Inhoud
De Timed Up and Go-test, ook wel de TUG-test genoemd, is een eenvoudige evaluatieve test die wordt gebruikt om uw functionele mobiliteit te meten. Het wordt meestal gebruikt bij fysiotherapie om uw therapeut een idee te geven van hoe veilig u zich kunt verplaatsen. De TUG-test kan ook door uw arts worden gebruikt om uw valrisico en uw vermogen om tijdens het lopen in evenwicht te blijven in te schatten.Doel van de test
De TUG-test wordt vaak gebruikt bij ouderen, omdat deze gemakkelijk toe te dienen is en door de meeste oudere volwassenen kan worden uitgevoerd. Het kan worden opgenomen als onderdeel van een uitgebreidere Get Up and Go (GUG) -test waarbij extra taken betrokken zijn, zoals staan met je ogen dicht of zitten in een stoel zonder de armleuningen te gebruiken.
Er zijn veel voordelen aan de TUG-test. Onder hen:
- Er is minimale uitrusting nodig.
- Het kan bijna overal worden uitgevoerd.
- Het duurt maar een paar minuten.
- Het kan thuis zelf worden uitgevoerd.
- Er is minimale training nodig om de test af te nemen.
- Het kan routinematig worden gebruikt om uw reactie op fysiotherapie te meten.
De TUG-test wordt door de American Geriatric Society aanbevolen als routinematige screeningstest voor vallen.
Redenen waarom ouderen vallen
Voorbereiding
De TUG-test vereist slechts een paar apparaten, waarvan de meeste mensen al thuis hebben:
- Een stoel met een stevige zitting en vlakke rugleuning
- Een handmatige of mobiele stopwatch
- Een meetlint of liniaal
- Een stukje plakband of krijt
- Normale wandelschoenen
- Elk hulpmiddel dat u routinematig gebruikt om te lopen, zoals een rollator of een wandelstok
Om de test op te zetten, plaatst de therapeut een stoel in een open ruimte en meet hij drie meter (9,8 voet) vanaf de voorkant van de zitting. Een klein stukje tape of krijt wordt gebruikt om de afstand op de vloer te markeren.
Het is belangrijk dat de stoel niet stabiel staat en beweegt of wegglijdt als u staat. U kunt dit meestal voorkomen door de test op een ruimte met vloerbedekking op te zetten.
Stokken op de juiste manier gebruiken om vallen te voorkomenHoe de test uit te voeren
Om de TUG te starten, ga je in de stoel zitten met je armen comfortabel op je schoot of naast je lichaam (niet op de armleuningen). U moet goed zitten met uw heupen helemaal tot aan de achterkant van de stoel.
De test begint wanneer de therapeut "Ga" zegt en de stopwatch start. Je wordt dan getimed terwijl je opstaat uit de stoel, drie meter loopt, je omdraait, terugkeert naar de stoel en gaat zitten.
De geregistreerde tijd op de stopwatch is je TUG-score. Veel fysiotherapeuten zullen een oefenrun uitvoeren, gevolgd door twee getimede tests. De gemiddelde geregistreerde tijd van de twee tests is uw eindscore.
Hoewel een hulpmiddel is toegestaan, mag geen andere vorm van fysieke hulp worden gebruikt. Als uw evenwicht is aangetast, moet er iemand aan uw zijde staan om te voorkomen dat u valt, maar zij mogen u niet ophouden.
Er is geen tijdslimiet voor de TUG-test. Oudere mensen die verder gezond zijn, kunnen de taak meestal in 10 seconden of minder voltooien. Bij zeer zwakke oudere volwassenen kan het twee minuten of langer duren.
U kunt de TUG-test thuis uitvoeren als uw huisarts of fysiotherapeut hiervoor toestemming geeft. Maar u moet het nooit alleen doen als u aanzienlijke mobiliteits- of evenwichtsproblemen heeft.
De resultaten interpreteren
Een beoordeling uit 2014 van studies in BMC Geriatrie concludeerde dateen TUG-score van 13,5 seconden of langer was voorspellend voor een valrisico.Een TUG-score van minder dan 13,5 seconden suggereert daarentegen betere functionele prestaties.
Dat gezegd hebbende, zou de cut-off van 13,5 seconden niet de enige bepalende factor moeten zijn voor een valrisico. Volgens de review, terwijl een TUG-score van 13,5 seconden of meer zou kunnen regel in het risico op een val kon een score onder de 13,5 seconden niet uitsluiten het risico.
Andere factoren kunnen de resultaten onbedoeld vertekenen, inclusief hoe u zich voelde op de dag van de test of dat u schommelingen in uw bloeddruk, bloedsuikerspiegel of energieniveau heeft. Zelfs bijwerkingen van medicijnen kunnen bijdragen aan een periodiek verlies van evenwicht, energie of kracht.
Daartoe geeft de TUG-test uw arts of therapeut alleen een algemeen beeld van uw mobiliteitsstatus. Als uw score dichtbij of boven de drempelwaarde ligt, kunnen andere tests worden gebruikt om uw mobiliteit beter te karakteriseren, waaronder:
- Gewichtstest oppakken waarin je naar beneden reikt en een voorwerp van de vloer oppakt
- Halve draai-test waarin je een paar stappen zet en dan omdraait in de tegenovergestelde richting
- Alternatieve stappentest waarin je afwisselend je linker- en rechtervoet plaatst en verwijdert op een stap van 18 centimeter (7 inch) voor acht herhalingen
- Trappen op- en neergangtest waarin je acht treden op en af loopt terwijl je een vangrail vasthoudt
Op zichzelf kan de TUG-test de meeste waarde hebben wanneer deze continu wordt gebruikt om eventuele verbetering of verslechtering van uw mobiliteit te beoordelen.
Een woord van Verywell
De TUG-test is een nuttige screeningstool, maar een die moet worden geïnterpreteerd in verband met uw leeftijd, gewicht, huidige gezondheidstoestand en risico's op fracturen.
De TUG-test mag nooit alleen worden gebruikt om te beslissen of u een hulpmiddel nodig heeft of niet. Die beslissing moet gebaseerd zijn op een beoordeling van uw medische geschiedenis en een uitgebreid onderzoek door een orthopedisch specialist.