Stress en je gezondheid

Posted on
Schrijver: Laura McKinney
Datum Van Creatie: 4 April 2021
Updatedatum: 1 November 2024
Anonim
HOW STRESS AFFECTS YOUR HEALTH
Video: HOW STRESS AFFECTS YOUR HEALTH

Inhoud

Stress is een gevoel van emotionele of fysieke spanning. Het kan komen van elke gebeurtenis of gedachte die je gefrustreerd, boos of nerveus maakt.


Stress is de reactie van je lichaam op een uitdaging of vraag. In korte uitbarstingen kan stress positief zijn, zoals wanneer het u helpt gevaar te vermijden of een deadline te halen. Maar als de stress lang aanhoudt, kan dit uw gezondheid schaden.


overwegingen

Stress is een normaal gevoel. Er zijn twee hoofdtypen stress:

  • Acute stress. Dit is kortdurende stress die snel weggaat. Je voelt het wanneer je op de rem slaat, vecht met je partner of van een steile helling afdaalt. Het helpt u gevaarlijke situaties te beheren. Het komt ook voor als je iets nieuws of spannends doet. Alle mensen hebben op een of ander moment acute stress.
  • Chronische stress. Dit is stress die langer duurt. U kunt chronische stress hebben als u geldproblemen, een ongelukkig huwelijk of problemen op het werk hebt. Elke vorm van stress die weken of maanden aanhoudt, is chronische stress. Je kunt zo gewend raken aan chronische stress dat je je niet realiseert dat het een probleem is. Als u geen manieren vindt om met stress om te gaan, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen.

STRESS EN JE LICHAAM


Je lichaam reageert op stress door hormonen vrij te geven. Deze hormonen maken je hersenen alerter, zorgen ervoor dat je spieren gespannen raken en verhogen je pols. Op korte termijn zijn deze reacties goed omdat ze u kunnen helpen omgaan met de situatie die stress veroorzaakt. Dit is de manier waarop je lichaam zichzelf beschermt.

Wanneer je chronische stress hebt, blijft je lichaam alert, ook al is er geen gevaar. Hierdoor loop je in de loop van de tijd een risico voor gezondheidsproblemen, waaronder:

  • Hoge bloeddruk
  • Hartziekte
  • suikerziekte
  • zwaarlijvigheid
  • Depressie of angst
  • Huidproblemen, zoals acne of eczeem
  • Menstruatieproblemen

Als je al een gezondheidstoestand hebt, kan chronische stress het erger maken.

TEKENS VAN TE VEEL STRESS

Stress kan vele soorten fysieke en emotionele symptomen veroorzaken. Soms realiseer je je misschien niet dat deze symptomen worden veroorzaakt door stress. Hier zijn enkele aanwijzingen dat stress je kan treffen:


  • Diarree of obstipatie
  • Vergeetachtigheid
  • Veel voorkomende pijntjes en kwalen
  • hoofdpijn
  • Gebrek aan energie of focus
  • Seksuele problemen
  • Stijve kaak of nek
  • Vermoeidheid
  • Moeite om te veel te slapen of te slapen
  • Maagklachten
  • Gebruik van alcohol of drugs om te ontspannen
  • Gewichtsverlies of winst

Oorzaken

De oorzaken van stress zijn verschillend voor elke persoon. Je kunt stress hebben van goede uitdagingen en ook van slechte. Enkele veel voorkomende bronnen van stress zijn:

  • Trouwen of gescheiden zijn
  • Een nieuwe baan beginnen
  • Het overlijden van een echtgenoot of naast familielid
  • Ontslagen worden
  • De aftredende
  • Een baby hebben
  • Geldproblemen
  • In beweging
  • Een ernstige ziekte hebben
  • Problemen op het werk
  • Problemen thuis


Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional

Bel een zelfmoordhotline als u zelfmoordgedachten heeft.

Bel uw zorgverlener als u zich overweldigd voelt door stress, of als het uw gezondheid beïnvloedt. Bel ook met uw provider als u nieuwe of ongebruikelijke symptomen opmerkt.

Redenen om hulp te zoeken zijn:

  • U hebt paniekgevoelens, zoals duizeligheid, een snelle ademhaling of een hartslag.
  • U kunt niet thuis of op uw werk werken of werken.
  • Je hebt angsten die je niet kunt beheersen.
  • Je hebt herinneringen aan een traumatische gebeurtenis.

Uw zorgverlener kan u doorverwijzen naar een zorgverlener in de geestelijke gezondheidszorg. Je kunt met deze professional praten over je gevoelens, wat je stress beter of slechter lijkt te maken en waarom je denkt dat je dit probleem hebt. Je kunt ook werken aan het ontwikkelen van manieren om stress in je leven te verminderen.

Alternatieve namen

Angst; Je gespannen voelen; Spanning; Spanning; kriebels; vrees

Afbeeldingen


  • Gegeneraliseerde angststoornis

  • Stress en angst

Referenties

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psychosociale invloeden op de gezondheid. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leerboek van de huisartsgeneeskunde. 9de ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 3.

Website van National Institute of Mental Health. 5 dingen die je moet weten over stress. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Toegang tot 1 juni 2018.

Vaccarino V, Bremner JD. Psychiatrische en gedragsaspecten van hart- en vaatziekten. In: Zip's DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 96.

Beoordeling Datum 5/5/2018

Bijgewerkt door: Fred K. Berger, MD, verslaafde en forensisch psychiater, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.