Inhoud
- Strategiseer uw gebruik van alternatieve geneeskunde voor stenose-gerelateerde rugpijn
- Chiropractische behandeling
- Onderzoek
- Massage therapie
- Onderzoek
- Waarschuwingen
- Feldenkrais
Maar meer en meer bevelen artsen deze behandelingen aan hun patiënten aan als hulpmiddel, en klinieken beginnen ze deze behandelingen aan te bieden als onderdeel van het behandelplan of als kansen op hun afdelingen voor gemeenschapsonderwijs.
"Rugpijn is waarschijnlijk de meest voorkomende reden waarom mensen aanvullende en alternatieve medische behandelingen zoeken", zegt Richard Deyo, MD, hoogleraar huisartsgeneeskunde aan de afdeling huisartsgeneeskunde, Oregon Health and Science University.
Strategiseer uw gebruik van alternatieve geneeskunde voor stenose-gerelateerde rugpijn
Spinale stenose is een gevolg van artrose, wat betekent dat het behouden van uw flexibiliteit en bewegingsbereik van uw gewrichten een belangrijk doel is. Gezond verstand dicteert dat het kiezen van uw holistische therapie met dit doel voor ogen u kan helpen bij het beheersen, vertragen van de progressie van of voorkomen spinale stenose.
Als u traditionele behandelingen voor spinale stenose heeft geprobeerd maar nog meer wilt, of als u gewoon nieuwsgierig bent naar de mogelijkheid van een holistische benadering, dan bent u op de juiste plek.
Deze alternatieve behandelingen die mogelijk goed passen bij uw inspanningen voor spinale stenose of preventie.
Chiropractische behandeling
Het doel van een chiropractische behandeling is om het bewegingsbereik te vergroten, en veel mensen zien een chiropractor om "hun ruggengraat losser te maken". Traditioneel worden chiropractors getraind om dit te doen met behulp van een high-speed manipulatie van graad 5, ook bekend als een aanpassing. De meeste mensen noemen deze bekende techniek gewoon 'mijn rug gekraakt'.
Ongeacht de terminologie is de behandeling bedoeld om de natuurlijke beweging van uw wervelkolom te herstellen. Maar met de vooruitgang in technologie en op het gebied van chiropractie, heeft het beroep nu meer manieren om het doel van een lossere ruggengraat te bereiken. Voorbeelden omvatten, maar zijn zeker niet beperkt tot tractie, niet-stuwkrachttechnieken, het aanbieden van massage- en / of fysiotherapiediensten in hun kantoren en meer.
Houd er rekening mee dat hoewel veel mensen erg gepassioneerd zijn over hun chiropractor, althans voor acute rugpijn, de NIH zegt dat onderzoek aantoont dat manipulatie van de wervelkolom voor acute lage rugpijn over het algemeen gemengd is en veel beperkingen heeft. Dit omvat ook de oude stand-by " neem er 2 en bel me 's ochtends,' en / of een recept voor fysiotherapie krijgen (en natuurlijk gaan.)
Onderzoek
Wat betreft spinale stenose specifiek, een beoordeling uit 2009 van studies gepubliceerd in de Journal of Chiropractic Medicine vond slechts een paar (6 om precies te zijn) studies van lage kwaliteit over het gebruik van chiropractie. Vier van de onderzoeken waren casestudy's.
Hoewel de onderzoeken een positief voordeel suggereerden van het gebruik van chiropractie voor lumbale spinale stenose, belette het lage aantal in combinatie met een gebrek aan solide onderzoeksopzet hen om een conclusie te trekken.
Massage therapie
Massagetherapie kan helpen de bloedsomloop naar uw zachte weefsels te verhogen en beperkingen en spierspasmen op te heffen waardoor u niet volledig kunt bewegen. Bovendien voelt het goed! Om deze redenen kan elke maand of elke week een massage, zoals u zich dat kunt veroorloven, een goede preventieve aanvulling zijn op uw regelmatige oefeningen en rekoefeningen.
Als geld een probleem is, kunnen studentenklinieken van massagescholen in uw omgeving verlaagde tarieven aanbieden. Dit is misschien de moeite van het bekijken waard. Een andere mogelijkheid zijn 'gemeenschapsdagen', waarbij massagetherapeuten één keer per maand, kwartaal of jaar lagere tarieven aanbieden om deze behandeling waar ze zo sterk in geloven, uit te breiden tot mensen in nood. En tot slot bieden veel therapeuten aflopende tariefschalen aan klanten.
Onderzoek
In een vergelijkende effectiviteitsstudie uit 2011 die werd gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, waarbij iets meer dan 400 mensen betrokken waren, Cherkin, et. al. ontdekten dat massagetherapie kan zorgen voor een effectieve behandeling van chronische rugpijn De onderzoekers melden dat de voordelen voor deelnemers aan hun studie minimaal 6 maanden duurden. Uit het onderzoek bleek ook dat het, wat betreft zowel symptoomverlichting als handicapverlichting, niet uitmaakte of je een massage van het type ontspanning of een meer structurele massage had. De resultaten waren vergelijkbaar.
Een telefonische enquête uit 2010, gepubliceerd in de Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation en waarbij 75 patiënten en 76 fysiotherapeuten betrokken waren, ontdekten dat massage de meest gebruikte therapie was door patiënten, waarbij 27% van de patiënten meldde dat ze massages kregen als onderdeel van hun behandeling. Het is interessant op te merken dat de in dit onderzoek geïnterviewde fysiotherapeuten dat wel deden. massage helemaal niet genoemd (hoewel ze wel gewrichtsmobilisatie noemden, wat op dezelfde manier een praktische behandeling is.)
Waarschuwingen
Omdat spinale stenose wordt geassocieerd met artritis, wordt het ook geassocieerd met veroudering. Laten we eerlijk zijn, naarmate we ouder worden, kunnen we zwakker worden. Hoewel verwonding door massage zeldzaam is, is het mogelijk. Maar als u naar een massagebehandeling komt met reeds bestaande gezondheidsproblemen, neemt uw risico op letsel toe.
In 2013 beschreven Guo en medewerkers bijvoorbeeld een casus (gepubliceerd in de European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology) waarin een 66-jarige man met osteoporose een wervelfractuur opliep door een massage en een operatie moest ondergaan om deze te herstellen.
Denk goed na over het krijgen van een massage als u osteoporose of osteopenie heeft en controleer de referenties van uw massagetherapeut om er zeker van te zijn dat zij klinische ervaring hebben met het soort gezondheidsproblemen waarmee u te maken heeft. En vraag uw arts natuurlijk naar massage als u er niet zeker van bent of het veilig zal zijn, gezien uw bestaande gezondheidsproblemen.
Feldenkrais
Feldenkrais is een bewegingsheropvoedingsprogramma dat toegankelijk is als groepsles of als een-op-een sessie met een gecertificeerde beoefenaar.
In een Feldenkrais-sessie of -les leidt de leraar / beoefenaar je door een reeks microbewegingen die, samen genomen, een focus geven op een bepaald aspect van je vermogen om je lichaam te bewegen. U kunt bijvoorbeeld werken aan het bewust ervaren van het bewegingsbereik van uw heup of de manier waarop de wervelkolom buigt en strekt.
Hoewel er beweging bij betrokken is, is Feldenkrais geen training. Het is meer een ontdekkingssessie.
Hoewel Feldenkrais niet direct gericht is op het vergroten van het bewegingsbereik, melden veel mensen een enorm toegenomen flexibiliteit, zelfs na slechts één les. Houd er rekening mee dat als u al een diagnose van spinale stenose heeft, u met uw arts of fysiotherapeut moet samenwerken om te bepalen of Feldenkrais een goede therapie voor u is.
Sommige Feldenkrais-beoefenaars zijn ook erkende fysiotherapeuten en kunnen de moeite waard zijn om nogmaals te zoeken als bij u de diagnose is gesteld.