Inhoud
- Oorzaak en gevolg
- De omgekeerde oorzaak en gevolg
- Stress management
- Gebruik van corticosteroïden en stress
Oorzaak en gevolg
Er zijn veel verhalen van mensen die de ontwikkeling van hun artritis in verband brengen met een stressvol incident in hun leven. Het stressvolle incident (zoals een auto-ongeluk, overlijden in het gezin, scheiding, verlies van een baan of andere persoonlijke tragedie) wordt beschouwd als de versnelde gebeurtenis die de ziekte veroorzaakt. De meningen over deze theorie verschillen omdat het zo moeilijk te bewijzen is, op basis van de verscheidenheid aan menselijke ervaringen en menselijke reacties.
Het dilemma over het impliceren van stress ontstaat omdat stress onmogelijk te meten is. Wat de een als stressvol beschouwt, kan door een ander als een uitdaging worden beschouwd. Een gebeurtenis wordt als stressvol beschouwd op basis van de perceptie van een persoon van de gebeurtenis. Er zijn ook verschillende stressfactoren en het is moeilijk voor onderzoekers om te beoordelen of ze allemaal evenveel impact hebben. Hoewel de kwestie van een oorzaak-gevolg-relatie tussen stress en ziekte ingewikkeld blijft voor onderzoekers, heeft recent onderzoek aangetoond dat een hoge mate van stress de slaap kan verstoren, hoofdpijn kan veroorzaken, kan leiden tot hoge bloeddruk, hartaandoeningen, depressie en waarschijnlijk kan bijdragen. aan andere ziekten.
De omgekeerde oorzaak en gevolg
Mensen met artritis moeten met dezelfde soorten stress worden geconfronteerd als alle anderen. Bovendien zorgt het leven met chronische artritis voor nog een mengeling van stressvolle problemen. Chronische artritis voegt de stress toe van pijn, vermoeidheid, depressie, afhankelijkheid, veranderde financiën, werkgelegenheid, sociaal leven, eigenwaarde en zelfbeeld.
Tijdens stressvolle tijden geeft het lichaam chemicaliën af aan de bloedbaan en treden fysieke veranderingen op. De fysieke veranderingen geven het lichaam extra kracht en energie en bereiden het lichaam voor op de stressvolle gebeurtenis. Als er positief met stress wordt omgegaan, herstelt het lichaam zichzelf en herstelt het eventuele schade veroorzaakt door de stress. Wanneer stress zich echter opbouwt zonder enige afgifte, heeft dit een negatief effect op het lichaam.
Er treedt een vicieuze cirkel op in de relatie tussen artritis en stress. De moeilijkheden die ontstaan bij het leven met chronische artritis zorgen voor stress. De stress veroorzaakt spierspanning en verhoogde pijn, samen met verergering van artritische symptomen. De verslechterende symptomen leiden weer tot meer stress.
Stress management
De Universiteit van Washington, Afdeling Orthopedie, somt drie componenten op van een succesvol programma voor stressmanagement: leer hoe u stress kunt verminderen; leer hoe u kunt accepteren wat u niet kunt veranderen, en leer hoe u de schadelijke effecten van stress kunt overwinnen.
Stress verminderen:
- Identificeer de oorzaken van stress in uw leven.
- Deel uw gedachten en gevoelens.
- Probeer niet depressief te worden.
- Vereenvoudig uw leven zoveel mogelijk.
- Beheer uw tijd en bespaar uw energie.
- Stel jezelf doelen op korte termijn en in het leven.
- Gebruik geen drugs en alcohol.
- Gebruik artritisondersteuning en educatieve diensten.
- Word mentaal en fysiek zo fit mogelijk.
- Ontwikkel een gevoel voor humor en heb plezier.
- Zoek hulp bij het omgaan met moeilijk op te lossen problemen.
Accepteren wat je niet kunt veranderen:
- Realiseer je dat je alleen jezelf kunt veranderen, niet anderen.
- Sta jezelf toe om onvolmaakt te zijn.
De schadelijke effecten overwinnen:
- Oefen ontspanningstechnieken.
- Leer belemmeringen voor ontspanning te overwinnen.
Gebruik van corticosteroïden en stress
Veel artritispatiënten krijgen een corticosteroïde voorgeschreven, zoals prednison, als onderdeel van hun behandelplan. Zonder enige voorzorgsmaatregelen kan stress gevaarlijk zijn voor iemand die corticosteroïden gebruikt. Corticosteroïden zijn nauw verwant aan cortisol, een hormoon dat wordt aangemaakt door de bijnieren. Cortisol helpt bij het reguleren van de zout- en waterbalans en het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten. Wanneer het lichaam stress ervaart, geeft de hypofyse een hormoon af dat de bijnieren signaleert om meer cortisol te produceren. Door het extra cortisol kan het lichaam de stress het hoofd bieden. Wanneer de stress voorbij is, keert de productie van bijnierhormonen terug naar normaal.
Langdurig gebruik van corticosteroïden leidt tot een verminderde productie van cortisol door het lichaam. Bij onvoldoende productie van cortisol kan het lichaam onvoldoende beschermd blijven tegen stress en openstaan voor bijkomende problemen zoals koorts of lage bloeddruk. Artsen schrijven vaak een verhoogde dosis corticosteroïden voor om dit te compenseren wanneer er een bekende of verwachte stressvolle gebeurtenis is.