Inhoud
- Definitie van verantwoord drinken
- Tips om verantwoord te drinken
- Kan verantwoord drinken uw gezondheid verbeteren?
- Wanneer moet je de dokter bellen?
- Alternatieve namen
- Referenties
- Datum van herziening 1/14/2018
Als u alcohol drinkt, adviseren zorgverleners u te beperken hoeveel u drinkt. Dit wordt drinken met mate of verantwoordelijk drinken genoemd.
Definitie van verantwoord drinken
Verantwoord drinken betekent meer dan alleen jezelf beperken tot een bepaald aantal drankjes. Het betekent ook dat u niet dronken wordt en alcohol niet uw leven of uw relaties laat beheersen.
Tips om verantwoord te drinken
De tips in dit artikel zijn voor mensen die:
- Drink GEEN drinkproblemen, nu of in het verleden
- Zijn oud genoeg om legaal te drinken
- Zijn niet zwanger
Gezonde mannen tot de leeftijd van 65 jaar zouden zich moeten beperken tot:
- Niet meer dan 4 drankjes per dag
- Niet meer dan 14 drankjes per week
Gezonde vrouwen van alle leeftijden en gezonde mannen ouder dan 65 moeten zich beperken tot:
- Niet meer dan 3 drankjes per dag
- Niet meer dan 7 drankjes per week
Andere gewoonten die u helpen om een verantwoorde drinker te zijn, zijn onder andere:
- Nooit alcohol drinken en rijden.
- Een aangewezen chauffeur hebben als je gaat drinken. Dit betekent rijden met iemand in uw groep die niet heeft gedronken of een taxi of bus heeft genomen.
- Niet drinken op een lege maag. Neem een hapje of een maaltijd voordat u drinkt en terwijl u drinkt.
Als u geneesmiddelen gebruikt, inclusief medicijnen die u zonder recept heeft gekocht, vraag dan uw arts om advies voordat u gaat drinken. Alcohol kan invloed hebben op de manier waarop uw lichaam sommige medicijnen gebruikt. Een medicijn werkt mogelijk niet correct, of het kan gevaarlijk zijn of u ziek maken in combinatie met alcohol.
Als alcoholgebruik in uw gezin voorkomt, loopt u mogelijk een hoger risico om zelf een alcoholprobleem te hebben. Helemaal niet drinken is misschien het beste voor jou.
Kan verantwoord drinken uw gezondheid verbeteren?
Veel mensen drinken zo nu en dan. U hebt misschien gehoord van bepaalde gezondheidsvoordelen van matig alcoholgebruik. Sommige van deze voordelen zijn meer bewezen dan andere. Maar geen van hen moet worden gebruikt als reden om te drinken.
Enkele van de mogelijke voordelen van matig drinken die zijn onderzocht, zijn:
- Minder risico op hartaandoeningen of een hartaanval
- Verminderd risico op beroertes
- Lager risico op galstenen
- Lager risico op diabetes
Wanneer moet je de dokter bellen?
Bel uw provider als:
- U maakt zich zorgen over uw eigen drinken of het drinken van een familielid.
- U wilt meer informatie over alcoholgebruik of steungroepen voor problematisch drinken.
- Je kunt niet minder drinken of stoppen met drinken, ook al heb je het geprobeerd.
Alternatieve namen
Stoornis alcoholgebruik - verantwoord drinken; Op verantwoordelijke wijze alcohol drinken; Met mate drinken; Alcoholisme - verantwoord drinken
Referenties
American Psychiatric Association. Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. 5e druk. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
Moyer VA; US Preventive Services Task Force. Screening en gedragstherapeutische interventies in de eerstelijnszorg om alcoholmisbruik te verminderen: Aanbevelingsverklaring US Taskforce Preventieve Services. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme website. Alcohol en uw gezondheid. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Betreden op 16 april 2018.
Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme website. Stoornis over alcoholgebruik. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Betreden 16 april 2018.
O'Connor PG. Stoornissen bij alcoholgebruik. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Stoornissen voor alcoholgebruik. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leerboek van de huisartsgeneeskunde. 9de ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 48.
Datum van herziening 1/14/2018
Bijgewerkt door: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.