Inhoud
- Waar halen we onze vitamine D vandaan?
- Waarom krijgen mensen een vitamine D-tekort?
- Verbinding tussen hiv en vitamine D-tekort
- Hoe vitamine D-tekort wordt vastgesteld en behandeld
- Wat kan ik doen?
Waar halen we onze vitamine D vandaan?
Vitamine D is een van de in vet oplosbare vitamines van het lichaam. In tegenstelling tot veel andere vitamines, wordt het alleen in een paar voedselbronnen aangetroffen, zoals bepaalde vis en verrijkte voedingsmiddelen, zoals melk en granen. De meeste vitamine D wordt in ons lichaam aangemaakt na blootstelling aan de zon.
Wanneer de huid van ons lichaam wordt blootgesteld aan de ultraviolette stralen van het zonlicht, komt er een cholesterolachtig molecuul vrij in de bloedbaan en vindt het zijn weg naar de lever. Eenmaal in de lever wordt het omgezet in 25-hydroxyvitamine D. Dit molecuul reist vervolgens naar de nier waar het wordt omgezet 1,25 dihydroxyvitamine D, de actieve vorm van vitamine D.
Een persoon kan ook vitamine D krijgen uit supplementen, hetzij als een enkele vitamine, hetzij als onderdeel van een multivitamine. Er zijn ook vitamine D-recepten die worden gegeven aan bepaalde patiënten met ziekten die hen vatbaar maken voor lage vitamine D-spiegels.
Waarom krijgen mensen een vitamine D-tekort?
Er zijn een aantal redenen waarom iemand vitamine D-tekort kan hebben. Voor sommige mensen houden bepaalde ziekten verband met de aandoening, zoals lever- en nieraandoeningen - aangezien de lever- en nierfunctie essentieel zijn voor het metabolisme van vitamine D in het lichaam. Coeliakie of andere ziekten die een goede opname van vitamine D in de darmen verhinderen, kunnen ook een tekort aan vitamine D veroorzaken.
Mensen die weinig zonlicht krijgen en / of een vitamine D-arm dieet volgen, kunnen ook een vitamine D-tekort krijgen. Dit komt vooral veel voor bij ouderen die in verpleeghuizen wonen.
Obesitas en medicijnen die van invloed zijn op de manier waarop vitamine D in het lichaam wordt aangemaakt, zoals bepaalde medicijnen tegen epilepsie, kunnen iemand ook vatbaar maken voor vitamine D-tekort.
Verbinding tussen hiv en vitamine D-tekort
Volgens een studie uit 2012 in de Journal of Antimicrobial Chemotherapy, meer dan 85 procent van de mensen met hiv heeft een laag vitamine D-gehalte - de precieze reden waarom dit percentage zo hoog is, is onduidelijk.
Bovendien is er wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat bepaalde antiretrovirale medicijnen de manier waarop vitamine D in het lichaam wordt aangemaakt, verstoren. Dit draagt waarschijnlijk bij aan vitamine D-tekort bij mensen die besmet zijn met hiv.
Hiervan wordt Sustiva (efavirenz) als een hoofdverdachte beschouwd, evenals elk combinatiegeneesmiddel (bijvoorbeeld Atripla) dat efavirenz bevat. Momenteel heeft geen ander antiretroviraal geneesmiddel dit niveau van associatie met vitamine D-tekort aangetoond.
Hoe vitamine D-tekort wordt vastgesteld en behandeld
Door de hoeveelheid 25-hydroxyvitamine D in het bloed te meten, kan een arts bepalen of iemand voldoende vitamine D in zijn lichaam heeft.
Gelukkig is er een relatief gemakkelijke manier om de vitamine D-voorziening te herstellen - door vitamine D-supplementen te nemen. Een arts kan een dosis voorschrijven die voor hen geschikt is - een gebruikelijke dosis die wordt voorgeschreven is 50.000 IE vitamine D, eenmaal per week oraal in te nemen gedurende 8 weken.
Na het herstellen van het vitamine D-gehalte zal een arts doorgaans een dosis van 400 tot 800 IE vitamine D3 per dag oraal innemen. Sommige deskundigen suggereren dat elke dag hogere doses vitamine D nodig zijn om een gezond evenwicht te behouden.
Vitamine D-repletie wordt doorgaans aanbevolen wanneer de 25-hydroxyvitamine D-spiegels onder 10 ng / ml dalen.
Het is belangrijk op te merken dat, hoewel vitamine D-tekort verband houdt met weinig zonlicht, het van cruciaal belang is dat een persoon zichzelf beschermt tegen schadelijke zonnestralen, zoals aanbevolen door de American Academy of Dermatology.
Wat kan ik doen?
Praat bij uw volgende doktersbezoek met hem of haar over vitamine D. Zorg ervoor dat een tekort geen probleem voor u is en dat u er alles aan doet om een gezond niveau van deze belangrijke vitamine te behouden. Als u al supplementen gebruikt, moet u uw arts hierover informeren, evenals elk ander geneesmiddel, al dan niet op recept, dat u mogelijk gebruikt.