Inhoud
Tuina (ook bekend als "tui na") is een soort alternatieve therapie die lang wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, een vorm van alternatieve geneeskunde die zijn oorsprong vindt in China. Tuina omvat het gebruik van verschillende soorten lichaamswerk, waaronder massage en acupressuur.Hoe Tuina werkt
Tuina wordt verondersteld de stroom van vitale energie (genaamd "chi") door uw lichaam te stimuleren. Volgens de principes van de traditionele Chinese geneeskunde treden gezondheidsproblemen op wanneer de stroom van chi op enig punt langs een meridiaan (een onzichtbare lijn die uw organen met andere delen van uw lichaam verbindt) wordt geblokkeerd. Door deze blokkades op te heffen, zou tuina de balans van chi in je lichaam herstellen en op zijn beurt je gezondheid verbeteren.
Toepassingen
In de alternatieve geneeskunde zou tuina helpen bij de behandeling van de volgende aandoeningen:
- Artritis
- Rugpijn
- Carpaal tunnel syndroom
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Constipatie
- Vermoeidheid
- Fibromyalgie
- Hoofdpijn
- Slapeloosheid
- Menstruele krampen
- Migraine
- Spiertrekkingen
- Musculoskeletale problemen
- Ischias
Bovendien wordt gezegd dat tuina pijn verlicht, energie verbetert en stress vermindert.
Voordelen
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van het ondergaan van tuina vrij beperkt is, zijn er aanwijzingen dat tuina kan helpen bij het behandelen van bepaalde gezondheidsproblemen. Hier volgt een overzicht van enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken naar de mogelijke voordelen van tuina.
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Tuina toont veelbelovend in de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom, volgens een studie gepubliceerd in Chinese acupunctuur en moxibustie in 2010. Voor de studie werden 90 patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom opgesplitst in drie groepen: één groep onderging tuina, één groep beoefende tai chi en één groep kreeg fluoxetine (een antidepressivum dat soms wordt gebruikt bij de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom).
Na een maand vertoonden leden van de tuina-groep de grootste verbeteringen in het metabolisme van vrije radicalen. De auteurs van het onderzoek merken op dat dit effect vermoeidheid kan verminderen en op zijn beurt kan helpen bij de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom.
Menstruele krampen
Een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Traditional Chinese Medicine in 2008 laat zien dat een combinatie van acupunctuur en tuina kan helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen. In tests bij 60 vrouwen stelden onderzoekers vast dat tuina-plus-acupunctuur effectiever was dan alleen acupunctuur voor de verlichting van menstruatiekrampen.
Carpaal tunnel syndroom
Een studie gepubliceerd in de Journal of Traditional Chinese Medicine in 2012 geeft aan dat een combinatie van tuina en warm-needling (een vorm van acupunctuur) kan helpen bij de behandeling van carpaal tunnel syndroom. In tests op 98 mensen met carpaal tunnel syndroom, ontdekten de auteurs van de studie dat degenen die waren toegewezen aan de combinatietherapie grotere verbeteringen ervoeren dan leden van een controlegroep die medicatie kregen.
Fibromyalgie
Een combinatie van tuina en yoga kan mensen met fibromyalgie ten goede komen, suggereert een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2007. Acht weken lang namen 40 vrouwen met fibromyalgie deel aan wekelijkse sessies met yoga of een combinatie van yoga en tuina. In hun analyse van de bevindingen van de 33 vrouwen die de studie voltooiden, ontdekten onderzoekers dat leden van de yoga-plus-tuina-groep grotere pijnverbeteringen ervoeren.
Cervicale spondylose
Tuina is mogelijk niet bruikbaar bij de behandeling van cervicale spondylose (een aandoening die wordt veroorzaakt door chronische slijtage van de cervicale wervelkolom), volgens een rapport gepubliceerd in de Journal of Clinical Nursing in 2008. In hun analyse van zeven eerder gepubliceerde onderzoeken naar het gebruik van tuina voor de behandeling van symptomen die verband houden met cervicale spondylose, vonden de auteurs van het rapport dat er geen bewijs is dat tuina symptomen zoals hoofdpijn en duizeligheid kan helpen verbeteren.
Waarschuwingen
Het is belangrijk voor mensen met kanker en bepaalde aandoeningen (waaronder hartaandoeningen en artritis) om hun arts te raadplegen voordat ze tuina en andere vormen van lichaamswerk ondergaan.
Tuina gebruiken voor gezondheid
Hoewel het vanwege het beperkte onderzoek te vroeg is om tuina als behandeling voor welke aandoening dan ook aan te bevelen, kan het voor sommigen voordelen bieden. Als u overweegt het te proberen, overleg dan eerst met uw arts. Het is ook belangrijk op te merken dat het gebruik van tuina in plaats van standaardzorg voor een aandoening of ernstige ziekte ernstige gevolgen kan hebben.