TheraBand FlexBar Behandeling van tenniselleboog

Inhoud

• Studies ondersteunen de behandeling van tenniselleboog met excentrische oefeningen
• Excentrische oefeningen

Een nieuwe behandeling voor een tenniselleboog maakt gebruik van een versterkingsinstrument genaamd de TheraBand FlexBar om pijn in de tenniselleboog te verlichten. De traditionele behandeling van tenniselleboogpijn is gericht op het vermijden van de meeste activiteiten van de elleboog en onderarm in een poging om "overmatig gebruik" van de pezen die geïrriteerd zijn in de tenniselleboog te voorkomen. Nieuw onderzoek kijkt echter naar de rol van versterkende oefeningen en hoe deze kunnen worden gebruikt om de pijn van een tenniselleboog te verlichten.

Studies ondersteunen de behandeling van tenniselleboog met excentrische oefeningen

Een studie die werd gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society of Sports Medicine in 2009, keek naar patiënten met een tenniselleboog die niet is verbeterd met traditionele behandelingen. De helft van de patiënten in deze studie gebruikte een speciaal oefeninstrument, de TheraBand FlexBar, om versterkende oefeningen van de onderarm uit te voeren. Deze oefeningen zijn speciaal ontworpen om excentrische versterkingsmanoeuvres uit te voeren - een techniek die succesvol is geweest bij patiënten met pijn aan de achillespeesontsteking.

Uit de studie bleek dat de patiënten die de TheraBand FlexBar gebruikten meer succes hadden dan patiënten die dit specifieke hulpmiddel niet gebruikten. Dit was een voorstudie en er werden maar heel weinig patiënten getest. Daarom is er meer onderzoek nodig om te bepalen of dit type oefening het antwoord is op pijn in de tenniselleboog. Dit is echter zeker een veilige behandeling die geen van de mogelijke bijwerkingen van medicijnen of injecties heeft - behandelingen die vaak worden gebruikt voor tenniselleboog. Het artikel werd in 2010 gepubliceerd in de North American Journal of Sports and Physical Therapy.

Een verdere beoordeling van een studie, gepubliceerd in 2012, wees uit dat alle studies met weerstandsoefening goede resultaten hadden voor het verbeteren van pijn en grijpkracht. De meeste van deze onderzoeken waren excentrische oefeningen. De oefenprogramma's waren variabel in duur en hoe vaak de patiënten de oefeningen uitvoerden, van een maand tot een heel jaar in duur en één tot zes keer per dag. Met deze grote variatie trok het onderzoek geen conclusies over hoe vaak en hoe lang de oefeningen moesten worden uitgevoerd.

Excentrische oefeningen

De excentrieke oefeningen die met de TheraBand Flexbar worden gedaan, worden weergegeven in het onderzoeksdocument en op de TheraBand-website en met het product wanneer het wordt verkocht. Voor dit voorbeeld is het de rechterarm die pijn in de tenniselleboog heeft en deze wordt de betrokken zijde genoemd. De stang wordt in de rechterhand gehouden, zodat deze verticaal in het midden van uw lichaam staat. Je pakt het bovenste uiteinde met je linkerhand en draait de linkerpols zodat de stang nu voor het lichaam maar horizontaal is en beide ellebogen volledig gestrekt. De linkerpols is volledig gebogen terwijl de rechterpols volledig is gestrekt. Dan laat je langzaam je rechterpols uitdraaien tot volledige flexie.

De Flexbar is gemaakt van droog, natuurlijk rubber en is een voet lang. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende diameters die meer of minder kracht vergen om in een U-vorm te buigen. Het heeft ribbels om het gemakkelijker vast te houden.

Openbaarmaking

E-commerce-inhoud is onafhankelijk van redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.