Inhoud
- Wat zijn de tekenen van depressie?
- Thuis zorgen voor je depressie
- Medicijnen nemen voor depressie
- Praattherapie
- Referenties
- Evaluatie Datum 10/12/2018
Depressie voelt zich verdrietig, blauw, ongelukkig of in de put. De meeste mensen voelen zich zo af en toe.
Klinische depressie is een stemmingsstoornis. Het gebeurt wanneer gevoelens van verdriet, verlies, woede of frustratie je leven gedurende een lange periode in de weg zitten. Het verandert ook hoe je lichaam werkt.
Depressie wordt veroorzaakt door veranderingen in de chemicaliën in uw hersenen. De aandoening kan tijdens of na een pijnlijke gebeurtenis in uw leven beginnen. Het kan gebeuren wanneer u bepaalde geneesmiddelen gebruikt. Het kan ook tijdens of na de zwangerschap beginnen.
Soms is er geen duidelijke trigger of reden.
Wat zijn de tekenen van depressie?
Mogelijk merkt u enkele of alle van de volgende problemen. Neem contact op met uw arts als u symptomen heeft die 2 weken of langer duren.
Je zult altijd veranderingen in je dagelijkse gemoedstoestand of gevoel hebben als je depressief bent. Je kan:
- Voel je verdrietig of blauw de meeste of de hele tijd
- Voel je meestal humeurig of prikkelbaar, met plotselinge uitbarstingen van woede
- Geniet niet van activiteiten waar je normaal gesproken blij van wordt, inclusief seks
- Voel je hopeloos of hulpeloos
- Je niet goed voelen over jezelf, of gevoelens van waardeloosheid, zelfhaat en schuldgevoelens hebben
Normale dagelijkse activiteiten veranderen ook als je depressief bent. Je kan:
- Heb moeite met slapen of meer slapen dan normaal
- Moeilijk concentreren
- Ga langzamer rond of lijkt "springerig" of geïrriteerd
- Voel veel minder honger dan voorheen, of val zelfs af
- Voel je moe en heb geen energie
- Word minder actief of stop met het doen van gebruikelijke activiteiten
Depressie kan leiden tot gedachten over de dood of zelfmoord, wat gevaarlijk kan zijn.Praat altijd met een vriend of familielid en bel uw arts als u deze gevoelens heeft.
Thuis zorgen voor je depressie
Er zijn veel dingen die u thuis kunt doen om uw depressie te beheersen, zoals:
- Krijg genoeg slaap.
- Volg een gezond dieet.
- Neem medicijnen op de juiste manier in. Leer hoe u bijwerkingen kunt behandelen.
- Let op de eerste tekenen dat depressie erger wordt. Heb een plan als dat zo is.
- Probeer meer te oefenen.
- Zoek naar activiteiten die je gelukkig maken.
Vermijd alcohol en illegale drugs. Deze kunnen depressie in de loop van de tijd erger maken. Ze kunnen ook je oordeel over zelfmoord in de weg staan.
Praat met iemand die je vertrouwt over je gevoelens van depressie. Probeer in de buurt te zijn van mensen die zorgzaam en positief zijn. Vrijwilligerswerk of betrokkenheid bij groepsactiviteiten kan helpen.
Als u in de herfst of winter depressief bent, vraag dan uw arts naar lichttherapie. Deze behandeling maakt gebruik van een speciale lamp die op de zon lijkt.
Medicijnen nemen voor depressie
Sommige mensen kunnen zich beter voelen na een paar weken van het nemen van antidepressiva. Veel mensen moeten deze geneesmiddelen 4 tot 9 maanden gebruiken. Ze hebben dit nodig om een volledige respons te krijgen en te voorkomen dat depressie terugkomt.
Als u antidepressiva nodig heeft, moet u deze elke dag innemen. Het kan nodig zijn dat uw arts het type medicijn dat u neemt of de dosis moet veranderen.
Stop NIET met het innemen van uw medicijn alleen, ook als u zich beter voelt of bijwerkingen heeft. Bel altijd eerst uw arts. Wanneer het tijd is om met uw geneesmiddel te stoppen, zal uw arts het bedrag dat u in de loop van de tijd inneemt langzaam verminderen.
Praattherapie
Praattherapie en counseling kunnen veel mensen met een depressie helpen. Het helpt je ook manieren te leren om met je gevoelens en gedachten om te gaan.
Er zijn veel verschillende soorten gesprekstherapie. Effectieve behandeling combineert vaak:
- Praat met therapie
- Veranderingen in levensstijl
- Geneeskunde
Referenties
American Psychiatric Association. Ernstige depressieve stoornis. Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen: DSM-5. 5e druk. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 160-168.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Stemmingsstoornissen: depressieve stoornissen (depressieve stoornis). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Uitgebreide klinische psychiatrie. 2e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 29.
Website van National Institute of Mental Health. Depressie. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Bijgewerkt februari 2018. Toegang tot 15 oktober 2018.
Evaluatie Datum 10/12/2018
Bijgewerkt door: Ryan James Kimmel, MD, medisch directeur van Hospital Psychiatry aan het Universitair Medisch Centrum van Washington, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.