Inhoud
- Wat is kurkuma?
- Gezondheidsvoordelen van kurkuma
- Bijwerkingen en andere overwegingen
- Kurkuma toevoegen aan uw huidverzorgingsroutine voor acne
Wat is kurkuma?
Curcuma longa, zoals kurkuma botanisch bekend is, is een plant die inheems is in Azië. Het is een familielid van gember en heeft een kenmerkende pittige rooksmaak.
De wortel wordt gedroogd en gepoederd om ons het heldere goudgele tot oranje kruid te geven. Het wordt veel gebruikt in de Indiase keuken en je kunt het vinden in het kruidenpad (en het supplementpad) van je plaatselijke supermarkt.
Kurkuma wordt al eeuwenlang in zowel de Ayurvedische als de Chinese geneeskunde gebruikt om een breed scala aan gezondheidsproblemen te behandelen. Traditioneel wordt het gebruikt voor alles van indigestie tot artritis. Het wordt ook in de volksgeneeskunde gebruikt als behandeling voor huidproblemen zoals luieruitslag, psoriasis en acne.
Nu meer mensen geïnteresseerd raken in natuurlijke remedies als geheel, is het niet verwonderlijk dat kurkuma een tweede blik krijgt.
Gezondheidsvoordelen van kurkuma
Hoewel er meer dan 300 componenten in kurkuma zijn geïdentificeerd, is curcumine de meest bestudeerde. Curcumine lijkt de actieve component te zijn die primair verantwoordelijk is voor de gezondheidsvoordelen van kurkuma, waarvan de lijst lang en gevarieerd is en veelbelovend is als mogelijke behandeling voor artritis, diabetes en de ziekte van Alzheimer. Onderzoekers bestuderen ook kurkuma op eigenschappen tegen kanker.
Antibacteriële effecten
Wat de behandeling van acne betreft, heeft kurkuma enkele eigenschappen die het de moeite waard maken om nader te bekijken. Kurkuma wordt beschouwd als een anti-ager en een krachtige antioxidant. Zowel topische als orale kurkuma zijn bestudeerd, en hoewel kurkuma een van de meest onderzochte kruidengeneesmiddelen is, hebben experts tot nu toe nog zeer beperkte informatie. Van bijzonder belang is dat sommige onderzoeken suggereren dat curcumine acne-veroorzakende bacteriën doodt, althans in een laboratoriumomgeving.
Ontstekingsacne wordt gedeeltelijk veroorzaakt door bacteriën genaamd Propionibacteria acnes (P. acnes). Deze bacterie is een normale inwoner van de huid; het betekent niet dat je op wat voor manier dan ook onrein of onhygiënisch bent.
Deze bacterie wordt steeds resistenter tegen antibiotica die al decennia worden gebruikt om acne te behandelen. Er is dus interesse in het vinden van andere antimicrobiële middelen om deze plaats in te nemen.
Studies hebben aangetoond dat curcumine, dat belangrijke bestanddeel van kurkuma, niet alleen doodt P. acnes maar doet dat zelfs beter dan het acnemedicijn azelaïnezuur.
Dit was klaar in vitro, wat betekent in een reageerbuis in een laboratorium, en ook getest op varkenshuid. Het is niet op de menselijke huid aangebracht. En simpelweg omdat het in een laboratorium werkt, wil niet zeggen dat het ook op de menselijke huid zal werken.
Dus hoewel er op dit gebied meer onderzoek moet worden gedaan, is het een goed begin.
Ontstekingsremmende eigenschappen
Waarschijnlijk het meest bekende en bestudeerde voordeel van kurkuma is de ontstekingsremmende kwaliteit.Er zijn aanwijzingen dat kurkuma de ontsteking van acne kan helpen verminderen, zowel bij orale inname als bij topisch gebruik.
Er zijn echter nog geen grote klinische onderzoeken gedaan, dus we weten echt niet zeker welk (eventueel) effect kurkuma heeft op de ontsteking van acne.
Acne littekens
Wat betreft acne-littekens, beweren een paar bronnen dat kurkuma hyperpigmentatie helpt vervagen, dus het kan plaatselijk helpen om donkere acne-vlekken te vervagen. Niets suggereert dat kurkuma enig effect heeft op ontpit of depressieve acnelittekens. Toch is er genoeg om onderzoekers naar dit kruidengeneesmiddel te laten kijken.
Het is niet bewezen dat kurkuma acne of acnelittekens behandelt. Hoewel kurkuma, en het bestanddeel curcumine, enige belofte heeft getoond, is tot nu toe niet bewezen dat het een effect heeft op dermatologische problemen.
Bijwerkingen en andere overwegingen
Het is belangrijk om te weten dat kurkuma een soort allergische reactie kan veroorzaken bij sommigen die contactdermatitis worden genoemd.
Sommige mensen ontwikkelen roodheid, jeuk en blaren nadat ze kurkuma rechtstreeks op de huid hebben aangebracht. Onthoud dat het feit dat kurkuma een natuurlijke stof is, niet garandeert dat het effectief of zelfs veilig is voor uw huid.
Een ander nadeel van kurkuma is dat het zijn kleur kan geven aan alles wat het aanraakt. Vanwege dit feit wordt het in veel culturen als kleurstof gebruikt.
Dus voordat je een kurkuma-masker gaat klaarmaken, moet je weten dat het felgele kruid vlekken kan veroorzaken op je huid, kleding, aanrechtbladen, washandjes, handdoeken en al het andere waarmee het in contact komt.
Kurkuma toevoegen aan uw huidverzorgingsroutine voor acne
Nadat u de voor- en nadelen hebt afgewogen, kunt u besluiten om kurkuma toe te voegen aan uw behandelingsroutine voor acne. Over het algemeen is kurkuma een zeer veilige kruidenremedie. Je hebt meerdere opties om het toe te voegen:
Kook ermee
De gemakkelijkste en zonder twijfel de lekkerste manier om uw dosis kurkuma binnen te krijgen, is door deze aan uw dieet toe te voegen.
Voeg het toe aan curry's, soepen en stoofschotels, rijst of gestoomde groenten. Het is een veelzijdige specerij waar je veel mee kunt doen.
Drink kurkuma-thee
Een andere manier om uw kurkuma-inname te verhogen, is door het in thee te drinken.
Er zijn veel voorverpakte theesoorten met kurkuma verkrijgbaar, of u kunt er zelf een maken met de gedroogde wortel of het poeder.
Neem kurkuma- of curcuminesupplementen
Curcumine / kurkuma-supplementen zijn een andere optie. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de verpakking volgt. Hoewel ze over het algemeen als veilig worden beschouwd, kunnen grote doses kurkuma / curcumine maagklachten veroorzaken.
U moet ook eerst met uw arts praten voordat u met supplementen begint, om er zeker van te zijn dat u dit veilig kunt doen. Curcumine kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen.
Mensen met een galblaasaandoening mogen deze supplementen niet gebruiken.
Gebruik een kurkuma-masker of zeep
Krijg je je kurkuma liever lokaal? Er zijn enkele vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten die kurkuma bevatten (hoeveel van de kruiden ze eigenlijk bevatten, is echter discutabel).
Als je besluit om een doe-het-zelf-kurkuma-masker te gebruiken, test dan om er zeker van te zijn dat je niet reageert op het kruid voordat je het op ons gezicht gebruikt. Je kunt een patch-test doen door een beetje van je DIY-brouwsel op de kromming van je elleboog op je binnenarm aan te brengen. Laat het een paar minuten zitten en spoel het daarna af.
Controleer uw huid de komende 24 uur op roodheid, irritatie of uitslag. Het niet hebben van een reactie op uw arm garandeert niet dat u geen reactie op uw gezicht krijgt, maar als uw arm geïrriteerd raakt, weet u ondubbelzinnig dat u deze niet op uw gezicht moet gebruiken.
De patchtest laat je ook precies zien hoeveel kleuring je krijgt van dat specifieke recept. U kunt uw vlekverwijderingstechniek oefenen als de kurkuma uw huid oranje kleurt.
Weet dat u in de loop van de tijd een gevoeligheid voor kurkuma kunt ontwikkelen, dus het is mogelijk dat u een reactie krijgt, zelfs als u het kruid eerder zonder problemen op uw huid hebt gebruikt.
Kurkuma kan de huid uitdrogen, dus pas op als je huid al droog aanvoelt.
Vraag uw dermatoloog voordat u kurkumaproducten uitprobeert, of ze nu zelfgemaakt zijn of in de winkel zijn gekocht.
Een woord van Verywell
Of u nu besluit om kurkuma te gebruiken of niet, uw beste optie voor een heldere huid is het gebruik van een bewezen acnemedicijn. U krijgt met deze behandelingen betere en consistentere resultaten dan met een kruidengeneesmiddel.
Als u hulp nodig heeft bij de behandeling, maak dan een afspraak met een dermatoloog. Er zijn veel opties voor de behandeling van acne beschikbaar die voor u zullen werken.