Inhoud
Wanneer de meeste mensen de term 'bloedsuiker' horen, is diabetes de ziekte die in het algemeen opkomt, niet hartaandoeningen.
Volgens een studie van Johns Hopkins zijn diabetes type 1 en type 2 echter enkele van de meest schadelijke risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zegt Johns Hopkins-cardioloog Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Het onder controle houden van uw bloedsuikerspiegel (evenals bloeddruk en cholesterol) is daarom een van de beste dingen die u voor uw hart kunt doen.
"Een groot deel van de diabetespatiënten heeft geen symptomen, maar diabetes, vooral als het slecht onder controle is, tast al hun bloedvaten aan en leidt tot verharding van de slagaders, wat leidt tot hartaandoeningen", zegt McEvoy. In sommige gevallen realiseren patiënten zich niet eens dat ze diabetes hebben totdat de ziekte zich ontwikkelt tot het punt waarop ze een hartaanval krijgen, zegt hij.
Daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn van uw bloedglucosewaarden en om uw algehele gewicht en lichaamsvet te controleren.
Als uw bloedsuikerspiegel hoog is
Afvallen is de beste manier om een hoge bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen. "Voedsel is energie", legt McEvoy uit. "Als wat erin gaat niet verbrandt, hoopt het zich op je lichaam op. Dit leidt tot een opeenhoping van vet, vooral in de buik, wat diabetes kan veroorzaken. " Twee effectieve tactieken om extra kilo's kwijt te raken en diabetes te voorkomen:
- het beperken van uw inname van koolhydraten en suiker.
- het doen van hartkloppende, zwaar ademhalingsoefeningen.
Als u net begint met dieetveranderingen en lichaamsbeweging, werk dan samen met uw arts om een gecombineerd plan te bedenken dat het beste bij u past. Zorg ervoor dat uw bloedglucosewaarden worden gecontroleerd zoals aanbevolen.
“We kunnen type 2 diabetes (of diabetes bij volwassenen) vaak genezen voordat u insuline nodig heeft, met gewichtsverlies en veranderingen in levensstijl. Het is omkeerbaar, vooral als uw glucosespiegels zich in het milde bereik bevinden ', zegt McEvoy. "Als uw glucosewaarden boven normaal zijn, beschouw het dan als een wake-up call."
Als je een vrouw bent
Iedereen met diabetes type 1 of type 2 loopt een verhoogd risico op een hartaanval en andere cardiovasculaire problemen, maar vrouwen die jonger zijn dan 60 - een groep waarvan vaak wordt gedacht dat ze een lager gevaar op hartproblemen - hebben tot vier keer zoveel kans op hartaandoeningen als ze diabetes type 2 hebben, zo blijkt uit recent onderzoek van Johns Hopkins.
Daarom moeten vrouwen met hoge bloedglucosespiegels de aandoening bijzonder serieus nemen. Volwassenen met slecht gecontroleerde diabetes zijn nooit te jong om een hartaanval of beroerte te krijgen, zegt McEvoy.