Inhoud
Adenosine is een belangrijke chemische stof die bekend staat als een nucleoside en die van nature in alle cellen van het lichaam voorkomt. Het wordt gebruikt om energie binnen de cellen over te brengen door moleculen te vormen zoals adenosinetrifosfaat (ATP) en adenosinedifosfaat (ADP), en het is ook een van de chemische boodschappers of neurotransmitters in de hersenen. Naast verschillende andere functies is adenosine een effectieve natuurlijke pijnstiller gebleken, de bloedvaten verwijdend en het hartritme helpen reguleren.Hoe het lichaam adenosine maakt
Adenosine wordt van nature in het lichaam aangemaakt uit de combinatie adenine, een op stikstof gebaseerde stof, en ribose, een suiker. Behalve dat het een neurotransmitter is, wordt adenosine geclassificeerd als een chemische stof die bekend staat als xanthine. Elke cel in het lichaam bevat wat adenosine in DNA en RNA.
Hoe Adenosine slaap beïnvloedt
Adenosine heeft een essentiële functie in veel biochemische processen en is een van de vele neurotransmitters en neuromodulatoren die het complexe gedrag van slaap beïnvloeden, met name het begin van slaap. In de hersenen is het een remmende neurotransmitter, wat betekent dat het werkt als een depressivum voor het centrale zenuwstelsel en vele processen remt die samenhangen met waakzaamheid. van slaperigheid die zich ontwikkelen naarmate iemand langer wakker blijft.
Tijdens het wakker zijn, nemen de adenosinespiegels geleidelijk toe in gebieden van de hersenen die belangrijk zijn voor het bevorderen van opwinding, vooral het reticulaire activeringssysteem in de hersenstam Bij steeds hogere concentraties remt adenosine de opwinding en veroorzaakt slaperigheid. Vervolgens nemen de adenosinespiegels af tijdens de slaap. Daarom hebben wetenschappers lang geëxtrapoleerd dat hoge niveaus van adenosine in feite slaap veroorzaken. Cafeïne die in koffie, thee en andere cafeïnehoudende dranken wordt aangetroffen, is in feite een xanthine-chemische stof zoals adenosine en werkt om de slaap te remmen door de werking van adenosine in de hersenen te blokkeren, wat de waakzaamheid vergroot. Met andere woorden, als je cafeïne drinkt. , bereikt het zijn stimulerende effecten door de adenosineverwerking van uw hersenen te blokkeren.
Stadia van slaap
Terwijl iemand slaapt, zijn zijn of haar hersenen nog steeds actief tijdens de verschillende slaapfasen. De verschillende slaapstadia dienen allemaal verschillende doelen voor rust en verjonging. In fase 1 vertragen de hartslag en ademhaling terwijl de spieren ontspannen en soms trillen. In fase 2 slaap daalt de lichaamstemperatuur terwijl de hartslag en ademhaling nog meer vertragen. Oogbeweging stopt tijdens fase 2 slaap. Fase 3 is de diepe slaap die nodig is om je 's ochtends verfrist te voelen. In fase 3-slaap zijn uw ademhaling en hartslag op het laagste niveau, en het kan een uitdaging zijn om wakker te worden. Tijdens de REM-slaap bewegen de ogen snel en is de ademhaling snel en onregelmatig. Hartslag en bloeddruk liggen dicht bij wat ze zijn als je wakker bent tijdens de REM-slaap. We dromen als we in REM zijn en de hoeveelheid tijd die we in REM doorbrengen neemt af naarmate we ouder worden.
De snelheid van het metabolisme van adenosine lijkt specifiek de kwaliteit van diepe slaap te beïnvloeden of te bepalen, hebben onderzoekers ontdekt, evenals de bijzondere kwetsbaarheid van een persoon voor slaapgebrek.