Inhoud
Uw schildklier is verantwoordelijk voor het maken van schildklierhormonen zoals thyroxine (T4) en trijoodthyronine (T3), die helpen bij het regelen van uw metabolisme en andere functies, zoals uw hartslag, cholesterolgehalte, menstruatiecyclus en meer. Ongeacht of uw schildklier te veel schildklierhormonen aanmaakt (leidend tot hyperthyreoïdie of de ziekte van Graves) of niet genoeg schildklierhormonen (leidend tot hypothyreoïdie of de ziekte van Hashimoto), uw stemming en gewicht behoren tot de twee belangrijkste factoren die door een diagnose van een schildklieraandoening.4:47
3 vrouwen vertellen over hun thyreoïdectomie-ervaringen
Hier leest u hoe u enkele van de meest voorkomende bijwerkingen kunt aanpakken en waar u ondersteuning kunt vinden om u beter te voelen.
Emotioneel
Uw hormonen zijn direct gekoppeld aan uw stemming, en als u niet genoeg schildklierhormonen aanmaakt, kunt u last krijgen van depressie en vermoeidheid. Als alternatief kunnen te veel van de hormonen leiden tot angst en prikkelbaarheid, evenals tot een verstoorde slaap, waardoor uw algemene stemming ook.
Het beheersen van een aandoening zoals een schildklieraandoening is een levenslang proces, dus het is belangrijk om de juiste steunpilaren te hebben. Als u zich depressief voelt of tekenen van depressie of angst vertoont, vertel dit dan aan uw arts en raadpleeg een therapeut of geestelijke gezondheidsadviseur. Uw arts en therapeut kunnen samen het beste behandelplan voor u bepalen. Ze kunnen zelfzorgtechnieken aanbevelen die u thuis kunt toepassen en indien nodig medicijnen voorschrijven.
Het is belangrijk om te onthouden dat gevoelens van depressie en angst normaal zijn bij het omgaan met schildklieraandoeningen en zo vaak voorkomen dat ze de rode vlaggen zijn die kunnen leiden tot een juiste diagnose van de schildklieraandoening.
Met erkenning en de juiste behandeling kunt u deze gevoelens bestrijden, zodat ze uw dagelijkse leven niet belasten.
Fysiek
Afhankelijk van het type schildklieraandoening dat u heeft, variëren de fysieke symptomen van plotselinge gewichtstoename of -verlies, constipatie, vermoeidheid, zweten, onregelmatige hartslag, gevoeligheid voor hoge of lage temperaturen, droge huid, haaruitval en gemiste of onregelmatige menstruatie. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Zodra uw aandoening is vastgesteld, zullen u en uw arts gaan zitten om het beste behandelplan en de beste medicijnen voor uw ziekte in kaart te brengen, inclusief hoe u de behandeling kunt aanpakken als u probeert zwanger te worden of momenteel zwanger bent.
Maar de fysieke veranderingen die gepaard gaan met een chronische ziekte, moeten dagelijks worden beheerd en er zijn enkele strategieën die u kunt gebruiken om stress te verminderen en fysieke bijwerkingen te verlichten.
Tips voor een gezonde levensstijl voor het beheersen van schildklieraandoeningen
- Regelmatige lichaamsbeweging, gemiddeld 30 minuten per dag.
- Beginnen met een lichaamsbeweging zoals yoga, tai chi of meditatie om stress en de daarmee gepaard gaande fysieke bijwerkingen te verminderen.
- Elke nacht voldoende slaap krijgen (gemiddeld zeven tot acht uur), waardoor uw eetlust en algehele stemming onder controle kunnen worden gehouden en het risico op hoge bloeddruk wordt verlaagd, een vaak voorkomende bijwerking van schildklieraandoeningen.
- Gezond voedsel eten dat u zal helpen overtollig gewicht te verliezen dat wordt veroorzaakt door een schildklieraandoening. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met toegevoegde suikers en beperk uw inname van koolhydraten om een opgeblazen gevoel en gewichtstoename te verminderen die vaak verband houden met sommige schildklieraandoeningen.
Sociaal
Het hebben van een netwerk van vrienden en familie om u te ondersteunen is net zo belangrijk als de juiste medicatie en behandeling die uw arts voor u heeft opgesteld. Omdat er zulke grote componenten zijn van emotioneel management bij schildklieraandoeningen, wil je er zeker van zijn dat je mensen hebt met wie je kunt praten tijdens de hoogte- en dieptepunten van het omgaan met een chronische ziekte.
Dit kan iemand zijn om doordeweeks mee te trainen om u te helpen bij uw routine of een online ondersteuningsgroep. De National Academy of Hyperthyroidism biedt ook waardevolle bronnen.
Voor meer middelen en een manier om betrokken te raken bij de ontwikkeling van voorlichting en behandeling van schildklieraandoeningen, kunt u betrokken raken bij toonaangevende non-profit liefdadigheidsinstellingen voor schildklieraandoeningen om u te helpen contact te leggen met anderen en een verschil te maken in het proces.
Praktisch
Het kan overweldigend zijn om na te denken over alle verschillende bewegende delen om goed te leven met een schildklieraandoening, maar het belangrijkste om te onthouden is dat je niet hoeft te proberen al deze dingen alleen aan te pakken.
Als u zich het meest zorgen maakt over de fysieke bijwerkingen, zoals gewichtstoename, vraag dan uw arts om een voedingsdeskundige om u te helpen een gezond dieet op te zetten met voedingsmiddelen die uw schildklier en de algehele gezondheid ten goede komen.
Als het stuk geestelijke gezondheid u het meest zorgen baart, zal een gesprek met een therapeut u een arsenaal aan zelfzorgtips geven, evenals de emotionele steun die u nodig heeft.
U hoeft ook niet in één keer aan elke behoefte te voldoen. Begin met het meest dringende, en zodra u vooruitgang voelt, gaat u verder met de volgende. Het hebben van een vertrouwd team van specialisten en zorgprofessionals is de sleutel tot langetermijnbeheer van het omgaan met en leven met schildklieraandoeningen.