Inhoud
- Oorzaken
- Veelvoorkomende plaatsen van letsel
- Tekenen en symptomen
- Wie is er getroffen
- Behandelingsopties
- Prognose
Herhaalde stressblessures kunnen zijn:
- Carpaal tunnel syndroom
- Slijmbeursontsteking
- Tendinitis
- Epicondylitis (tenniselleboog)
- Ganglion cyste
- Tenosynovitis
- Trigger vinger
Oorzaken
Herhaalde stressblessures worden veroorzaakt door:
- te veel ononderbroken herhalingen van een activiteit of beweging
- onnatuurlijke of ongemakkelijke bewegingen zoals het draaien van de arm of pols
- overbelasting
- verkeerde houding
- spierpijn
Veelvoorkomende plaatsen van letsel
Herhaalde stressblessures komen het meest voor bij:
- handen
- vingers
- duimen
- polsen
- ellebogen
- schouders
Herhaalde stressblessures kunnen ook invloed hebben op:
- nek
- terug
- heupen
- knieën
- voeten
- poten
- enkels
Tekenen en symptomen
Herhaalde stressblessures worden vaak gekenmerkt door:
- pijn
- tintelingen
- doof gevoel
- zichtbare zwelling of roodheid van het getroffen gebied
- verlies van flexibiliteit en kracht van het getroffen gebied
Sommige mensen hebben geen zichtbare tekenen van letsel, hoewel ze het misschien moeilijk vinden om de gebruikelijke taken uit te voeren. Maar na verloop van tijd kunnen repetitieve stressblessures tijdelijke of permanente schade aan de zachte weefsels in het lichaam veroorzaken, zoals:
- spieren
- zenuwen
- pezen
- ligamenten
Herhaalde stressblessures kunnen ook compressie van zenuwen of weefsel veroorzaken.
Wie is er getroffen
Herhaalde stressblessures zijn meestal van invloed op mensen die repetitieve taken uitvoeren, zoals:
- lopende band werk
- vleesverpakking
- naaien
- muziekinstrumenten bespelen
- computer werk
- timmerwerk
- tuinieren
- tennis
Behandelingsopties
Behandeling voor repetitieve stressblessures omvat meestal het verminderen of stoppen van de bewegingen die symptomen veroorzaken. Behandelingsopties voor herhaalde stressblessures kunnen ook zijn:
- pauzes nemen om het getroffen gebied de tijd te geven om te rusten
- rek- en ontspanningsoefeningen aannemen
- ijs aanbrengen op het getroffen gebied om pijn en zwelling te verminderen
- medicijnen gebruiken zoals:
- pijnstillers
- corticosteroïden
- NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen)
- spalken kunnen mogelijk de druk op de spieren en zenuwen verlichten
- fysiotherapie kan de pijn en pijn in de spieren en gewrichten verlichten
- In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn om de symptomen te verlichten en permanente schade te voorkomen.
Sommige werkgevers hebben ergonomische programma's ontwikkeld om werknemers te helpen hun werktempo aan te passen en apparatuur te regelen om problemen tot een minimum te beperken.
Prognose
De meeste mensen met RSI herstellen volledig en kunnen opnieuw letsel voorkomen door:
- het veranderen van de manier waarop ze repetitieve bewegingen uitvoeren
- het veranderen van de frequentie waarmee ze ze uitvoeren
- het veranderen van de hoeveelheid tijd die ze rusten tussen bewegingen.
Zonder behandeling kunnen RSI-blessures leiden tot blijvend letsel en volledig functieverlies in het getroffen gebied.
- Delen
- Omdraaien