Inhoud
Zwavelboeren zijn boeren die vaak worden omschreven als ruiken naar rotte eieren. Ze komen voor wanneer het spijsverteringskanaal een soort gas creëert dat waterstofsulfide wordt genoemd. Waterstofsulfide is niet altijd aanwezig in het gas dat we verdrijven. Stikstof, kooldioxide, zuurstof, waterstof en soms kleine hoeveelheden methaan zijn meer typische componenten.Onregelmatige zwavelboeren kunnen het gevolg zijn van iets dat u hebt gegeten (vooral als u een dieet volgt dat rijk is aan voedingsmiddelen die zwavel bevatten) en zijn doorgaans onschadelijk. Frequente zwavelboeren kunnen echter een teken zijn van een onderliggende ziekte of spijsverteringsproblemen.
Oorzaken
Het is normaal dat het spijsverteringssysteem een bepaalde hoeveelheid gas produceert dat wordt verdreven door oprispingen of door het rectum (flatulentie). Dit gas is het gevolg van het inslikken van overmatige lucht of is een bijproduct van de spijsvertering, die optreedt wanneer de bacteriën in het spijsverteringskanaal (meestal de dikke darm) voedsel afbreken.
Het is interessant om op te merken dat de meeste mensen zichzelf als buitensporig gasachtig ervaren, terwijl ze dat in feite niet zijn. De meeste mensen geven 14 tot 23 keer per dag gas door, dit is volkomen normaal en gezond. Als uw gas echter abnormaal stinkt, kan er iets anders aan de hand zijn.
Een waarschijnlijke boosdoener voor zwavelboeren is waarschijnlijk iets dat je hebt gegeten. Te snel eten of drinken kan u vatbaar maken voor overmatig boeren.
Het eten of drinken van bepaalde soorten voedsel, zoals koolzuurhoudende dranken of voedsel dat van nature veel zwavel bevat, kan overmatig boeren veroorzaken.
Voedsel dat bij sommige mensen overmatige gas- of zwavelboeren veroorzaakt, kan door sommigen worden gegeten met vrijwel geen effect. Dit wordt verondersteld te zijn omdat iedereen verschillende soorten en evenwichtige darmbacteriën heeft. Het is ook waar dat mensen verschillende snelheden hebben om voedsel door het spijsverteringskanaal te verplaatsen.
Voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte
De volgende voedingsmiddelen bevatten echter zwavel en het eten ervan kan het risico op zwavelboeren vergroten:
- Eiwitrijk voedsel
- Bier
- Eieren
- Kaas
- Volle melk
Andere voedingsmiddelen bevatten mogelijk niet veel zwavel, maar het is bekend dat ze bij sommige personen overmatige hoeveelheden gas veroorzaken. Deze omvatten voedingsmiddelen met veel suikers, zetmeel of oplosbare vezels. Bepaalde groenten zijn ook beruchte boosdoeners, waaronder broccoli, bloemkool, spruitjes, kool en bonen.
Sommige kunstmatige zoetstoffen kunnen ook overmatig gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Zoals eerder vermeld, spelen ook frisdrank en koolzuurhoudende dranken een rol.
Medicijnen
Bepaalde medicijnen kunnen ook zwavelboeren veroorzaken als bijwerking. Als u onlangs met een nieuw medicijn bent begonnen, kan dit heel goed de boosdoener zijn en moet u dit mogelijk met uw arts bespreken.
Zwavelboeren voorkomen
De volgende tips kunnen u helpen om zwavelboeren te voorkomen:
- Eet langzaam om te voorkomen dat u teveel lucht in de maag inademt.
- Vermijd kauwgom en rook niet, omdat u hierdoor overtollige lucht kunt inslikken.
- Vermijd voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte (hierboven vermeld).
- Eet niet te veel. In plaats van een paar hele grote maaltijden te eten, eet je de hele dag door meerdere kleinere maaltijden.
- Eet minder alcohol (alcoholische dranken kunnen veel zwavel bevatten).
- Verminder of elimineer koolzuurhoudende dranken.
- Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen veroorzaken over het algemeen overmatig gas wanneer de bacteriën in uw spijsverteringskanaal zich voeden met de suiker (dit geldt ook voor de bacteriën in uw darmen die waterstofsulfidegas produceren).
Huismiddeltjes
Onregelmatige zwavelboeren zijn misschien niet schadelijk, maar ze kunnen gênant of hinderlijk zijn. U kunt de volgende huismiddeltjes proberen om de symptomen te verlichten:
- Pepermuntthee kan de spijsvertering bevorderen en een slechte adem verminderen. Andere kruidentheeën die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer groene thee en kamille thee.
- Toenemende activiteit (zoals wandelen) kan gas helpen om sneller door uw systeem te bewegen.
- Liggend aan uw linkerzijde tijdens het rusten of slapen kan ook nuttig zijn bij het passeren van overtollig gas.
- Drink veel water gedurende de dag en probeer voor elke maaltijd een vol glas water te drinken om de spijsvertering te bevorderen.
- Probeer een vrij verkrijgbare antacidum of simethicon-preparaat. Simethicone elimineert overtollig gas niet, maar helpt het sneller door uw systeem te stromen Volg de aanwijzingen nauwkeurig op en gebruik niet meer dan de aanbevolen dosis.
- Probeer appelciderazijn, een lepel per dag.
- Probeer zuiveringszout, een kleine lepel in een glas water. Neem niet meer dan één lepel zuiveringszout per dag en combineer het niet met andere antacidummedicijnen.
- Bismutsubsalicylaat is een vrij verkrijgbaar medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van diarree, brandend maagzuur en maagklachten bij volwassenen Dit medicijn mag niet samen met aspirine worden ingenomen.
- Probiotica, voedingsmiddelen en producten die levende bacteriën bevatten waarvan wordt aangenomen dat ze gunstig zijn voor de algehele gezondheid en de spijsvertering, kunnen nuttig zijn als de bacteriën in uw spijsverteringskanaal niet in evenwicht zijn. Houd er rekening mee dat onderzoek naar de normale bacteriële flora in uw spijsverteringssysteem is beperkt en in opkomst.
- Manuka Honing wordt door sommige bronnen aanbevolen om schadelijke bacteriën in het spijsverteringskanaal te doden.
Wanneer moet je een dokter zien?
Als u regelmatig last heeft van zwavelboeren, is het misschien niet uw dieet, maar een onderliggende ziekte die deze veroorzaakt. Veel van deze aandoeningen gaan gepaard met andere zorgwekkende symptomen naast zwavelboeren of overmatig gas.
Als u extreme buikpijn of krampen, abnormale stoelgang of frequente diarree of braken heeft, dient u contact op te nemen met een arts.
Hoewel dit geen allesomvattende lijst is, zijn enkele van de volgende aandoeningen in verband gebracht met zwavelboeren:
- Voedselvergiftiging (symptomen treden meestal op binnen 24 uur na het eten van besmet voedsel en omvatten misselijkheid en braken)
- Giardiasis of andere darmparasieten
- Zwangerschap of andere aandoeningen die schommelingen in uw hormonen veroorzaken
- Stress of angst
- Prikkelbare darmsyndroom
- Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
- Zure reflux
- Colitis
- Gastroparese
- Darmkanker
- H. pylori infectie (kan ook brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en indigestie veroorzaken)
- Maagzweer
- Gastritis (dit is een algemene term die verwijst naar een ontsteking van de maag)