Inhoud
Slecht slapen na een operatie is heel gebruikelijk in de dagen en weken direct na de operatie. Het probleem is meestal het ergst in de eerste dagen na de operatie, vooral voor die patiënten die in het ziekenhuis of een andere medische faciliteit aan het herstellen zijn in plaats van in hun eigen huis.Simpele factoren kunnen zeker een rol spelen, zoals het gebruik van een ander kussen dan thuis, de manier waarop de matras aanvoelt en zelfs het onvermogen om iemands favoriete slaaphouding aan te nemen. Dat soort problemen kunnen zeker een rol spelen, maar er zijn nog meer manieren waarop de slaap wordt geremd door een operatie.
Volgens onderzoek gepubliceerd in Huidige meningen in anesthesiologie, sleepstoornissen komen vaak voor die gedurende ongeveer zeven dagen na de operatie zowel snelle oogbewegingen (REM) als kortegolfslaap (SWS) beïnvloeden.
De trieste waarheid is dat mensen meestal meer slaap nodig hebben na de stress van een operatie, maar de kwaliteit van de slaap kan slechter zijn dan ooit.
Oorzaken
Er kunnen veel redenen zijn waarom u na een operatie niet kunt slapen. Enkele van de meest voorkomende zijn:
- Regelmatig wakker worden:Als u herstellende bent in het ziekenhuis, kan het zijn dat uw vitale functies om de paar uur door het personeel worden genomen, en de meeste ziekenhuizen tekenen labs midden in de nacht. Zelfs als u overdag een dutje doet, kan het zijn dat u wakker wordt om uw medicijnen op tijd in te nemen, voor fysiotherapie, ademhalingsbehandelingen of om met uw arts te praten.
- Slechte luchtwegcontrole:Slechte luchtwegcontrole resulteert vaak in slaapapneu (korte periodes van niet ademen tijdens de slaap) en snurken. Als u al last heeft van slaapapneu of snurkproblemen, kan het zijn dat dit in de dagen na de operatie verergert. Narcotische pijnstillers kunnen de controle van een persoon over hun luchtwegen tijdens de slaap verminderen, evenals de zeer diepe slaap die het gevolg is van uitputting.
- Pijn:Het kan erg moeilijk zijn om te slapen als u pijn ervaart, vooral wanneer bewegen in uw slaap pijn veroorzaakt en u uit een diepe slaap wekt. Pijn kan het moeilijk maken om in slaap te vallen, in slaap te blijven en diep in slaap te komen.
- Grotere operaties:Langere en meer ingewikkelde procedures leiden vaak tot slechtere slaap. Het is logisch dat een persoon die een openhartoperatie heeft ondergaan, een moeilijker herstel zal hebben dan iemand die een carpale tunneloperatie heeft ondergaan. Grotere operaties vereisen een langer verblijf in het ziekenhuis, meer attente zorg van de medische staf, meer medicatie, meer anesthesie en een langer herstel.
- Steroïden en andere medicijnen:Steroïden zijn een geweldig medicijn om ontstekingen te verminderen, maar ze veroorzaken vaak slaapproblemen. Dit kan worden verholpen door 's ochtends steroïde medicijnen in te nemen. Er zijn ook pijnstillers en andere medicijnen waardoor u zich suf kunt voelen als u zich klaarwakker wilt voelen.
- Lawaai:Ziekenhuizen zijn lawaaierige plaatsen en als u moeite heeft om in slaap te vallen of in slaap te blijven, kan het geluid lijken op een fanfare die door de gangen loopt. Het kan zijn dat uw infuuspomp op willekeurige momenten begint te piepen en dat u misschien een kamergenoot heeft die snurkt.
- Honger en dorst:Patiënten die niet mogen eten, kunnen merken dat hun honger of dorst vervelend genoeg is om slaap te voorkomen.
- Kamertemperatuur:Hoewel veel ziekenhuizen temperatuurregelingen in individuele patiëntenkamers aanbieden, doen veel ziekenhuizen dat niet. Als u een persoon bent die de voorkeur geeft aan een koude kamer om te slapen en uw ziekenhuiskamer is warm, kunt u moeite hebben met slapen.
- Bewakingsapparatuur:Als u in het ziekenhuis bent, heeft u hartmonitorsondes op uw borst, een zuurstofverzadigingssonde op uw vinger en een infuus in uw arm en drainagebuizen in uw incisiewond. Deze kunnen je het gevoel geven dat je probeert te slapen terwijl je verstrikt bent in een net.
- Verhoogde stresshormonen:Een operatie is emotioneel en fysiek belastend. Dit kan leiden tot een toename van stresshormonen in het lichaam, waardoor slapen uitdagender wordt.
- Morfine:Van morfine en op morfine gebaseerde pijnstillers is bekend dat ze de slaap verstoren. Hoewel pijnstilling de slaap kan verbeteren, kunnen pijnstillers vaak een bijwerking hebben van slapeloosheid of "kriebels".
- Licht:Als u doorgaans in een zeer donkere kamer slaapt, kan het constante licht in de gangen van ziekenhuizen, de parkeerplaatsen buiten uw raam en zelfs de nachtverlichting die voor uw veiligheid constant in uw kamer branden, uw slaapvermogen belemmeren.
Tips voor het verbeteren van slaap
Als u tijdens uw herstel na de operatie moeite heeft met slapen, is een van de beste dingen die u kunt doen, proberen het probleem of de problemen op te sporen die slaap verhinderen.
Als je last hebt van omgevingslicht, kan een slaapmasker een groot comfort bieden, terwijl oordopjes kunnen helpen als je last hebt van het lawaai.
U kunt beter slapen als u rechtop in een comfortabele stoel zit of met extra kussens, vooral als u slaapapneu of snurken heeft. De verandering in de hoogte van uw hoofd kan deze symptomen vaak verminderen en een meer rustgevende slaap mogelijk maken.
Als medicijnen de slaap verstoren, vraag dan uw arts of het mogelijk is om de dosis aan te passen of over te schakelen op een ander medicijn. Als pijnstillers het probleem zijn, kunt u er baat bij hebben om over te schakelen naar een niet-opioïde pijnstiller zoals Tylenol of ibuprofen.
Houd er rekening mee dat vrij verkrijgbare pijnstillers mogelijk niet zo effectief zijn als hun tegenhangers op recept. Weeg de voordelen en mogelijke gevolgen af voordat u om een wijziging verzoekt. Verander nooit een dosis of stop de behandeling nooit zonder eerst met uw arts te overleggen.
Houd last but not least altijd rekening met uw omgeving. Als de temperatuur een probleem is, wees dan proactief met het veranderen van de thermostaat voordat u gaat slapen. Als geluid een probleem is, is het volkomen acceptabel om het personeel te vragen het geluidsniveau te verlagen.
Mogelijk moet u familieleden ook vragen om hun bezoeken kort te houden als ze u stress bezorgen (een grote factor in het risico op slapeloosheid). De meeste zijn niet stil als u moeite heeft met slapen. Hoe minder slaap u heeft, hoe trager uw herstel kan zijn.
Slaappillen gebruiken
Er zijn veel medicijnen en supplementen beschikbaar om de slaap te verbeteren. Het is belangrijk dat u met uw zorgverlener spreekt voordat u een slaaphulpmiddel start na een operatie, omdat veel medicijnen die na een operatie worden gegeven, met name pijnstillers en medicijnen tegen angst, sedatie kunnen veroorzaken.
Het combineren van kalmerende medicijnen kan leiden tot gevaren die de drang van het lichaam om te ademen verminderen. Zelfs vrij verkrijgbare medicijnen, zoals Benadryl, kunnen ademhalingsproblemen veroorzaken in combinatie met pijnstillers.
Het is duidelijk dat de grootste zorg over slaappillen het risico op afhankelijkheid is.
Gebruik slaappillen nooit langer dan een paar weken en alleen als dat nodig is. Als u te veel gebruikt, kunt u mogelijk niet slapen zonder hen - een duidelijk teken van afhankelijkheid - of ervaart u een rebound-effect waarbij het medicijn uw slaap verstoort.
Gebruik slaappillen altijd onder toezicht van uw arts en alleen zoals voorgeschreven.
Een woord van Verywell
Slaap is ongelooflijk belangrijk bij genezing na een operatie of ziekenhuisopname. Een essentieel onderdeel van het zorgen voor jezelf, zal een goede nachtrust helpen de genezing te versnellen en zenuwslopende zenuwen te kalmeren. Een goed uitgerust persoon zal ook beter uitgerust zijn om met de stress van herstel om te gaan.
Een goede slaaphygiëne, waaronder tegelijkertijd naar bed gaan, het vermijden van cafeïne en stressvolle activiteiten voor het slapengaan, kan een groot verschil maken in hoe diep iemand slaapt. Medicijnen en supplementen, zoals melatonine, zijn beschikbaar als deze eenvoudige benaderingen niet effectief zijn.
Pijnbehandeling na een operatie- Delen
- Omdraaien
- Tekst