Type 2 diabetes - zelfzorg

Inhoud

• Symptomen van diabetes type 2
• Neem controle over uw diabetes
• Eet gezond voedsel en beheer je gewicht
• Oefening
• Controleer je bloedsuiker
• U heeft medicijnen nodig
• Leer lange termijnproblemen van diabetes te voorkomen
• Raadpleeg uw arts regelmatig
• Alternatieve namen
• Referenties
• Datum van herziening 8/19/2018

Type 2-diabetes is een levenslange (chronische) ziekte. Als u diabetes type 2 heeft, heeft uw lichaam moeite met het gebruik van de insuline die het normaal maakt. Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier wordt gemaakt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Wanneer de insuline van uw lichaam niet correct wordt gebruikt, blijft de suiker uit het voedsel in het bloed en kan het suiker (glucose) niveau te hoog worden.

De meeste mensen met type 2-diabetes hebben overgewicht als ze worden gediagnosticeerd. De veranderingen in de manier waarop het lichaam omgaat met de bloedsuikerspiegel die tot diabetes type 2 leidt, gebeurt meestal langzaam.

Iedereen met diabetes moet goed onderwijs en ondersteuning krijgen over de beste manier om diabetes te behandelen. Vraag uw zorgverlener over het zien van een diabetes-opvoeder.

Symptomen van diabetes type 2

U mag geen symptomen hebben. Als u symptomen heeft, kunnen deze de volgende zijn:

• Honger
• Dorst
• Veel plassen, 's nachts vaker opstaan ​​dan normaal om te plassen
• Wazig zicht
• Frequentere of langer durende infecties
• Problemen met een erectie
• Lastig hakken op je huid
  
• Rode huiduitslag in delen van uw lichaam
• Tintelingen of verlies van gevoel in uw voeten

Neem controle over uw diabetes

U moet uw bloedsuikerspiegel goed onder controle hebben. Als uw bloedsuikerspiegel niet onder controle is, kunnen ernstige problemen, complicaties genaamd, na vele jaren uw lichaam overkomen.

Leer de basisstappen voor het beheren van diabetes om zo gezond mogelijk te blijven. Door dit te doen zal de kans op complicaties van diabetes zo laag mogelijk worden gehouden. Stappen omvatten:

• Uw bloedsuikerspiegel thuis controleren
• Gezond eten
• Fysiek actief zijn

Zorg er ook voor dat u een geneesmiddel of insuline volgens de instructies gebruikt.

Uw provider helpt u ook door bloedtests en andere tests te bestellen. Deze helpen ervoor te zorgen dat uw bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte elk binnen een gezond bereik liggen. Volg ook de instructies van uw leverancier om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden.

Uw arts zal u waarschijnlijk vragen andere leveranciers te bezoeken om u te helpen uw diabetes onder controle te houden. Deze providers omvatten een:

• diëtist
• Diabetes apotheker
• Diabetes opvoeder

Eet gezond voedsel en beheer je gewicht

Voedingsmiddelen met suiker en koolhydraten kunnen uw bloedsuiker te hoog maken. Alcohol en andere dranken met suiker kunnen ook uw bloedsuikerspiegel verhogen. Een verpleegkundige of diëtist kan u goede voedingskeuzes leren.

Zorg ervoor dat je weet hoe je een uitgebalanceerde maaltijd met eiwitten en vezels moet hebben. Eet zoveel mogelijk gezond, vers voedsel. Eet niet te veel voedsel in één keer. Dit helpt uw ​​bloedsuikerspiegel binnen een goed bereik te houden.

Het beheren van uw gewicht en het houden van een goed uitgebalanceerd dieet is belangrijk. Sommige mensen met type 2-diabetes kunnen stoppen met het nemen van medicijnen na het afvallen (ook al hebben ze nog steeds diabetes). Uw provider kan u een goed gewichtbereik laten weten.

Een afslankoperatie kan een optie zijn als u zwaarlijvig bent en uw diabetes niet onder controle is. Uw arts kan u hierover meer vertellen.

Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor mensen met diabetes. Het verlaagt de bloedsuikerspiegel. Oefening ook:

• Verbetert de bloedstroom
• Verlaagt de bloeddruk

Het helpt extra vet te verbranden zodat u uw gewicht laag kunt houden. Oefening kan u zelfs helpen omgaan met stress en verbetert uw humeur.

Probeer elke dag 30 tot 60 minuten te wandelen, joggen of fietsen. Kies een activiteit die u leuk vindt en waar u eerder aan vasthoudt. Neem voedsel of vruchtensap mee als uw bloedsuikerspiegel te laag wordt. Drink extra water. Probeer te voorkomen dat u altijd langer dan 30 minuten gaat zitten.

Draag een diabetes ID-armband. In geval van nood weten mensen dat u diabetes hebt en kunnen zij u helpen de juiste medische zorg te krijgen.

Informeer altijd bij uw provider voordat u aan een trainingsprogramma begint. Uw provider kan u helpen bij het kiezen van een oefenprogramma dat veilig voor u is.

Controleer je bloedsuiker

Mogelijk wordt u gevraagd om uw bloedsuiker thuis te controleren. Dit zal u en uw leverancier vertellen hoe goed uw dieet, lichaamsbeweging en medicijnen werken. Een apparaat dat een glucosemeter wordt genoemd, kan een nauwkeurige bloedglucosewaarde opleveren.

Een arts, verpleegkundige of diabetes-voorlichter helpt u een testschema voor thuis te maken. Uw arts zal u helpen uw bloedsuikerdoelstellingen te bepalen.

• Veel mensen met type 2-diabetes hoeven hun bloedsuikerspiegel maar een of twee keer per dag te controleren. Sommige mensen moeten vaker controleren.
• Als uw bloedsuikerspiegel onder controle is, moet u uw bloedsuiker mogelijk enkele keren per week controleren.

De belangrijkste redenen om uw bloedsuikerspiegel te controleren, zijn:

• Controleer of de diabetesgeneesmiddelen die u neemt het risico hebben een lage bloedsuikerspiegel te veroorzaken (hypoglykemie).
• Gebruik het bloedsuikernummer om de dosis insuline of ander geneesmiddel dat u gebruikt aan te passen.
• Gebruik het bloedsuikernummer om goede voedings- en activiteitenkeuzes te maken om uw bloedsuikerspiegel te reguleren.

U heeft medicijnen nodig

Als dieet en lichaamsbeweging niet genoeg zijn, moet u mogelijk medicijnen nemen. Het zal helpen uw bloedsuiker in een gezond bereik te houden.

Er zijn veel medicijnen tegen diabetes die op verschillende manieren werken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Veel mensen met type 2-diabetes moeten meer dan één geneesmiddel gebruiken om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. U mag geneesmiddelen nemen via de mond of als injectie (injectie). Bepaalde geneesmiddelen tegen diabetes zijn mogelijk niet veilig als u zwanger bent. Praat daarom met uw arts over uw geneesmiddelen als u zwanger wilt worden.

Als geneesmiddelen u niet helpen uw bloedsuikerspiegel te beheersen, moet u mogelijk insuline nemen. Insuline moet onder de huid worden geïnjecteerd. Je krijgt een speciale training om te leren hoe je jezelf injecties kunt geven. De meeste mensen vinden dat insuline-injecties gemakkelijker zijn dan ze dachten.

Leer lange termijnproblemen van diabetes te voorkomen

Mensen met diabetes hebben een hoge kans op hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte. Mogelijk wordt u gevraagd om medicijnen te nemen om deze aandoeningen te voorkomen of te behandelen. Geneesmiddelen kunnen zijn:

• Een ACE-remmer of een ander geneesmiddel genaamd ARB voor hoge bloeddruk of nierproblemen.
• Een medicijn dat een statine wordt genoemd om uw cholesterol laag te houden.
• Aspirine om je hart gezond te houden.

Niet roken. Roken maakt diabetes erger. Als je rookt, werk dan samen met je provider om een ​​manier te vinden om te stoppen.

Diabetes kan voetproblemen veroorzaken. U kunt zweren of infecties krijgen. Om je voeten gezond te houden:

• Controleer en verzorg elke dag uw voeten.
• Zorg ervoor dat je de juiste soort sokken en schoenen draagt. Controleer uw schoenen en sokken dagelijks op versleten plekken, die kunnen leiden tot zweren of zweren.

Raadpleeg uw arts regelmatig

Als u diabetes heeft, moet u uw leverancier om de 3 maanden of zo vaak als geïnstrueerd zien. Tijdens deze bezoeken kan uw provider:

• Vraag naar uw bloedsuikerspiegel
• Controleer uw bloeddruk
• Controleer het gevoel in je voeten
• Controleer de huid en botten van je voeten en benen
• Onderzoek de achterkant van je ogen

Je provider bestelt ook bloed- en urineonderzoek om er zeker van te zijn dat je:

• Nieren werken goed (elk jaar)
• Cholesterol- en triglycerideniveaus zijn gezond (elk jaar)
• A1C-niveau bevindt zich in een goed bereik voor u (elke 6 maanden als uw diabetes goed onder controle is of elke 3 maanden als dit niet het geval is)

Praat met uw leverancier over alle vaccins die u mogelijk nodig heeft, zoals de jaarlijkse griepprik en de hepatitis B- en pneumonie-opnames.

Bezoek de tandarts om de 6 maanden. Raadpleeg ook uw oogarts eenmaal per jaar of zo vaak als aangegeven.

Alternatieve namen

Type 2 diabetes - beheren

Referenties

American Diabetes Association. 10. Microvasculaire complicaties en voetverzorging: normen voor medische zorg bij diabetes-2018. Diabetes Zorg. 2018; 41 (suppl 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.

Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Complicaties van diabetes mellitus. In: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Textbook of Endocrinology. 13e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 33.

Dungan KM. Management van diabetes mellitus type 2. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinologie: volwassen en pediatrisch. 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 48.

Datum van herziening 8/19/2018

Bijgewerkt door: Brent Wisse, MD, Associate Professor of Medicine, Division of Metabolism, Endocrinology & Nutrition, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.