van MSM voor artrose werd bijvoorbeeld dagelijks een dosis van 1,5 tot zes gram MSM ingenomen in maximaal drie verdeelde doses gedurende maximaal 12 weken. In een andere studie werd gedurende 60 dagen dagelijks vijf gram MSM plus 7,2 mg boswellic acid gebruikt.
In onderzoeken naar de voordelen van het supplement bij de behandeling van aambeien, werd een specifieke gel met hyaluronzuur, tea tree olie en MSM dagelijks gedurende 14 dagen aangebracht.
Waarnaar te zoeken
MSM-supplementen worden in veel drogisterijen verkocht, maar ook in winkels die gespecialiseerd zijn in natuurlijke producten. U kunt MSM-supplementen ook online kopen. Deze producten worden verkocht in kristal-, poeder- of capsulevorm. Sommige bevatten andere ingrediënten zoals glucosamine.
Als u een product als MSM overweegt voor gezondheidsvoordelen of om een aandoening te behandelen, houd er dan rekening mee dat voedingssupplementen grotendeels niet zijn gereguleerd door de FDA. Het is illegaal om marketingclaims te doen (op het productetiket of in advertenties) die een voedingssupplement promoten als behandeling of genezing van een specifieke ziekte of om de symptomen van een ziekte te verlichten.
Om aan de veilige kant te blijven, is het het beste om te zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International. Deze organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.