Inhoud
- Kook met een gietijzeren pan
- Pickle Juice drinken
- Gebruik tape-verwijderaars die je in je keuken hebt
- Je armen scheren
- Draag altijd doekjes
- Koop 2 paar dezelfde broeken of rokken
In sommige gevallen ligt een oplossing voor een probleem voor de hand, maar in andere heb je misschien niet de kennis of ervaring om er (nog!) Effectief mee om te gaan. Dit is de reden waarom we deze lijst met tips hebben bedacht die u kunt gebruiken om enkele van de meest voorkomende problemen te doorlopen waar mensen met IBD mee te maken hebben, die misschien een vrij eenvoudige - maar niet voor de hand liggende! - oplossing.
Kook met een gietijzeren pan
Vind jij het leuk om te koken? Misschien maak je zelf lekkere, vezelarme maaltijden zoals roerei of roergebakken rijst? Als je kookt en je hebt een ijzertekort, probeer dan een gietijzeren pan. Het gebruik van een gietijzeren pan om voedsel te bereiden, vooral bepaald voedsel zoals tomaten, kan meer ijzer aan uw voedsel toevoegen. Gietijzeren pannen zijn doorgaans niet erg duur, maar ze hebben wel een meer speciale behandeling nodig dan een roestvrijstalen pan, en ze zijn behoorlijk zwaar. Een studie die enkele jaren geleden werd uitgevoerd, toonde aan dat veel voedingsmiddelen een hoger ijzergehalte hadden nadat ze in een gietijzeren pan waren gekookt. Vooral nat, zuur voedsel bevatte meer ijzer: denk aan tomatensaus en appelmoes.
Nu zijn er ook enkele kanttekeningen, want te veel ijzer in het lichaam is ook een probleem. Dit is vooral een punt van zorg voor bepaalde kinderen onder de 3 jaar, dus pas op als je een heel jong kind hebt dat ook het voedsel eet dat je in de pan kookt. Bovendien is dit niet hetzelfde als het nemen van een ijzersupplement: het lost een groot ijzertekort niet op. Als u een regime van supplementen of medicijnen heeft gekregen om een ijzertekort te corrigeren, zal het gebruik van gietijzeren pannen dit niet vervangen. Dit is slechts een manier om een beetje meer ijzer in uw dieet te krijgen als u uw eigen eten kookt, en voor degenen die in remissie zijn of voor degenen die altijd een beetje laag zijn op de ijzerafdeling, biedt het een andere manier om wat binnen te sluipen.
Pickle Juice drinken
Deze vreemde maar effectieve truc wordt al vele jaren door de IBD-gemeenschap doorgegeven. Sommigen zweren erbij, anderen zeggen dat ze het niet kunnen: augurkensap drinken. Picklesap bevat grote hoeveelheden natrium. Als je merkt dat je natriumarm bent en symptomen zoals krampen in de benen ervaart, kan een paar gram (zoals 2 of 3) augurken sap helpen. Natuurlijk heeft niet iedereen natrium nodig, en in feite eten de meeste mensen die geen IBD hebben waarschijnlijk te veel. Mensen met een hartaandoening of hoge bloeddruk worden doorgaans ook geadviseerd om niet te veel natrium te eten (of te drinken).
Het effect van augurkensap op krampen is onderzocht, maar onderzoekers weten niet precies waarom het werkt. Onderzoekers zeggen ook dat het geen compleet recept is om een verstoorde elektrolytenbalans te corrigeren, maar het kan helpen. Is het voor jou? Kan zijn. Zoals veel dingen met IBD, is het waarschijnlijk een try-it-and-see-situatie. Raadpleeg uw arts voordat u het probeert, voor het geval u zich zorgen maakt over uw natriumgehalte of uitdroging. Sommige artsen, en vooral die in sportvoeding, kunnen het zelfs aan hun patiënten aanbevelen.
Gebruik tape-verwijderaars die je in je keuken hebt
Als je uit het ziekenhuis thuiskomt, vooral als je een operatie hebt ondergaan, heb je al deze plakbandresten op je huid. Ze plakken je riolering, je infuus, je NG-buis en al het andere dat je met je had verbonden. Je pelt die tape eraf en je hebt deze plakkerige bah op je huid. Gelukkig zijn er een heleboel manieren om het te verwijderen zonder je huid echt te beschadigen. (Let op - dit is niet bedoeld voor het verwijderen van plakbandresten rond een stoma, want die huid moet olievrij worden gehouden.)
Er zijn een paar dingen in uw keuken die heel goed kunnen werken om de plakbandresten te verwijderen. De eerste is olijfolie: doe wat op een zachte watje en wrijf zachtjes. Laat het een tijdje intrekken en probeer opnieuw te wrijven. Als u geen olijfolie heeft, kunnen andere plantaardige oliën werken, maar olijfolie lijkt er het beste van te zijn. Je huid is misschien een beetje vettig, maar dat is oké, hij zal het na verloop van tijd absorberen. Kokosolie kan ook werken, alleen niet zo goed als olijfolie. Als u geen keukenoliën heeft, kunt u ook een oogmake-up remover proberen. Het is meestal zachter omdat het is gemaakt voor gebruik rond de ogen. De procedure is hetzelfde: voorzichtig aanbrengen en dan even wachten en de tape eraf halen. De meeste mensen houden babyolie niet meer als nietje (we gebruikten het als bruiningsolie in de jaren 80 - doe dat nooit!), Maar als je wat hebt, kan dat ook helpen om de plakband eraf te krijgen. Het laatste dat u moet proberen, is een babydoekje of een nat doekje: ze bevatten soms ingrediënten die de lijm kunnen verwijderen. Pas op dat u nooit te hard wrijft, u wilt uw huid niet rauw wrijven en uzelf kwetsbaar maken voor infecties of zelfs gewoon oude huidirritaties. Gebruik nooit iets op uw huid dat is gemaakt om lijm van oppervlakken te verwijderen, zoals Goo Gone of WD40. Je ruikt vies en je huid zal het niet waarderen.
Je armen scheren
IV's zijn een van die onvermijdelijke feiten van IBD-leven. U krijgt zowat elke keer dat u in het ziekenhuis bent een infuus: ofwel tijdens een bezoek aan de eerste hulp voor vloeistoffen en medicijnen, als polikliniek voor een test zoals een colonoscopie, voor een infusie of als intramurale patiënt. Meestal worden IV's in de arm geplaatst (althans om te starten). Het is geen optimale plaats om zeker te zijn, maar het is waar de aderen zijn, en het werkt meestal.
De meesten van ons kunnen de IV's op de voet volgen, maar het is de tape die alle problemen veroorzaakt. Het verwijderen van de tape nadat een IV-site niet langer nuttig of nodig is, kan erg pijnlijk zijn omdat het in het algemeen al het haar bij de wortels eruit trekt. Probeer in plaats daarvan uw armen te scheren voordat iemand een infuus plaatst. Als je tijd hebt en niet voor een spoedopname in het ziekenhuis wordt opgenomen, kan een paar minuten met een scheermesje (of een andere ontharingsmethode) je de moeilijkheid besparen om al je armhaar samen met de tape te verwijderen.
Draag altijd doekjes
Natte doekjes heb je zeker nodig in je noodpakket, maar je wilt er ook een bij de hand hebben in je broekzak of tas. Er zijn zoveel redenen waarom u een doekje nodig zou kunnen hebben: om een toiletbril af te vegen, om uw handen af te vegen na gebruik van het toilet, om te gebruiken in plaats van toiletpapier. Dit is een ander ding dat je misschien altijd met je meedraagt en maar één keer nodig hebt in een blauwe maan, maar als je het nodig hebt, nodig hebben het. Als je ooit een vreemdeling hebt moeten vragen om wc-papier onder de deur van een badkamerkraam door te geven, dan ken je de vernedering, en dat heb je gewoon niet nodig in je leven. Een beetje voorbereiding met een nat doekje zal u die ervaring zeker besparen.
Koop 2 paar dezelfde broeken of rokken
Bewaar je een IBD-noodpakket in je kantoor, auto of kluisje in geval van een badkamerongeval? Het is echt de beste manier om met de nasleep van het probleem om te gaan. Het helpt ook om problemen te voorkomen, want als je voorbereid bent, voel je je zelfverzekerder en heb je een stresspunt minder in de dag.
Als je merkt dat je vaak een kakibroek of zwarte rok draagt, kun je een reservekopie kopen en deze in je noodpakket bewaren. Je hebt het misschien nooit nodig. En op de een of andere manier zou je dat als een verspilling van geld of een verspilling van een fatsoenlijk kledingstuk kunnen beschouwen. Maar als het je gemoedsrust geeft of als het je helpt als je op een moeilijke plek terechtkomt, is het de moeite waard om die broek bij de hand te hebben.