Inhoud
- Leeftijd als ischias risicofactor
- Een sedentaire levensstijl
- Manuele arbeid en uw ischiasrisico
- Wandelaars en hardlopers
- Andere groepen: zwangere vrouwen, diabetici
Leeftijd als ischias risicofactor
Een van de belangrijkste risicofactoren voor ischias is ouder worden, omdat de wervelkolom - en het lichaam in het algemeen - degeneratie begint te vertonen.Een aantal leeftijdgerelateerde veranderingen kan ischias veroorzaken, bijvoorbeeld veranderingen in uw tussenwervelschijven, botsporen en spinale stenose.
Degeneratie van de tussenwervelschijf begint meestal rond de leeftijd van 30, dus het risico op het ontwikkelen van ischias begint ook rond die tijd Een andere aandoening, spinale stenose, komt meestal voor bij mensen ouder dan 50 en kan ischias veroorzaken. Ondertussen verhogen jichtige veranderingen in de wervelkolom, zoals botsporen, ook het risico op ischias bij senioren.
Maar over het algemeen zijn het mensen tussen de 30 en 50 jaar die het meeste risico lopen op ischias. Vanwege werk, sociale activiteiten en sport is deze leeftijdsgroep over het algemeen erg actief in vergelijking met oudere leeftijdsgroepen, wat toeneemt. de kans op letsel of andere soorten schade. Bovendien zijn de schijven zelf aan hun afdaling naar kwetsbaarheid begonnen - hoe ouder je wordt, hoe meer veerkracht je waarschijnlijk hebt verloren in je tussenwervelschijven.
Een sedentaire levensstijl
Zitten als een normale gewoonte verhoogt het risico op ischias. Activiteiten (of het gebrek daaraan) zijn onder meer werken achter een computer, veel autorijden, je gedragen als een bankappel, enz. Een belangrijke reden hiervoor is dat zitten je ruggengraat en schijven comprimeert, wat - afhankelijk van de conditie van je ruggengraat - kan een spinale zenuwwortel irriteren. Een andere reden is dat zitten de heupzenuw direct onder druk kan zetten, zoals in het geval van het piriformis-syndroom.
Manuele arbeid en uw ischiasrisico
Veelvuldig tillen van zware lasten en / of herhaaldelijk draaien van de wervelkolom wordt geassocieerd met hernia, wat vaak resulteert in lumbale radiculopathie. Lumbale radiculopathie is een term die de symptomen beschrijft die optreden wanneer uw spinale zenuwwortel geïrriteerd is. De meeste mensen noemen deze symptomen ischias.
Een andere werkgerelateerde risicofactor is trillingen. Dus als u of een geliefde bijvoorbeeld een drilboor bedient als onderdeel van haar werk, moet u zich ervan bewust zijn dat dit ischias kan veroorzaken of bestaande ischias kan verergeren.
Wandelaars en hardlopers
De twee sporten die het risico op ischiasymptomen het meest waarschijnlijk verhogen, zijn lopen en rennen, waarschijnlijk door de herhaalde samentrekking van de piriformis-spier. Tijdens langere perioden van lopen en rennen, trekt de piriformis-spier zich aan om u vooruit te helpen. Wanneer de piriformis-spier strak wordt, kan dit irritatie veroorzaken aan de heupzenuw, die eronder loopt.
Een Finse studie uit 2002, gepubliceerd in Wervelkolom Journaltoonde aan dat lopen geassocieerd is met het begin van ischiasymptomen, terwijl joggen geassocieerd is met een voortzetting van de symptomen. In het onderzoek werd gekeken naar 327 werknemers met ischias en 2.077 werknemers zonder ischias.
Andere groepen: zwangere vrouwen, diabetici
Mensen met diabetes zijn vatbaar voor zenuwbeschadiging, inclusief de heupzenuw. Dit vergroot de kans dat de diabetespatiënt ischias krijgt.
En vanwege hormonale veranderingen en veranderingen in de positie van de baby, is het risico op ischias ook tijdens de zwangerschap sterk verhoogd.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst