Inhoud
Salie is een kruid dat vaak op je kruidenrek wordt aangetroffen. Salie wordt meestal gedroogd en gebruikt om smaak te geven aan favoriete voorgerechten en bijgerechten, maar heeft ook geneeskrachtige eigenschappen die mensen al eeuwenlang in zowel oosterse als westerse culturen gebruiken. In de afgelopen jaren hebben wetenschappers onderzocht hoe effectief salie- of salie-extracten zijn bij het voorkomen of behandelen van veelvoorkomende medische aandoeningen.Er zijn talloze soorten salie die worden gebruikt voor culinaire en medische doeleinden, waarvan de meest voorkomende isSalvia officinalis (ook bekend als gewone salie). Andere eetbare variëteiten zijn onder meer Salvia lavandulaefolia en Salvia plebeia.
Wanneer salie wordt gebruikt voor complementaire of alternatieve therapieën, wordt aangenomen dat salie nuttig is bij het voorkomen of behandelen van de volgende aandoeningen:
- Koortsblaasjes
- Vermoeidheid
- Hoge cholesterol
- Opvliegers
- Geheugenproblemen
- Keelpijn
- Zonnebrand
- Kanker
Hoe ingrijpend sommige van deze voordelen ook mogen lijken, er is bewijs, zij het schaars, om de beweringen te ondersteunen.
Gezondheidsvoordelen
Onder de componenten van salie waarvan wordt aangenomen dat ze therapeutische eigenschappen hebben, zijn kamfer, carnosinezuur, carnosol en fenolzuren.
Kamfer is de olieachtige substantie die salie zijn scherpe aroma geeft. Kamfer, dat veel wordt gebruikt in actuele crèmes en zalven, stimuleert actief zenuwuiteinden en produceert een warm gevoel wanneer het krachtig wordt aangebracht of een koel gevoel wanneer het voorzichtig wordt aangebracht.
Carnosinezuur en carnosol hebben beide antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Ze activeren direct een molecuul dat bekend staat als peroxisoomproliferator-geactiveerde receptor-gamma (PPAR-gamma) dat onder andere helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, lipiden en ontstekingen.
Fenolzuren zijn plantaardige chemicaliën die belangrijke antioxiderende eigenschappen hebben en cellen beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen, waaronder het hart en de hersenen.
Ontstekingsremmende effecten
Salie kan nuttig zijn bij het verlichten van ontstekingsaandoeningen zoals keelpijn en zonnebrand.
Een onderzoek uit 2009 uit Zwitserland toonde aan dat een extract van salie en echinacea, bij gebruik als orale spray, net zo effectief was bij de behandeling van een acute keelpijn als de combinatie van chloorhexidine en lidocaïne, farmaceutische geneesmiddelen die vaak worden gebruikt bij orale anesthetica.
Een onderzoek uit 2013 meldde verder dat salieolie zowel ontstekingsremmende als antibacteriële effecten had, waardoor milde inflammatoire huidaandoeningen zoals zonnebrand en folliculitis werden verlicht.
Het zijn dezelfde eigenschappen waarvan wordt aangenomen dat ze effectief zijn bij het verlichten van tonsillitispijn of het versnellen van de genezing van koortsblaasjes wanneer ze worden aangebracht als zalf of zalf.
Verbeterde cholesterol
De activering van het PPAR-gamma-molecuul door Sage is misschien het duidelijkst in zijn invloed op cholesterol. Een studie, gepubliceerd in het tijdschrift Fytotherapeutisch onderzoek, concludeerde dat dit effect meer dan marginaal is.
Volgens het onderzoek bereikten mensen die dagelijks tussen 400 milligram en 1500 milligram salie verstrekten (als poeder, thee of supplement) na drie maanden een algehele verbetering van hun bloedlipiden. Onder de bevindingen:
- Het totale cholesterolgehalte werd met 16 tot 20 procent verlaagd.
- LDL-cholesterol (low-density lipoprotein) (ook wel "slecht" cholesterol genoemd) werd met minstens 12 procent verminderd.
- High-density lipoprotein (HDL) -cholesterol (ook wel "goede cholesterol" genoemd) werd tot 20 procent verhoogd.
- Triglyceriden werden met minstens 18 procent verlaagd.
Andere onderzoeken hebben geen vergelijkbare resultaten opgeleverd. Bovendien, hoewel de activering van PPAR-gamma wordt geassocieerd met een verbeterde bloedsuikerspiegel, is dit effect niet waargenomen bij het nemen van salie of een salie-extract.
Opvliegers
Opvliegers en nachtelijk zweten komen vaak voor bij vrouwen in de menopauze. Een studie uit 2016 gepubliceerd in de International Journal of Medical Research and Health Sciences meldde dat een dagelijkse dosis van 100 milligram S. officinalis, toegediend in een orale tablet gedurende acht weken, verminderde de incidentie van deze en andere symptomen van de menopauze in vergelijking met vrouwen die een placebo namen.
Bovendien leek het dit te doen zonder de hormoonspiegels te beïnvloeden. Wat dit bevestigt, is dat, hoewel salie de symptomen van de menopauze kan verbeteren, het onwaarschijnlijk is dat het vrouwen met abnormale menstruatie helpt, aangezien de stoornissen voornamelijk worden beïnvloed door hormoonspiegels.
Verbeterd geheugen
Hoe vergezocht het ook mag lijken, er zijn aanwijzingen dat salie het geheugen en de informatieverwerking kan verbeteren, zelfs bij mensen met de ziekte van Alzheimer.
Hoewel het bewijs schaars blijft, suggereerde een beoordeling van onderzoeken uit 2017 dat stoffen in salie biologische mechanismen die verband houden met cognitie kunnen beïnvloeden. Volgens het onderzoek is aangetoond dat twee soorten fenolzuur die in salie worden aangetroffen, rozemarijnzuur en cafeïnezuur, de alertheid en cognitieve vaardigheden bij muizen verbeteren.
Twee studies bij mensen - één met 11 mensen met vroege Alzheimer en de andere met 30 gerapporteerde algehele verbeteringen in cognitie en een vermindering van neuropsychiatrische symptomen na gebruik van een Salvia extract.
Andere studies die in de review waren opgenomen, toonden consequent verbeteringen in het korte-termijngeheugen, alertheid en snelheidsherinnering. Verbeterde stemming en alertheid werden ook genoemd.
Preventie van kanker
Misschien wel de meest controversiële bewering van alternatieve beoefenaars is dat salie kanker kan helpen voorkomen. Dat wil niet zeggen dat er geen bewijs is om deze beweringen te ondersteunen; het is alleen dat het meeste beperkt is gebleven tot reageerbuizen.
Binnen deze context hebben wetenschappers kunnen bewijzen dat componenten van S. officinalis of S. lavandulaefolia (inclusief carnosol, rozemarijnzuur en ursolinezuur) kan de groei van kankercellen in reageerbuizen remmen, waaronder borstkanker, darmkanker, chronische myeloïde leukemie, prostaatkanker, leverkanker en kleincellig longcarcinoom.
Hoewel de resultaten van reageerbuisjes niet vaak naar mensen worden vertaald, meldde een beoordeling uit 2013 van studies dat rozemarijnzuur dat dagelijks aan muizen werd toegediend, zowel huidkanker als botmetastasen door borstkanker kon voorkomen.
Hoewel dit niet zou moeten suggereren dat het eten of drinken van salie kanker kan voorkomen, kan het huidige onderzoek helpen om de weg te banen voor de ontwikkeling van effectieve antikankermedicijnen in de toekomst.
Mogelijke bijwerkingen
Bij consumptie voor culinaire doeleinden wordt salie als veilig beschouwd bij volwassenen en kinderen. Daarentegen kan salie of salie-extract bij gebruik voor medicinale doeleinden schadelijk zijn als het te veel wordt gebruikt of gedurende een lange periode wordt gebruikt. Dit komt omdat salie thujon bevat, een neurotoxine dat verantwoordelijk is voor de geestverruimende effecten van de alcoholische drank absint.
Bij overmatig gebruik kan salie mogelijk ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder rusteloosheid, braken, duizeligheid, snelle hartslag, tremoren, toevallen en nierbeschadiging.
Essentiële olie van salie is bijzonder giftig en veroorzaakt ongunstige symptomen met slechts 12 druppels. Daarom mag etherische olie van salie nooit oraal worden ingenomen. Zelfs wanneer het topisch wordt aangebracht, kan de olie huiduitslag of irritatie veroorzaken als deze niet wordt verdund.
Salie kan anticonvulsiva ook minder effectief maken als ze in overmaat worden gebruikt, waaronder fenobarbital, Mysoline (primidon), Depakote (valproïnezuur), Neurontin (gabapentine), Tegretol (carbamazepine) en Dilantin (fenytoïne).
Het overmatig gebruik van salie bij mensen die diabetesmedicatie gebruiken, kan ook een mogelijk ernstige daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat leidt tot hypoglykemie. Als u saliecapsules of -extracten gebruikt, gebruik dan nooit meer dan de aanbevolen dosis op het productetiket. Salie-medicatie moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen met een verminderde nierfunctie.
Geef uw arts advies over alle medicijnen die u gebruikt, inclusief kruidengeneesmiddelen zoals salie, zodat u zich volledig bewust bent van de mogelijke voordelen en risico's.
Hoe u kruidengeneesmiddelen veilig kunt gebruikenDosering en bereiding
Bij gebruik voor gezondheidsdoeleinden kan salie worden aangetroffen in orale extracten, gelcapsules en capsuleformuleringen, evenals actuele crèmes en zalven. Er is geen gestandaardiseerde dosering, maar doses tot 1.000 milligram per dag worden over het algemeen als veilig beschouwd en goed verdragen.
Topische saliecrèmes zijn bedoeld voor kortdurend gebruik en mogen alleen worden aangebracht zoals voorgeschreven.
Waarnaar te zoeken
Gedroogde en verse salie is te vinden bij de meeste supermarkten. Saliepoeders, capsules, extracten, theeën, etherische oliën en homeopathische middelen kunnen gemakkelijk online worden gekocht of bij drogisterijen en gezondheidswinkels.
Als u een saliesupplement koopt, probeer er dan een te vinden die is vervaardigd volgens de hoogste kwaliteits- en veiligheidsnormen. De beste manier om dit te doen, is door het label te controleren op een keurmerk voor een onafhankelijke, externe certificeringsinstantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab.
Overige vragen
Hoewel het misschien veilig lijkt om aan te nemen dat salie-tabletten of gelcapsules veganistisch of vegetarisch vriendelijk zijn, is dat niet altijd het geval. Vooral gelkappen zijn soms gemaakt van dierlijke gelatine in plaats van plantaardige cellulose. Koop voor de zekerheid alleen producten met het label 'veganistisch' of 'vegetarisch'.
Salie thee voordelen en bijwerkingen- Delen
- Omdraaien
- Tekst