Inhoud
- Hoge hakken en niet-gedempte schoenen
- Portemonnees, mobiele telefoons en creditcards in uw achterzak
- Uzelf benadrukken
- Strakke jeans en ondergoed
- Overgewicht of obesitas hebben
Hoge hakken en niet-gedempte schoenen
Het dragen van hoge hakken en schoenen zonder kussens is een ander 'woord op straat' ischias-trigger. Het is heel goed mogelijk dat grondkrachten die worden gegenereerd terwijl u loopt of staat, uw onderste extremiteit overbrengen naar de structuren van uw rug en heup.
Plus, hoge hakken werpen je gewicht naar voren, wat er op zijn beurt voor kan zorgen dat je naar voren buigt bij de heupen; dit is de manier waarop uw lichaam rechtop blijft. Het probleem is dat dit ook de bekkenbeweging is die de hamstrings in de rug strekt. Omdat de heupzenuw langs dezelfde route naar beneden loopt als de hamstrings, kan deze chronisch gestrekte positie ook je ischias strekken (en irriteren).
Portemonnees, mobiele telefoons en creditcards in uw achterzak
Zitten, vooral gedurende langere tijd, met uw portemonnee in uw achterzak, kan uw piriformis-spier irriteren. De heupzenuw loopt onder deze spier, die onder druk kan komen te staan door uw portemonnee.Wanneer dit gebeurt, kan de heupzenuw ook onder druk komen te staan. In 1978 beschreef M.D. Elmar Lutz twee casestudy's van dit fenomeen en noemde het "Creditcard - Wallet Sciatica." Portemonnee ischias wordt ook wel achterzak ischias genoemd.
In de 21e eeuw is er een nieuw potentieel irriterend middel voor de oorzaken van ischias in de achterzak: de mobiele telefoon.
Orly Avitzur, M.D. is gespecialiseerd in neurologie. In een artikel voor Rapporten van de consument getiteld "Mobiele telefoon ischias is een pijn in de kont" zegt: "Mobiele telefoon ischias kan nu deelnemen aan verschillende gerelateerde zenuwcompressiesyndromen, waaronder portemonnee ischias, creditcard ischias en achterzak ischias."
'Een hard voorwerp tegen de derrière, de thuishaven van de heupzenuw, drukken is een slecht idee', voegt ze eraan toe.
Uzelf benadrukken
Volgens Dr. John Sarno is stress een trigger voor ischias tussen lichaam en geest. Sarno, die hoogleraar klinische revalidatiegeneeskunde was aan de New York University School of Medicine en behandelend arts aan het Rusk Institute of Rehabilitation Medicine in het New York University Medical Center, pleitte al jaren voor een aanpak voor het diagnosticeren en beheren van pijn die is gebaseerd op onze emoties in plaats van dingen die kunnen worden opgemerkt op een MRI of kunnen worden vastgesteld aan de hand van een diagnostische injectie. Onnodig te zeggen dat niet alle leden van het conventionele medische establishment zijn eenvoudige, patiëntgerichte focus op rugpijnverlichting hebben ondersteund.
Sarno zegt dat het de mensen zijn die zichzelf onder druk zetten - vooral mensen die het type A behagen - die het grootste risico lopen op ischias.
Bij het verklaren van ischias stelt Sarno dat in plaats van zenuwbeschadiging in de lage rug, de hersenen de zenuwen zuurstof (op een milde manier) ontnemen, wat resulteert in dezelfde symptomen. Dit zijn natuurlijk pijn in uw been, zwakte en andere elektrische sensaties.
Strakke jeans en ondergoed
Medisch onderzoek is over het algemeen niet de plek voor advies over kleding, maar dat houdt sociale media niet tegen. In een Facebook-discussiegroep waren verschillende mensen het erover eens dat zowel strakke spijkerbroeken als ondergoed met strak elastiek een aanval van ischias kunnen veroorzaken.
Misschien is het tijd voor wat zweten.
En dames, als het op ondergoed aankomt, is stringstijl misschien de juiste keuze.
Overgewicht of obesitas hebben
Overgewicht is een andere manier om druk uit te oefenen op uw heupzenuw. Een onderzoek naar associaties tussen overgewicht en het hebben van ischias en / of lumbale radiculopathie vond een dosisafhankelijke relatie tussen beide. Met andere woorden, hoe meer overgewicht u heeft, hoe groter uw risico op ischias.