Inhoud
Hoewel veel mensen hebben gehoord van Elisabeth Kübler-Ross en haar "DABDA-concept" van de vijf stadia van verdriet die de stervenden ervaren, bestaan er andere aan verdriet gerelateerde theorieën over stadia, fasen of taken. Bekijk samenvattingen van twee rouwgerelateerde concepten met betrekking tot de vier fasen van rouw en de vier taken van rouw.Uw reactie op het overlijden van een dierbare is zeer persoonlijk en iedereen zal zijn rouwreactie anders ervaren. U kunt de fasen bijvoorbeeld snel of relatief langzaam doorlopen; u kunt ze in een andere volgorde doorlopen, of u kunt een fase of taak helemaal overslaan, of u kunt er een meer dan eens ervaren. Je gaat echter door het rouwproces heen, vertrouw er gewoon op dat dit de juiste manier voor je zal zijn terwijl je je aanpast aan de realiteit van het verlies.
De vier fasen van verdriet
In de jaren zeventig stelden de Britse psychiater Colin Murray Parkes en psycholoog John Bowlby een concept voor met vier fasen of fasen van verdriet:
- Shock en gevoelloosheid: Deze fase volgt onmiddellijk op een verlies tot overlijden. De rouwende persoon voelt zich verdoofd, wat een zelfverdedigingsmechanisme is dat hem of haar in staat stelt emotioneel te overleven in de onmiddellijke nasleep van verlies.
- Verlangen en zoeken: Deze fase, ook wel pining genoemd, wordt gekenmerkt door de rouwende persoon die verlangt of verlangt naar de overledene om terug te keren om de leegte te vullen die is ontstaan door zijn of haar dood. Veel emoties worden gedurende deze tijd ervaren en uitgedrukt, zoals huilen, woede, angst, preoccupatie en verwarring.
- Desorganisatie en wanhoop: De rouwende persoon verlangt er vaak naar zich terug te trekken en zich los te maken van anderen en de activiteiten die hij of zij tijdens deze fase regelmatig genoot. Nadat ze de realiteit van het verlies hebben aanvaard, worden de gevoelens van zoeken en verlangen van de nabestaanden minder intens, terwijl gevoelens van apathie, woede, wanhoop, hopeloosheid en vragen toenemen.
- Reorganisatie en herstel: In de laatste fase begint de rouwende persoon terug te keren naar een nieuwe staat van 'normaal'. Gewichtsverlies tijdens intens rouwen kan omkeren, het energieniveau kan toenemen en de interesse in plezierige activiteiten keert terug. Verdriet houdt nooit op, maar gedachten aan verdriet en wanhoop nemen af terwijl positieve herinneringen aan de overledene het overnemen.
Omdat iedereen op zijn of haar eigen manier en in zijn eigen tempo rouwt, is er geen specifieke of "gebruikelijke" hoeveelheid tijd waarin mensen deze fasen ervaren / voltooien. In sommige gevallen kan het krijgen van hulp bij rouwverwerking en / of lid worden van een steungroep voor rouwverwerking een rouwende persoon helpen om de fasen soepeler te doorlopen.
De vier taken van rouw
In 1982 publiceerde de Amerikaanse psycholoog William J. Worden zijn boek "Grief Counseling and Grief Therapy", waarin hij zijn concept van de vier taken van rouw aanbood:
- Accepteer de realiteit van het verlies: Volledig onder ogen komen met de realiteit dat de persoon dood is en niet zal terugkeren, is de eerste taak die een rouwende persoon moet voltooien. Als u dit niet bereikt, kunt u het rouwproces niet voortzetten.
- Werk door de pijn van verdriet: Uw reactie op het overlijden van een dierbare is vaak pijnlijk en u zult een breed scala aan emoties ervaren, zoals woede, schuldgevoelens, angst, depressie, verdriet, wanhoop, enz. Deze taak kost tijd. Het vereist dat de nabestaanden deze verschillende emoties en de pijn erkennen, in plaats van deze gevoelens te onderdrukken of te vermijden, om er doorheen te werken.
- Pas je aan een omgeving aan waarin de overledene ontbreekt: Naast emotionele en / of psychologische aanpassingen, kan deze taak het aannemen van een rol of functie vereisen die de overledene ooit heeft vervuld, en zal variëren op basis van de aard van de relatie. Als uw echtgeno (o) t (e) of partner bijvoorbeeld overlijdt, kan het zijn dat u bij deze taak de huishoudelijke financiën afhandelt, een kind alleen opvoedt, een baan zoekt of terugkeert naar een carrière, enz.
- Zoek een blijvende band met de overledenen terwijl u een nieuw leven begint: Hoewel niets u kan dwingen uw relatie met de overledene volledig te vergeten, is het doel om een geschikte plaats in uw emotionele leven te vinden om vooruit te komen en weer te gaan leven. Dit vereist misschien het loslaten van gehechtheden, zodat nieuwe, zinvolle relaties kunnen beginnen te vormen.
Door deze vier rouwtaken uit te voeren, kunnen de nabestaanden hun verlies verwerken en terugkeren naar een nieuwe staat van normaliteit. Nogmaals, betrokkenheid bij rouwondersteuningsgroepen of het zoeken naar rouwbegeleiding kan individuen helpen bij het uitvoeren van deze taken.
Hoe u een condoleancebrief of sympathiebrief schrijft