Inhoud
- Hoge bloeddruk
- Type 2 diabetes
- Beroertes
- Colon en endeldarmkanker
- Hersenkrimp
- Hoe kunt u uw risico verkleinen?
Beoordeeld door:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Beoordeeld door:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Als u een vrouw van in de twintig bent, denkt u waarschijnlijk dat u zich nog geen zorgen hoeft te maken over gezondheidsproblemen zoals beroertes en darmkanker. Maar volgens nieuw onderzoek kunnen ze u eerder treffen dan u denkt. Recente onderzoeken geven aan dat sommige aandoeningen die verband houden met oudere leeftijd, jongere volwassenen treffen, terwijl andere sterk worden beïnvloed door wat u doet in de twintig en dertig.
"Met de epidemie van zwaarlijvigheid en een zittende levensstijl, zien we een stijging van risicofactoren zoals hoog cholesterol, roken en hoge bloeddruk bij jongere volwassenen", zegt Erin Michos, MD, MHS, associate director van preventieve cardiologie voor het Ciccarone Center voor de preventie van hartziekten aan de Johns Hopkins University. "Maar het is belangrijk om te weten dat deze risicofactoren grotendeels te voorkomen zijn. Als vrouwen nu hun levensstijl veranderen, kunnen ze hun risico op het ontwikkelen van deze gezondheidsproblemen aanzienlijk verlagen. "
Bescherm uzelf tegen omstandigheden die jongere vrouwen steeds meer treffen. Dit is wat u moet weten.
Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk (wanneer uw bloed te krachtig door uw aderen pompt) wordt vaak een sluipmoordenaar genoemd. Dat komt omdat de meeste mensen die het hebben geen symptomen hebben, hoewel de aandoening het hart, de nieren, de bloedvaten en de hersenen beschadigt.
Zeven procent van de vrouwen tussen 20 en 34 jaar heeft een hoge bloeddruk. Hoewel het percentage laag lijkt, is het grote probleem dat jonge volwassenen veel minder snel worden gediagnosticeerd en behandeld voor de aandoening. Indien onbehandeld, kan hoge bloeddruk later in het leven leiden tot hartaandoeningen en is het de belangrijkste oorzaak van beroertes. Als u uw bloeddruk onder controle houdt, vermindert u het risico op een beroerte met 48 procent.
Zwangerschap kan u een voorbeeld geven van uw risico op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Als u pre-eclampsie (hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap) heeft, heeft u een veel grotere kans op later hoge bloeddruk en hartproblemen. Michos legt uit: “Zwangerschap is als een stresstest voor je lichaam. Als u complicaties krijgt, is dit een teken dat er mogelijk gezondheidsproblemen zijn die daarna weer naar boven zullen komen. "
Type 2 diabetes
U zou diabetes kunnen hebben en het niet eens weten. Dat is het geval voor naar schatting 3,1 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten, die waarschijnlijk niet weten dat ze de ziekte hebben, omdat ze geen symptomen hebben opgemerkt.
Obesitas is een belangrijke risicofactor voor diabetes. Jongere generaties - zelfs kinderen - hebben veel meer obesitas dan ooit tevoren. Daardoor zit het in de lift, zegt Michos. “Diabetes type 2 en de obesitas-epidemie worden veroorzaakt door de manier waarop veel mensen tegenwoordig leven. We consumeren meer calorieën, zoete dranken en fastfood en brengen veel te veel tijd door met zitten. "
Spaanse, Afro-Amerikaanse en Indiaanse vrouwen moeten vooral voorzichtig zijn als het gaat om factoren die bijdragen aan diabetes type 2. Dat komt omdat ze tot vier keer meer kans hebben om de aandoening te ontwikkelen. Door diabetes type 2 te ontwikkelen, lopen vrouwen ook meer risico op hartaandoeningen.
U kunt tijdens de zwangerschap ook last krijgen van een vorm van de ziekte die zwangerschapsdiabetes wordt genoemd. Als u dat wel doet, heeft u 20 tot 50 procent meer kans om op een later tijdstip diabetes type 2 te ontwikkelen. Dit betekent dat het cruciaal is om na de bevalling vaker op de ziekte te worden gescreend.
Beroertes
Hoewel de meeste beroertes voorkomen bij mensen ouder dan 65 jaar, vond een recente studie een piek van 32 procent in beroertes bij vrouwen van 18 tot 34 jaar. Deze plotselinge stijging is zorgwekkend, zegt Michos. "Hoewel het minder vaak voorkomt dat jongere vrouwen beroertes krijgen, is de kans groter dat ze fataal zijn als ze dat wel doen."
Wat zit er achter de stijging? Risicofactoren voor hart- en vaatziekten - hoge bloeddruk, diabetes, hoog cholesterol, zwaarlijvigheid en roken - zijn verdubbeld onder millenniumvrouwen. Uw risico is ook hoger dan bij een man van uw leeftijd als u zwanger bent of anticonceptiepillen gebruikt, die beide uw kans op een beroerte enigszins kunnen vergroten. Auto-immuunziekten zoals lupus en reumatoïde artritis, die vaker voorkomen bij vrouwen, houden ook verband met een veel groter risico op een beroerte.
Colon en endeldarmkanker
Een andere studie heeft onlangs alarm geslagen over millennials die in toenemende mate worden getroffen door kartel- en endeldarmkanker. "De belangrijkste risicofactor voor de overgrote meerderheid van de patiënten met colorectale kanker is gewoon de leeftijd", zegt Nilo Azad, M.D., universitair hoofddocent oncologie aan de Johns Hopkins University School of Medicine. "Maar nu zien we een kleine toename van een jongere bevolking, en we weten niet helemaal zeker waarom."
Het punt om te onthouden is dat colorectale kanker (kanker in de dikke darm of het rectum) jongere mensen kan treffen. Neem contact op met uw arts als u bloed in uw ontlasting ziet of veranderingen in uw stoelgang opmerkt. Omdat jongere mensen minder kans hebben op colorectale kanker, loopt de diagnose vaak vertraging op. Als uw symptomen niet verbeteren met de eerste behandeling voor een andere aandoening, zoals aambeien, vraag dan uw arts wanneer u op kanker moet worden getest.
Als een van je ouders of een broer of zus vóór de leeftijd van 50 jaar dikkedarmkanker heeft gehad, moet je je eerder laten testen, adviseert Azad. Begin 10 jaar vóór de leeftijd waarop uw gezinslid werd gediagnosticeerd, gescreend te worden.
"Het lijdt geen twijfel dat hoe je de eerste helft van je leven leeft, niet alleen invloed heeft op je huidige toestand, maar ook op hoe gezond je zult zijn in de tweede helft van je leven."
Erin Michos, adjunct-directeur preventieve cardiologieHersenkrimp
Hersenkrimp klinkt best eng, maar het is eigenlijk een normaal onderdeel van veroudering. Er zijn echter bepaalde factoren die verband houden met een snellere afname van het hersenvolume. Als u een hoge bloeddruk heeft, diabetes heeft, overgewicht heeft of rookt, kunnen uw hersenen sneller krimpen dan normaal, wat uw mentale capaciteit kan beïnvloeden, zegt Michos.
Een nieuwe studie toont aan dat het maken van gezonde keuzes voor het hart als je in de twintig bent, je hersenen kan beschermen tegen jarenlange krimp. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., hoogleraar neurologie aan de Johns Hopkins University School of Medicine, vond ook verder bewijs dat het zorgen voor je gezondheid je geest intact kan houden. Uit haar onderzoek bleek dat mensen met risicofactoren voor hartziekten meer amyloïde afzettingen in de hersenen hadden, die verband houden met de ziekte van Alzheimer.
"Het lijdt geen twijfel dat hoe je de eerste helft van je leven leeft, niet alleen invloed heeft op je huidige toestand, maar ook op hoe gezond je zult zijn in de tweede helft van je leven", zegt Michos.
Hoe kunt u uw risico verkleinen?
Jongleren met school, carrière, huwelijk en ouderschap kan ervoor zorgen dat voor jezelf zorgen een item wordt dat onder aan je takenlijst staat. Maar het is van cruciaal belang dat u tijd vrijmaakt om de dingen te doen die later in uw leven een grote impact op uw gezondheid hebben.
"Als je de middelbare leeftijd bereikt met een laag cholesterolgehalte, een ideale bloeddruk, een optimaal gewicht, niet roken en geen diabetes hebt, is de kans kleiner dat je ooit deze aandoeningen krijgt waar we het over hebben", zegt Michos. "Of je na de leeftijd van 50 jaar vrij bent van chronische ziekten, hangt echt af van de acties die je nu onderneemt."
Creëer een gezondere toekomst voor jezelf met deze zeven aanbevelingen van de American Heart Association:
- Houd uw bloeddruk onder controle.
- Beheers uw cholesterol.
- Verlaag uw bloedsuikerspiegel.
- Verhoog uw dagelijkse activiteit.
- Eet gezond.
- Blijf op een gezond gewicht.
- Stoppen met roken.
Michos raadt ook aan om een voedingsdagboek te gebruiken om calorieën bij te houden, een stappenteller om je activiteitenniveau te meten en regelmatige medische onderzoeken. Ze herinnert ons eraan dat voor onszelf zorgen een rimpeleffect heeft. "Als je stappen onderneemt om gezondere maaltijden te kopen en te bereiden, en om in je dagelijkse lichaamsbeweging te passen, beïnvloed je ook je familie en vrienden ten goede."