Inhoud
- Hoe werkt de methode van loci?
- Hoe effectief is de methode van loci?
- Hoe milde cognitieve stoornissen profiteren van de methode van loci
Hoe werkt de methode van loci?
De methode van loci omvat een mentale strategie waarbij je je voorstelt dat je items in een kamer plaatst, zoals op de bank, naast de lamp en op de pianobank, of langs een gestructureerd pad in een tuin of een buurt. Het woord loci is de meervoudsvorm van het woord locus (d.w.z. locatie). De items die u mentaal in de kamer plaatst, zijn de stukjes informatie die u probeert te leren, zoals een lijst met dingen die u in een bepaalde volgorde moet onthouden.
Om elk item op te roepen, visualiseer je dat je terugloopt door die kamer (of langs dat pad) en vervolgens elk item oppakt of passeert dat je daar hebt neergelegd, waardoor je die informatie weer oproept.
Hoe effectief is de methode van loci?
De methode van loci is een zeer effectieve methode om te leren, met verschillende onderzoeken die een aanzienlijke verbetering aantonen in het vermogen om informatie op te roepen met het gebruik ervan.
Er zijn onderzoeken uitgevoerd over het hele spectrum van leeftijden, inclusief universiteitsstudenten, medische studenten en oudere volwassen studenten. Het is aangetoond dat de methode van loci effectief is bij het verbeteren van de geheugenprestaties in elke groep.
Interessant genoeg schetste een van de onderzoeken de vraag of de loci-methode door oudere volwassenen zou worden gebruikt nadat ze erin waren getraind, omdat het een hoge mate van aandacht vereist. De onderzoekers ontdekten dat ongeveer 25% van de deelnemers aan hun onderzoek de loci-methode bleven gebruiken nadat ze erin waren getraind en dat hun geheugenprestaties aanzienlijk waren verbeterd.
Een andere studie testte een variatie op de loci-methode door studenten een virtuele omgeving te laten zien die ze kort hadden besproken en ze vervolgens locaties in die nieuwe omgeving te laten gebruiken - in plaats van een meer bekende plek zoals een kamer in hun huis - om de items mentaal te plaatsen. ze moesten het onthouden. De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die de nieuwe virtuele omgeving gebruikten net zo goed presteerden als deelnemers die een zeer vertrouwde locatie gebruikten om de informatie die ze moesten onthouden mentaal te plaatsen.
Een andere studie toonde aan dat proefpersonen die waren getraind in geheugensteuntjes, waaronder de methode van Loci, verbeterde geheugenprestaties vertoonden bij het herinneren van woorden, evenals daadwerkelijke veranderingen in het functioneren van de hersenen en connectiviteit aantoonden zoals te zien was op MRI-onderzoeken.
Hoe milde cognitieve stoornissen profiteren van de methode van loci
Milde cognitieve stoornissen zijn een aandoening die soms, maar niet altijd, overgaat in de ziekte van Alzheimer. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van geheugensteuntjes, waaronder de methode van loci, voor mensen met MCI effectief is bij het verbeteren van hun vermogen om informatie te leren en te onthouden.
Een van de waarschijnlijke redenen dat de loci-methode effectief is, is dat het gebruik maakt van uitgebreide repetitie van informatie in plaats van eenvoudige repetitie uit het hoofd. Uitgebreide repetitie omvat het manipuleren van de informatie door betekenis toe te voegen en te gebruiken, in plaats van simpelweg naar een lijst te kijken en deze te herhalen.
Een woord van Verywell
De methode van Loci is misschien minder bekend dan andere geheugensteuntjesstrategieën, zoals het opdelen van informatie of het ontwikkelen van letter- of woord-geheugensteuntjes. Het heeft zijn doeltreffendheid echter in verschillende onderzoeken aangetoond en verdient daarom mogelijk meer aandacht als een legitieme manier om het vermogen om informatie te leren en te onthouden te verbeteren.