Inhoud
- Eet voor een optimale gezondheid.
- Leg je toe op regelmatige lichaamsbeweging.
- Pak slaapproblemen aan.
- Pas uw omgeving aan.
- Neem contact op en raak betrokken.
Men neemt aan dat multiple sclerose (MS) wordt veroorzaakt doordat het immuunsysteem ten onrechte iemands eigen myeline aanvalt, de vettige stof die zenuwen isoleert en hen helpt elektrische signalen te sturen om beweging, spraak en andere functies te regelen.
Als u MS heeft of om iemand geeft die dat wel doet, weet u dat dit een frustrerende, onvoorspelbare aandoening kan zijn. Het is moeilijk te zeggen wanneer symptomen zoals gevoelloosheid, zwakte, verlies van evenwicht en cognitieve problemen uw leven zullen bemoeilijken.
Hier zijn enkele tips die het voor patiënten en zorgverleners gemakkelijker kunnen maken om met MS om te gaan.
Eet voor een optimale gezondheid.
Iedereen kan baat hebben bij goede voeding, maar vooral mensen met chronische ziekten zoals MS.
De National Multiple Sclerosis Society merkt op dat er geen speciaal dieet is voor MS, maar dat het eten van een dieet met weinig vet en veel vitamines en vezels je kan helpen om je beter te voelen, terwijl het je energie maximaliseert en een gezonde blaas- en darmfunctie ondersteunt.
Een goed dieet ondersteunt ook zorgverleners, met meer energie, optimisme en algemene gezondheid.
Een beter dieet kan in feite therapeutisch zijn voor MS-patiënten, omdat het hen kan helpen het metabool syndroom te vermijden, de maar al te vaak voorkomende constellatie van hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoog cholesterol, abdominale obesitas en insulineresistentie waardoor patiënten het risico lopen op diabetes, hart- en vaatziekten en andere chronische aandoeningen ontwikkelen.
Peter Calabresi, M.D., een MS-expert in het Johns Hopkins Hospital, zegt: “Gegevens rond dit punt zijn moeilijk te kwantificeren, maar ons team is erg geïnteresseerd in veranderingen in levensstijl bij patiënten met MS.
"Er zijn steeds meer aanwijzingen dat het metabool syndroom dat MS verergert bijzonder dodelijk is. We zien dat de zogenaamde westerse industriële levensstijl auto-immuunziekten zoals MS voortbrengt. Het is moeilijk om aan biomarkers te komen, maar we kijken goed naar de rol van te veel suiker. , dierlijke vetten en te veel zout. "
Leg je toe op regelmatige lichaamsbeweging.
Onderzoek toont aan dat mensen met MS die deelnemen aan een aëroob oefenprogramma profiteren van een verbeterde cardiovasculaire conditie, meer kracht, een betere blaas- en darmfunctie en een meer opgewekte houding.
Yoga, adaptieve tai chi en watertraining zijn ook uitstekende trainingen voor mensen met MS en voor iedereen, inclusief drukke zorgverleners die baat kunnen hebben bij stressmanagement.
Pak slaapproblemen aan.
MS kan slaapproblemen veroorzaken, waaronder slapeloosheid, vaak 's nachts urineren, narcolepsie en beenkrampen - meer dan de helft van de MS-patiënten lijdt aan het rustelozebenensyndroom.
Dr. Calabresi zegt: “Slaap wordt sterk onderschat in de hersenfunctie. We weten dat er een verband is tussen slecht slapen en zowel Alzheimer als MS.
"Het is moeilijk te zeggen wat er als eerste komt, aangezien mensen met MS het slaappatroon hebben verstoord. Er kan 's ochtends vroeg worden gewekt door depressie en' s nachts wakker worden door een overactieve blaas. Maar we weten wel dat slechte slaap correleert met een slecht cognitief vermogen overdag, wat van invloed kan zijn op het vermogen van patiënten om ermee om te gaan. "
Wees proactief en vraag uw arts om hulp, of u nu aan MS lijdt of voor iemand zorgt die het heeft. Chronische ziekten kunnen uitputtend zijn, en MS-patiënten en hun verzorgers hebben allebei zoveel mogelijk slaap van goede kwaliteit nodig.
Pas uw omgeving aan.
MS-symptomen kunnen plotseling toeslaan en het voor patiënten moeilijk maken om fysiek door hun omgeving te navigeren.
Het leven is gemakkelijker voor mensen met MS wanneer hun huizen en kantoren zijn ingericht voor maximale efficiëntie en minimaal risico. Houd essentiële zaken binnen handbereik, installeer veiligheidsvoorzieningen in bad en douche en zorg voor minder rommel om het risico op vallen te verkleinen.
Neem contact op en raak betrokken.
Zelfhulp- en MS-steungroepen kunnen u helpen contact te leggen met andere patiënten en zorgverleners en een waardevol netwerk tot stand te brengen voor het uitwisselen van ideeën, nieuw onderzoeksnieuws en aanmoediging. Raadpleeg uw plaatselijke ziekenhuizen of zorgcentra, evenals MS-organisaties