De gezondheidsvoordelen van Amerikaanse Ginseng

Inhoud

• Gezondheidsvoordelen
• Selectie, voorbereiding en opslag
• Veel voorkomende vragen

Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius) is een kruid dat wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en door inheemse Amerikaanse genezers. Een lid van de klimopfamilie, de wortel van de ginsengplant, zou de energie stimuleren, infecties voorkomen en zelfs diabetes en kanker behandelen.

De wortel van de Amerikaanse ginsengplant lijkt op een gevorkte pastinaak. Het groeit in het wild in oostelijke en centrale delen van de Verenigde Staten, met name in de Appalachen en Ozark-bergen.

Onderzoek suggereert dat verbindingen die in Amerikaanse ginseng worden aangetroffen, ginsenosiden genaamd, het immuunsysteem kunnen stimuleren, de groei van kankercellen kunnen remmen, de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen en zelfs dementie kunnen behandelen. Deze onderzoeken zijn echter uitgevoerd op dieren en celculturen en er zijn proeven bij mensen nodig om de doeltreffendheid ervan te bevestigen.

Gezondheidsvoordelen

Het algemene bewijs voor de gezondheidsvoordelen van Amerikaanse ginseng is beperkt, maar de beschikbare hoeveelheid onderzoek groeit. Hier is een blik op wat we tot nu toe weten.

Vermoeidheid

Net als andere vormen van ginseng (zoals Koreaanse ginseng of Panax Ginseng), Is in vooronderzoek ook Amerikaanse ginseng gevonden om vermoeidheid te bestrijden.

Een overzicht van studies gepubliceerd in 2018 stelde dat Amerikaanse en Aziatische ginseng beide levensvatbare vermoeidheidsbehandelingen kunnen zijn bij mensen met chronische ziekten. Onderzoekers voegden er echter aan toe dat er een "kritieke behoefte" is aan meer en sterkere proeven.

In een studie uit 2010 gepubliceerd in Ondersteunende zorg bij kanker, kankerpatiënten die gedurende acht weken dagelijks Amerikaanse ginsengsupplementen slikten, vertoonden grotere verbeteringen in vitaliteit (vergeleken met degenen die aan een placebo waren toegewezen).

Mentale functie

Een supplement met Amerikaanse ginseng plus extract van hele koffievrucht en een kruid genaamd Bacopa monniera leek het werkgeheugen (korte termijn) te vergroten als het ging om nauwkeurigheid en reactietijd, volgens een studie gepubliceerd in een editie van 2019 van Nutritional Neuroscience.

Dat is een veelbelovend resultaat, maar als eerste onderzoek over dit onderwerp is het verre van overtuigend.

Suikerziekte

Amerikaanse ginseng kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, volgens een studie uit 2018 gepubliceerd in de European Journal of Nutrition. Uit de studie van 39 mensen met diabetes bleek dat Amerikaanse ginseng plus vezels de bloedsuikerspiegel tijdens de 12 weken durende proef hielpen verlagen. Hoewel veelbelovend, is er meer onderzoek nodig.

Het handhaven van een normale bloedsuikerspiegel is belangrijk voor zowel diabetespreventie als diabetesmanagement. Er moet echter worden opgemerkt dat er een gebrek is aan grotere studies die de effecten van Amerikaanse ginseng op de bloedsuikerspiegel testen.

Hoe Ginseng kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Verkoudheid

Volgens een recensie uit 2017 biedt Amerikaanse ginseng mogelijk bescherming tegen virale luchtweginfecties, waaronder influenza, griepachtige ziekten en verkoudheid.

Een literatuuroverzicht uit 2011 gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde kwam tot een vergelijkbare conclusie. De review omvatte vijf onderzoeken met in totaal 747 proefpersonen en ontdekte dat het gebruik van Amerikaanse ginseng de incidentie van verkoudheid met 25% verminderde in vergelijking met placebo.

11 populaire natuurlijke remedies voor verkoudheid

Mogelijke bijwerkingen

Het gebruik van Amerikaanse ginseng is waarschijnlijk veilig, maar het kan tot een aantal bijwerkingen leiden, waaronder:

• Slapeloosheid
• Rusteloosheid
• Ongerustheid
• Manie
• Hoge bloeddruk
• Euforie
• Hoofdpijn
• Bloedneus
• Vaginale bloeding
• Braken en / of diarree
• Lage bloedsuikerspiegel

De bijwerkingen op de lange termijn van ginsenggebruik zijn niet bekend.

Er zijn talrijke mogelijke geneesmiddelinteracties mogelijk. Amerikaanse ginseng mag niet worden ingenomen met:

• Coumadin (warfarine), omdat het kruid de werkzaamheid van het medicijn kan verminderen en tot bloedstolling kan leiden
• Een klasse van depressiemedicijnen genaamd MAO-remmers, omdat het angstgevoelens, hoofdpijn, rusteloosheid en slapeloosheid kan veroorzaken
• Bloedsuikerverlagende medicijnen, omdat het een gevaarlijk lage bloedsuikerspiegel kan veroorzaken
• Antipsychotische medicatie, omdat het de effecten kan versterken
• Stimulerende middelen, omdat het zowel het effect als ongewenste bijwerkingen kan versterken

Zwangere vrouwen mogen geen Amerikaanse ginseng gebruiken. Een verbinding die wordt aangetroffen in Panax-ginseng, die nauw verwant is aan Amerikaanse ginseng, is in verband gebracht met mogelijke geboorteafwijkingen.

Selectie, voorbereiding en opslag

Amerikaanse ginseng wordt verkocht als supplement, thee of hele wortel. Er is geen gestandaardiseerde dosering. Volg de aanbevelingen op de verpakking. Bewaar supplementen, thee en wortel in een luchtdichte verpakking op een koele, droge plaats.

Amerikaanse ginseng wordt verkocht in veel natuurvoedingswinkels, drogisterijen, kruidengeneesmiddelenwinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen, maar ook online.

Voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. Om de veiligheid en kwaliteit van een supplement te garanderen, zoekt u naar een onafhankelijk zegel van een derde partij op het etiket, zoals U.S. Pharmacopeia, NSF International of ConsumerLab. Volgens de richtlijnen van de Amerikaanse Food and Drug Administration mag het label geen gezondheidsbeloften doen dat het een ziekte kan behandelen of genezen.

Veel voorkomende vragen

Is Amerikaanse ginseng hetzelfde als Panax Ginseng?

Nee. Panax Ginseng wordt ook wel Aziatische ginseng genoemd. Amerikaanse ginseng is van de plant Panax quinquefolius. De twee planten zijn verwant en bevatten beide verbindingen die bekend staan ​​als ginsenosiden, die verantwoordelijk zijn voor hun vermeende gezondheidsvoordelen. Amerikaanse ginseng wordt verbouwd in de Verenigde Staten en geëxporteerd naar China en andere Aziatische landen.

Panax Ginseng kan helpen bij diabetes, cognitie en meer

Een woord van Verywell

Vanwege het gebrek aan wetenschappelijke ondersteuning voor de gezondheidsvoordelen ervan, kan Amerikaanse ginseng momenteel niet worden aanbevolen voor enige gezondheidstoestand. Als u een specifiek gezondheidsprobleem met Amerikaanse ginseng wilt behandelen of voorkomen, moet u uw arts raadplegen voordat u met uw supplementregime begint. Houd er rekening mee dat alternatieve geneeswijzen niet mogen worden gebruikt als vervanging van standaardzorg. Het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.