Inhoud
- Plan een afspraak met uw arts
- Vergeet uw medische dossiers niet
- Reis indien mogelijk niet alleen
- Bekijk uw verzekeringspolis
- Verzamel medicijnen
- Zorg voor medische zorg op uw bestemming
- Overweeg om met zuurstof te reizen
- Train uw kuitspieren
- Onthoud die vaccinaties
- Rust, eet goed en oefen
Plan een afspraak met uw arts
Met uw arts praten over uw reisplannen is een van de belangrijkste elementen van reizen met COPD. Hier zijn enkele van de vragen die u zou moeten stellen:
- Is reizen veilig voor mij?
- Verandert mijn zuurstofbehoefte als ik naar hoger gelegen gebieden reis?
- Hoe snel kan ik reizen na een longoperatie?
Uw arts kan deze zaken met u bespreken tijdens uw afspraak voorafgaand aan uw reis. Het is ook een goed idee om een basis fysiek te hebben, alleen om er zeker van te zijn dat je goed genoeg bent om te reizen.
Vergeet uw medische dossiers niet
Vraag tijdens uw medische afspraak voorafgaand aan de reis uw arts om een kopie van uw medische dossiers. Beter nog, laat hem of haar een samenvatting van uw zorg afdrukken, zodat in geval van nood elke arts die niet bekend is met uw medische geschiedenis een beter idee heeft van hoe hij of zij u moet behandelen.
Uw medische dossiers moeten op zijn minst een lijst bevatten van uw huidige medicijnen, uw recept voor aanvullende zuurstof (als u die gebruikt) en een verklaring van uw arts waarin wordt erkend dat u geschikt bent om te reizen.
Bewaar uw medische dossiers in een map met de rest van uw reispapieren, zodat u er gemakkelijker toegang toe hebt. Bewaar de map bij je, voor het geval je bagage kwijtraakt.
Reis indien mogelijk niet alleen
Als u een ernstige medische aandoening heeft, zoals COPD, kunt u het beste met een partner reizen, ongeacht of die persoon uw significante ander, een familielid of een vriend is.
Als u tijdens uw reis ziek wordt en geen vragen over uw medische toestand kunt beantwoorden, moet die persoon kunnen ingrijpen. Dit betekent dat uw reispartner vertrouwd moet zijn met uw medische zorg, inclusief uw medicijnen en uw zuurstofbehoefte.
Uw partner moet ook bekend zijn met alle medische apparatuur die u op uw reis meeneemt, inclusief uw zuurstofconcentrator, vernevelaar en / of COPD-inhalatoren.
Bekijk uw verzekeringspolis
Wat als u geen medicijnen meer heeft of ze verliest terwijl u onderweg bent? Dekt uw verzekering hervullingen in een andere staat of een ander land? Wat nog belangrijker is, dekt uw polis spoedeisende behandelingen buiten het netwerk, of heeft u een aanvullende reispolis nodig?
Veel mensen realiseren zich niet dat traditionele Medicare geen dekking biedt voor medische zorg die buiten de Verenigde Staten wordt verstrekt, behalve in uiterst zeldzame gevallen. Sommige (maar niet alle) aanvullende Medicare-plannen hebben betrekking op internationale reizen.
U kunt natuurlijk het beste contact opnemen met uw verzekeringsmaatschappij voordat u op reis gaat, om eventuele verzekeringsongevallen onderweg te voorkomen. Dit helpt u te bepalen of u een aanvullende reisverzekering nodig heeft. Vergeet niet een kopie van uw verzekeringskaart mee te nemen in zowel uw ingecheckte bagage als uw handbagage aan boord.
Verzamel medicijnen
Er is niets erger dan van huis zijn en geen medicijnen meer hebben. Daarom is het zo belangrijk om essentiële medicijnen in te slaan, inclusief een paar extra doses voordat u vertrekt.
Draag uw medicatie altijd in de originele verpakking. De medicatie moet op de juiste manier worden geëtiketteerd en aan u worden voorgeschreven, niet aan iemand anders.
Als u een inhalator gebruikt, moet deze worden vervoerd in de originele doos met een receptlabel. Bewaar uw medicijnen altijd in uw handbagage voor het geval uw bagage verloren gaat of vertraging oploopt.
Zorg voor medische zorg op uw bestemming
Reist u naar een onbekende bestemming? Vraag uw arts om voor de zekerheid een arts en ziekenhuis op die bestemming aan te bevelen. Zorg ervoor dat u van elk het juiste adres en telefoonnummer krijgt en voeg die informatie toe aan uw medische map.
Als uw arts niemand kan aanbevelen, kan uw verzekeringsmaatschappij u mogelijk een lijst met providers geven.
Overweeg om met zuurstof te reizen
Als u naar uw bestemming vliegt, houd er dan rekening mee dat de cabine van een vliegtuig onder druk staat voor grote hoogten. Dit betekent dat tijdens de vlucht de lucht in de cabine minder zuurstof bevat dan normaal.
Sommige mensen met COPD zijn niet in staat een lager zuurstofgehalte in de omgevingslucht te verdragen en ontwikkelen vervolgens hypoxemie, een aandoening die het ademen bemoeilijkt.
Daarom is het van cruciaal belang om uw zuurstofbehoefte met uw arts te bespreken voordat u op reis gaat. Zelfs als u normaal geen aanvullende zuurstof gebruikt, kan uw arts het u aanraden wanneer u vliegt.
Als u tijdens het vliegen aanvullende zuurstof nodig heeft, moet u de luchtvaartmaatschappij hiervan op de hoogte stellen voordat u op reis gaat en er absoluut zeker van zijn dat u hun vereisten voor reizen met zuurstof begrijpt en eraan voldoet.
De Amerikaanse Federal Aviation Administration staat het gebruik van bepaalde draagbare zuurstofconcentrators op vluchten toe, dus het kan zijn dat u een goedgekeurde eenheid moet huren. U heeft een recept van uw arts nodig en u moet ook extra batterijen meenemen.
Train uw kuitspieren
Vaak vereist reizen per vliegtuig, trein of auto langdurig zitten, een bekende risicofactor voor diepe veneuze trombose (DVT).
Roken, ouder zijn dan 60 jaar en overgewicht verhogen dit risico. Indien mogelijk, terwijl u op weg bent naar uw bestemming, sta eens per uur op en loop rond. Als lopen niet mogelijk is, ga dan in het gangpad naast uw stoel staan en til uw lichaam op en neer terwijl u 10 keer per uur op uw tenen staat.
Als u met de auto reist, maak dan regelmatig wandelingen tijdens stops bij benzinestations of rustplaatsen. Loop van en naar het toilet of de caféwagen als u met de trein reist.
Als het niet mogelijk is om rond te lopen of te staan, oefen dan uw kuitspieren in uw stoel door uw benen te strekken en vervolgens uw tenen ten minste 10 keer per uur te richten en te buigen.
Onthoud die vaccinaties
Als u van plan bent internationaal te reizen, moet u weten welke vaccinaties u nodig heeft door contact op te nemen met de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). De CDC biedt een wereldwijde kaart van A tot Z met specifieke reisvereisten voor elk land.
Als internationale reizen geen deel uitmaken van uw plan, overweeg dan om een griepprik te krijgen, vooral als u aan boord van een trein of vliegtuig reist en in nauw contact staat met andere passagiers die mogelijk ziek zijn.
Neem ook elementaire voorzorgsmaatregelen tegen ziekten: Was uw handen regelmatig en neem een fles handdesinfecterend middel mee om uw kans op het oplopen van een virus te verkleinen dat kan leiden tot exacerbatie van COPD.
Rust, eet goed en oefen
Een van de meest over het hoofd geziene aspecten van reizen is voor jezelf zorgen voor, tijdens en na je reis. Dit betekent dat je voedzaam voedsel moet eten, regelmatig moet sporten en voldoende rust moet krijgen om meer energie te krijgen, vermoeidheid te verminderen en jetlag te verminderen. Als u dat wel doet, kan een anderszins stressvolle reis een aangenamere reis worden.
- Oefening: Tegenwoordig maken veel hotels het voor een enthousiaste sporter gemakkelijk om buitenshuis fit te blijven door gasten gratis gebruik te maken van de faciliteiten van hun healthclub. Cruiseschepen nemen vaak groepslessen op in hun vakantiepakketten. Als sporten niet mogelijk is, is het opnemen van een dagelijkse wandeling in uw reisplannen een van de handigste manieren om buitenshuis te sporten.
- Eet goed:Goede voedselkeuzes maken tijdens het reizen is nu gemakkelijker dan ooit. De meeste restaurants zijn op de gezonde eetwagon gesprongen door caloriearme maaltijden aan te bieden die nog steeds geweldig smaken. En voedings-apps kunnen u helpen betere beslissingen te nemen bij het winkelen in een supermarkt.
- Zorg voor voldoende rust:Vergeet ten slotte niet om uw tempo te bepalen. Neem de tijd om tussen de dagelijkse excursies uit te rusten, zelfs als u niet slaapt. Hierdoor krijg je weer energie, zodat je geen spannende avondplannen hoeft te missen. Probeer indien mogelijk elke dag rond dezelfde tijden naar bed te gaan en wakker te worden, en slaap elke nacht zeven tot negen uur.