Inhoud
- Stress verminderen.
- Lage bloeddruk.
- Verhoog fysieke activiteit.
- Verhoog de gezondheid van het hart.
- Verlicht eenzaamheid en depressie.
- Help specifieke gezondheidsproblemen.
Het adopteren van een huisdier lijkt misschien een onzelfzuchtige daad, maar er zijn tal van egoïstische redenen om huisdierenbezit te omarmen. Onderzoek heeft aangetoond dat het bezitten van een huisdier een verbazingwekkende reeks gezondheidsvoordelen biedt, zegt Jeremy Barron, MD, medisch directeur van het Beacham Center for Geriatric Medicine in Johns Hopkins.
Ben je niet klaar voor een fulltime harige vriend in je huis? Bied aan om de hond van een buurman uit te laten, een kat te laten zitten voor een vriend, of tijd te doneren bij een plaatselijk dierenasiel - zelfs korte interacties zorgen voor voldoende blootstelling van het huisdier om een aantal van deze beloningen te oogsten.
Stress verminderen.
Onderzoek heeft aangetoond dat het simpelweg aaien van een hond het stresshormoon cortisol verlaagt, terwijl de sociale interactie tussen mensen en hun honden juist de niveaus van het feel-good hormoon oxytocine verhoogt (hetzelfde hormoon dat moeders aan baby's bindt).
In feite meldde een verbazingwekkende 84 procent van de patiënten met een posttraumatische stressstoornis in combinatie met een hulphond een significante vermindering van de symptomen, en 40 procent was in staat om hun medicatie te verminderen, meldde een recent onderzoek.
Lage bloeddruk.
De cortisolverlagende en oxytocine-stimulerende voordelen van aaien helpen ook om uw bloeddruk op een afstand te houden. "Door een dier te aaien en vast te houden, kun je de schoonheid van de natuur waarderen", legt Barron uit. "Het is ontspannend en transcendentaal."
Verhoog fysieke activiteit.
Hoeveel mensen zijn bereid om bij het krieken van de dag naar buiten te gaan en te sporten in de regen of sneeuw? Hondenbezitters hebben vaak geen keus - ze moeten hun huisdier uitlaten, waardoor ze een excuusbestendige dagelijkse dosis lichaamsbeweging krijgen.
Verhoog de gezondheid van het hart.
De American Heart Association heeft een onderzoeksrapport uitgebracht waarin het hondenbezit wordt onderschreven als een manier om hart- en vaatziekten af te weren.
Verlicht eenzaamheid en depressie.
Uit een onderzoek uit 2011 bleek dat eigenaren van gezelschapsdieren een beter gevoel van eigenwaarde hadden. Een andere studie wees uit dat huisdieren meer sociale steun boden dan mensen bij het verminderen van depressie. "De zorg voor een huisdier geeft de eigenaar een gevoel van doel", zegt Barron. Bovendien zijn huisdieren een goede sociale katalysator om mensen te ontmoeten die jouw diereninteresses delen.
Help specifieke gezondheidsproblemen.
Naast eenvoudig gezelschap, zijn honden lange tijd geweldige helpers geweest voor mensen zonder zicht of met mobiliteitsproblemen. Honden worden zelfs gebruikt om aandoeningen van aanvallen tot kanker te helpen opsporen.
Definities
Cardiovasculaire (car-dee-oh-vas-cue-ler) ziekte: Problemen van het hart of de bloedvaten, vaak veroorzaakt door atherosclerose - de ophoping van vetophopingen in de vaatwanden - en door hoge bloeddruk, die de bloedvaten kan verzwakken, atherosclerose kan stimuleren en slagaders stijf kan maken. Hartklepaandoeningen, hartfalen en hartritmestoornissen (aritmieën genoemd) zijn ook vormen van hart- en vaatziekten.
Cortisol (kor-tuh-sol): Een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren bovenop de nieren en dat betrokken is bij de stressreactie. Het stijgt in de ochtenden, wekt wakkerheid op en stijgt ook tijdens stress. Slaapgebrek, cafeïne en alcohol kunnen ook de cortisolspiegel verhogen. Chronisch hoge niveaus zijn in verband gebracht met een lage immuniteit, gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.
Oxytocine (ok-si-toh-suhn): Bij mannen wordt een hormoon afgegeven uit de hypofyse dat de erectie en ejaculatie van de penis bevordert. Bij vrouwen stimuleert het de melkproductie en het samentrekken van de baarmoeder. Bij beide geslachten beïnvloedt het de sociale binding, daarom wordt het ook wel een bonding- of liefdeshormoon genoemd. Als medicijn wordt oxytocine soms aan zwangere vrouwen gegeven om de bevalling op te wekken of te versnellen.
Posttraumatische stressstoornis (PTSD): Een aandoening waarbij uw 'vechten of vluchten', of stress, reactie ingeschakeld blijft, zelfs als u niets te vluchten of te vechten hebt. De aandoening ontstaat meestal na een emotioneel of fysiek trauma, zoals een beroving, lichamelijk misbruik of een natuurramp. Symptomen zijn onder meer nachtmerries, slapeloosheid, woede-uitbarstingen, emotionele gevoelloosheid en fysieke en emotionele spanning.
Sociale steun: De hulp die u van anderen in uw leven krijgt. Familie, vrienden, leeftijdsgenoten en andere mensen die om u en om u geven, vormen uw sociale ondersteuningssysteem of netwerk.