Inhoud
Vermoeidheid wordt vaak omschreven als een gebrek aan energie en motivatie, zowel fysiek als emotioneel. Het is anders dan slaperigheid of sufheid, die de behoefte aan slaap beschrijven. Vermoeidheid is ook een reactie op fysieke en mentale activiteiten. Normaal gesproken kan vermoeidheid worden verholpen door te rusten of door activiteit te verminderen. Vermoeidheid is een veel voorkomende klacht die verband houdt met gezondheidsproblemen. Het is met name een symptoom en geen specifieke ziekte of gezondheidstoestand. Veel ziekten veroorzaken vermoeidheid en de symptomen kunnen fysiek, psychologisch of een combinatie van beide zijn.Symptomen
Volgens een rapport uit 2019 in het tijdschrift Biologisch onderzoek voor verpleegkunde, vermoeidheid kan worden gedefinieerd als een "overweldigende, slopende en aanhoudende" uitputting die het moeilijker maakt om activiteiten en functies uit te voeren. Huisartsen melden dat ten minste 20% van hun patiënten vermoeidheid rapporteert en tot 35% van de adolescenten vermoeidheid die minstens vier dagen per week optreedt.
Mannen en vrouwen zullen vermoeidheid anders omschrijven. Mannen kunnen bijvoorbeeld zeggen dat ze zich moe voelen, terwijl vrouwen hun vermoeidheid rapporteren als een gevoel van angst of depressie. Mensen kunnen vermoeidheid ook beschrijven met verschillende termen, waaronder zich uitgeput, vermoeid, lusteloos of uitgeput voelen.
Mensen met vermoeidheid ervaren één of meer van de drie primaire klachten. Deze verschillen van persoon tot persoon. Zij zijn:
- Gebrek aan motivatie of het vermogen om activiteiten te starten
- Gemakkelijk moe worden
- Mentale vermoeidheid of problemen met concentratie of geheugen
Vaak is vermoeidheid een symptoom dat geleidelijk begint, wat betekent dat het langzaam opkomt en na verloop van tijd erger wordt. De meeste mensen die vermoeidheid ervaren, zijn zich er misschien niet vroeg van bewust hoeveel energie ze verliezen. Ze kunnen dit alleen vaststellen als ze proberen hun vermogen om taken uit te voeren van het ene tijdsbestek naar het andere te vergelijken.
Bovendien denken ze misschien dat vermoeidheid een veel voorkomend symptoom is - als gevolg van veroudering, het druk hebben of overwerkt zijn, niet genoeg slaap krijgen, of een combinatie hiervan - en negeren ze het symptoom.
Negeer vermoeidheid niet en stel het zoeken naar medische hulp niet uit om de oorzaak van uw vermoeidheid te achterhalen. Uw arts kan u helpen de oorzaak op te sporen en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Veel voorkomende symptomen
Hoewel vermoeidheid een symptoom is van een onderliggende aandoening, kan het toch een combinatie van mentale en fysieke symptomen veroorzaken, waaronder:
- Zwakheid
- Gebrek aan energie
- Constante vermoeidheid of uitputting
- Gebrek aan motivatie
- Moeite met concentreren
- Moeilijkheden bij het starten en voltooien van taken
Aanvullende symptomen
Vermoeidheid is over het algemeen geen alleenstaand symptoom. Er komen meestal andere symptomen bij die uw arts kunnen helpen de oorzaak of oorzaken van uw vermoeidheid vast te stellen.
Bijkomende symptomen die gepaard kunnen gaan met vermoeidheid zijn onder meer:
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Zere, pijnlijke spieren
- Spier zwakte
- Vertraagde reflexen en reactie
- Verminderd oordeel en besluitvorming
- Humeurigheid, inclusief prikkelbaarheid
- Verlies van eetlust
- Verminderde hand-tot-oog coördinatie (het vermogen om activiteiten uit te voeren waarbij beide handen nodig zijn, zoals schrijven of autorijden)
- Verminderde immuunsysteemfunctie
- Aandachtsproblemen en slechte concentratie
- Geheugenproblemen
- Wazig zicht
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Vermoeidheid wordt als chronisch beschouwd wanneer de gevoelens van uitputting of gebrek aan energie zes of meer maanden hebben geduurd. Ongeacht de oorzaak, chronische vermoeidheid zal van invloed zijn op het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven van een persoon.
De diagnose chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) wordt gesteld als een persoon gedurende zes maanden of langer chronische en aanhoudende vermoeidheid heeft ervaren zonder bekende oorzaak, die niet verbetert met slaap of rust en die erger wordt met fysieke of mentale activiteit.
Symptomen van CVS kunnen verschillende delen van het lichaam aantasten en kunnen bestaan uit een niet-verkwikkende slaap, zwakte van spieren of gewrichten, problemen met geheugen en concentratie, en hoofdpijn.Symptomen kunnen mild, matig of ernstig zijn en kunnen weken of maanden achter elkaar komen en gaan of aanhouden. Ze kunnen geleidelijk of plotseling optreden.
Oorzaken
Er zijn talloze mogelijke oorzaken van vermoeidheid. Voor de meeste medische aandoeningen is vermoeidheid een mogelijk symptoom.
Normale vermoeidheid, dat wil zeggen vermoeidheid die ontstaat door mentale of fysieke inspanning, is niet ongebruikelijk. Normale vermoeidheid kan echter abnormaal worden als deze chronisch (langdurig) of ernstig wordt.
Oorzaken van chronische en ernstige vermoeidheid kunnen van alles zijn, van medisch tot levensstijlgerelateerd aan stress (zowel werkstress als emotionele zorgen).
Medisch
Medische oorzaken van vermoeidheid kunnen een niet-aflatende uitputting met bijkomende symptomen veroorzaken. Er zijn een aantal ziekten die vermoeidheid veroorzaken. Als u merkt dat u lange perioden van vermoeidheid ervaart, overleg dan met uw arts om de oorzaak vast te stellen.
De medische oorzaken van vermoeidheid kunnen worden ingedeeld in brede ziektecategorieën. Enkele van deze ziektecategorieën zijn:
- Metabole / endocriene: Aandoeningen zoals bloedarmoede, diabetes, hormonale onevenwichtigheden of lever- of nierziekte
- Infecties: Influenza, tuberculose of malaria
- Cardiaal (hart) en pulmonaal (longen): Congestief hartfalen, chronische obstructieve longziekte (COPD), aritmieën en astma
- Mentale gezondheid: Depressie en angst
- Slaapproblemen: Slaapapneu, slapeloosheid en rustelozebenensyndroom
- Vitaminetekorten: Vitamine D-tekort, vitamine B12-tekort of ijzertekort
- Andere condities: Kankers en reumatische / auto-immuunziekten
- Medicijnen die u gebruikt om andere gezondheidsproblemen te behandelen, kan ook vermoeidheid veroorzaken. Dit kunnen antidepressiva en angststoornissen, kalmerende medicatie, bepaalde bloeddrukmedicijnen, chemotherapie, bestralingstherapie en steroïden zijn.
Levensstijl
Leefstijloorzaken houden vaak verband met slaapstoornissen, dieet, gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging, het gebruik van alcohol of drugs of andere factoren.
Slaapstoornissen: Als u niet genoeg slaapt, te veel slaapt of 's nachts wakker wordt, kunt u overdag vermoeid raken.
Eetpatroon: Als u veel koolhydraatrijke, vetrijke of snel te bereiden voedingsmiddelen, suikerhoudend voedsel en dranken of cafeïnehoudende dranken eet, voorziet u uw lichaam niet van voldoende brandstof of voedingsstoffen om optimaal te functioneren. Bovendien kunnen deze voedingsmiddelen ervoor zorgen dat u een energieboost krijgt die snel afneemt, wat leidt tot een "crash" en verergerende vermoeidheid.
Alcohol en drugs: Alcohol is een depressivum dat het zenuwstelsel vertraagt en de slaap verstoort. Sigaretten en cafeïne stimuleren het zenuwstelsel en zorgen ervoor dat je moeilijk in slaap kunt vallen en in slaap kunt blijven.
Gebrek aan regelmatige activiteit: Lichamelijke activiteit staat erom bekend uw gezondheid en welzijn te verbeteren, stress te verminderen en uw energieniveau te verbeteren. Het zal je ook helpen om beter te slapen en vermoeidheid overdag te verminderen.
Individuele factoren: Persoonlijke of familiale ziekte of letsel, te veel verplichtingen en financiële problemen kunnen ervoor zorgen dat iemand zich vermoeid voelt.
Spanning
Stressoorzaken kunnen verband houden met een stressvolle werkomgeving, giftige relaties of psychische problemen, zoals depressie en angst.
Werkplekgerelateerde vermoeidheid: Mensen die in nachtdiensten werken, kunnen overdag vermoeid zijn. Dit komt doordat het menselijk lichaam is ontworpen om 's nachts te slapen, en een persoon die in de nachtploeg werkt, verwarren de circadiane klok van het lichaam. Slechte werkwijzen op de werkplek, zoals onregelmatige werktijden, fysieke arbeid, lange uren, lawaaierige werkplekken, vaste concentratie en repetitieve taken dragen ook bij aan vermoeidheid. Burn-out en andere stressfactoren op de werkplek, zoals een hoge werkdruk, conflict met bazen of collega's, pesten op de werkplek of bedreigingen voor de werkzekerheid, kunnen allemaal bijdragen aan vermoeidheid.
Mentale gezondheid: Depressie, angst en verdriet kunnen allemaal tot vermoeidheid leiden. Deze omstandigheden putten het lichaam fysiek en emotioneel uit en veroorzaken ernstige vermoeidheid.
Chronische vermoeidheid versus chronisch vermoeidheidssyndroomDiagnose
Vermoeidheid presenteert zich met een reeks symptomen en wordt vaak veroorzaakt door een aantal verschillende factoren die in combinatie werken. Dat maakt het vinden van een diagnose moeilijker. Daarom zal uw arts proberen vast te stellen waardoor vermoeidheid wordt veroorzaakt door middel van een aantal tests, waaronder de volgende.
Medische geschiedenisUw arts zal u vragen naar recente stressvolle (goede en slechte) gebeurtenissen in uw leven, zoals de geboorte van een kind, een operatie, werkstress en gezinsproblemen, of andere symptomen die u heeft ervaren naast vermoeidheid.
Fysiek examen: Een lichamelijk onderzoek zal uw arts helpen bij het controleren op tekenen van ziekte. Uw arts kan ook vragen stellen over uw huidige dieet en levensstijl.
Testen: Tests kunnen bloedonderzoek, urineschermen, röntgenfoto's en andere beeldvorming omvatten. Uw arts zal lichamelijke oorzaken willen uitsluiten.
Wanneer moet je een dokter zien?
U moet uw arts raadplegen als uw vermoeidheid:
- Is plotseling opgekomen en is niet het resultaat van normale kortstondige fysieke of mentale stress
- Wordt niet verlicht met rust, slaap of het verwijderen van stressoren
- Is ernstig of chronisch geworden
- Gaat gepaard met andere onverklaarde symptomen
- Geassocieerd met zwakte, flauwvallen of bijna flauwvallen
- Gaat gepaard met onverklaarbaar gewichtsverlies, massa's of knobbels overal op het lichaam, koorts (meer dan 101 graden Fahrenheit), abnormale vaginale bloeding en / of onverklaarbare pijn overal in het lichaam
Tekenen van een medisch noodgeval
Ga naar de afdeling spoedeisende hulp van uw plaatselijke ziekenhuis als u de volgende symptomen ervaart, met of zonder vermoeidheid:
- Flauwvallen
- Pijn op de borst
- Kortademigheid
- Bloeden (bijv. Bloed braken of rectale bloeding)
- Ernstige buik-, bekken- of rugpijn
- Ernstige hoofdpijn
- Onregelmatige of snelle hartslag
Behandeling
De behandeling van vermoeidheid hangt af van de oorzaken. Sommige behandelingen voor aandoeningen die vermoeidheid veroorzaken, zijn onder meer medicijnen, vitamines, dieet, lichaamsbeweging en het vermijden van ongezonde gewoonten zoals roken, drugs gebruiken of overmatig alcohol drinken.
Gelukkig zijn veel van de oorzaken van vermoeidheid te behandelen. Bloedarmoede kan bijvoorbeeld worden behandeld met ijzersupplementen, slaapapneu kan worden behandeld met medicijnen en CPAP-apparaten, medicijnen kunnen de bloedsuikerspiegel en bloeddruk op peil houden, antibiotica kunnen infecties behandelen en vitamines kunnen vitaminetekorten reguleren.
Er zijn ook een aantal dingen die u kunt doen om vermoeidheid door dagelijkse activiteit te verminderen en het energieniveau en de algehele gezondheid te verhogen. Deze omvatten:
- Gehydrateerd blijven
- Gezond eten
- Regelmatig sporten
- Genoeg slaap krijgen
- Bekende stressoren vermijden
- Vermijd al te veeleisend werk en sociale schema's
- Het beoefenen van ontspanningsactiviteiten, zoals yoga
Veranderingen in levensstijl zijn nuttig om vermoeidheid te verminderen, maar het is ook belangrijk om het behandelplan van uw arts te volgen voor elke gediagnosticeerde medische aandoening. Onbehandeld, kan vermoeidheid een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
6 positieve leefstijlfactoren die een goede gezondheid bevorderenEen woord van Verywell
De prognose voor vermoeidheid is over het algemeen goed, omdat veel van de oorzaken gemakkelijk te behandelen zijn. De prognose varieert echter op basis van de oorzaak, de onderliggende aandoeningen en uw algehele gezondheid.
Hoewel u vermoeidheid kunt beheersen, kunt u de vele oorzaken ervan waarschijnlijk niet voorkomen. Daarom is het belangrijk om te erkennen wanneer vermoeidheid een probleem is om de juiste medische zorg en een snelle diagnose te zoeken.
Soms is vermoeidheid een geleidelijk symptoom en moeilijk te achterhalen. Als familie en vrienden onder uw aandacht brengen dat uw vermogen om zo actief te zijn als vroeger geleidelijk afneemt, wijs deze informatie dan niet af; breng het onder de aandacht van uw arts. Het zelfbewustzijn van een geleidelijke achteruitgang van de gezondheid wordt soms gemist omdat mensen kleine aanpassingen maken om dit te compenseren, en daardoor ontwikkelingsproblemen kunnen missen.
Wat is lethargie?