Inhoud
Shatavari is een natuurlijke remedie die lang wordt gebruikt in de Ayurveda, de traditionele geneeskunde van India. Afkomstig van de wortels van de Asperges racemosus plant, het is verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen, meestal als een pil of poeder. Shatavari zou een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen bieden.Gezondheidsvoordelen
Volgens Ayurveda-beoefenaars heeft shatavari verkoelende, kalmerende eigenschappen die kunnen helpen om Vata en Pitta (twee van de drie dosha's) te kalmeren en in balans te brengen. Vaak gebruikt om de reproductieve en spijsvertering te verbeteren, zou shatavari ook verjongende en voedende effecten hebben.
Tot op heden hebben weinig wetenschappelijke studies de gezondheidseffecten van shatavari getest. Sommige voorlopige dierstudies suggereren dat shatavari voordelen kan bieden, hoewel er meer studies bij mensen nodig zijn om deze voordelen te bevestigen.
Suikerziekte
Shatavari is veelbelovend bij de behandeling van diabetische nefropathie, een type nierbeschadiging waarvan gedacht wordt dat het gedeeltelijk het gevolg is van een slechte controle van diabetes en bloeddruk.
In een studie uit 2012 gepubliceerd in de Indian Journal of Experimental Biology in 2012 toonden tests op ratten aan dat behandeling met shatavari hielp bij het beschermen van abnormale veranderingen in nierweefsel.Bovendien verlaagde shatavari de cholesterol- en bloedsuikerspiegels aanzienlijk en verminderde oxidatieve stress.
Zweren
Sommige voorlopige dierstudies geven aan dat shatavari kan helpen bij de behandeling van maagzweren, een aandoening die optreedt wanneer de beschermende bekleding van de maag afbreekt en irriterende zuren niet kan bestrijden.
Andere voordelen
Shatavari wordt aangeprezen als een behandeling voor bijkomende gezondheidsproblemen, hoewel er onvoldoende bewijs is om het gebruik van shatavari voor deze voordelen te ondersteunen.
- Ongerustheid
- Bronchitis
- Constipatie
- Suikerziekte
- Diarree
- Maagzuur
- Indigestie
- Prikkelbare darmsyndroom
- Premenstrueel syndroom en menopauzeklachten
- Alcoholopname
- Pijnstilling
Bovendien zou shatavari het geheugen verscherpen, het immuunsysteem versterken en beschermen tegen kanker. Er wordt ook gedacht dat het supplement werkt als een afrodisiacum en dat het de productie van moedermelk bij moeders die borstvoeding geven, stimuleert.
Selectie, voorbereiding en opslag
Shatavari is overal online te koop en is te vinden in sommige natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Als u op zoek bent naar shatavari, ziet u mogelijk producten met het label 'asperge-extract'. Houd er rekening mee dat shatavari is gemaakt van de wortel van Asperges racemosus wat anders is dan Asperges officinalis, het soort asperges dat gewoonlijk als groente wordt gegeten.
De meeste shatavari wordt verkocht in poeder- of pilvorm. Mogelijk ziet u doses variërend van 500 milligram tot 1000 milligram. De veilige en effectieve dosis voor u kan afhankelijk zijn van uw leeftijd, gezondheid en andere factoren. Op dit moment is er niet voldoende wetenschappelijke informatie om een geschikt doseringsbereik te bepalen.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product verontreinigd zijn met andere stoffen zoals metalen.
Terwijl consumenten met dergelijke risico's worden geconfronteerd bij het kopen van voedingssupplementen, kunnen deze risico's groter zijn bij de aankoop van ayurvedische producten (met name producten die een verscheidenheid aan kruiden bevatten). Om aan de veilige kant te blijven, is het het beste om te zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International. Deze organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.
Mogelijke bijwerkingen
Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of langdurig gebruik van shatavari.
Omdat shatavari verwant is aan asperges, moet het worden vermeden door personen met een allergie voor asperges.
Dit kruid heeft een licht diuretisch effect, wat van invloed kan zijn op hoe het lichaam andere medicijnen metaboliseert.
Er wordt aangenomen dat Shatavari fyto-oestrogenen bevat (een klasse van verbindingen met oestrogeenachtige effecten). Daarom moet iedereen met hormoongevoelige aandoeningen (zoals borstkanker, endometriose en baarmoederfibromen) het gebruik van shatavari vermijden.
Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet vastgesteld.