Uitdroging vermijden

Inhoud

• Symptomen van uitdroging
• Gehydrateerd blijven
• Gevaarlijke tekenen van uitdroging
• Tips om uitdroging te voorkomen

De langdurige periodes van diarree, braken of beide die kunnen optreden bij inflammatoire darmaandoeningen (IBD) kunnen leiden tot uitdroging. Uitdroging treedt op wanneer er meer water uit het lichaam verloren gaat dan er wordt ingenomen. De symptomen van uitdroging kunnen vaak thuis worden behandeld, maar het probleem kan ernstig worden als het niet wordt behandeld. Als u veel vocht verliest door diarree, braken of zweten, en u ervaart andere symptomen zoals krampen, zoek dan onmiddellijk medische hulp. In het geval van iemand die uitgedroogd is en symptomen vertoont, verwarring, duizeligheid of flauwvallen, kan de situatie een noodgeval zijn en moet u 911 bellen.

Symptomen van uitdroging

De symptomen van uitdroging kunnen zijn:

• Krampen in de buik of het been
• Donker gekleurde urine
• Minder tranen
• Verminderde urineproductie
• Droge huid
• Droge of plakkerige mond
• Overmatig vochtverlies door braken, diarree of zweten
• Vermoeidheid
• Minder vaak plassen
• Licht gevoel in het hoofd
• Dorst
• Hoofdpijn

Gehydrateerd blijven

Het voorkomen van uitdroging kan soms een zware strijd lijken. De beste manier om gehydrateerd te blijven, is door elke dag minstens 64 ons (ongeveer 2 liter) water te drinken. Cafeïnehoudende dranken zoals thee, koffie en frisdrank, evenals alcoholische dranken, mogen niet aan dit dagelijkse totaal worden toegevoegd. Cafeïne en alcohol kunnen zelfs bijdragen aan uitdroging.

Uitdroging omvat niet alleen het verlies van water uit het lichaam, maar ook het verlies van elektrolyten. Sportdranken of energiedrankjes kunnen zeer effectief zijn om verloren natrium en elektrolyten snel te vervangen.Om misselijkheid te voorkomen en om de beste resultaten te krijgen, moeten alle vloeistoffen langzaam worden gedronken. Te snel drinken kan leiden tot ongemak of braken. Vermijd sportdranken die toevoegingen bevatten, zoals cafeïne, die misschien niet helpen.

Gevaarlijke tekenen van uitdroging

Als een uitgedroogde persoon zeer ernstige pijn of koorts van 102 graden Fahrenheit of hoger heeft, moet onmiddellijk een arts worden gecontacteerd. Het kan nodig zijn dat een ernstig uitgedroogde persoon intraveneus vocht krijgt (geïnjecteerd in een ader) op de afdeling spoedeisende hulp van een ziekenhuis.

Vochtverlies is een speciaal probleem voor mensen bij wie de dikke darm (colon) is verwijderd en nu een ileostoma of een j-pouch hebben. Een van de belangrijkste functies van de dikke darm is het opnemen van water. De dunne darm 'leert' na verloop van tijd tot op zekere hoogte water te absorberen, maar het zal niet hetzelfde zijn als het hebben van een dikke darm. Het is belangrijk dat mensen met dit soort operaties waarbij de dikke darm geheel of gedeeltelijk wordt verwijderd, elke dag veel water drinken. Als het niet duidelijk is hoeveel water er nodig is, neem dan contact op met een arts om een ​​dagelijks streefcijfer te krijgen.

Tips om uitdroging te voorkomen

De beste manier om uitdroging te voorkomen, is door uw dagelijkse gezondheidsregime bij te houden en voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven. Een beetje gezond verstand over oververhitting, hoeveel u moet drinken en wanneer u een behandeling voor diarree moet zoeken, is ook nuttig.

Hier zijn enkele tips die mensen met IBD kunnen helpen om uitdroging te voorkomen:

• Breng geen lange periodes in de zon door zonder veel water te drinken.
• Wacht niet tot je dorst hebt om te beginnen met drinken; dorst is een teken van uitdroging.
• Drink minstens 8 glazen water per dag.
• Drink water voor, tijdens en na het sporten.
• Raadpleeg een arts als de diarree drie of meer dagen aanhoudt.
• Drink constant water gedurende de dag.
• Drink tijdens het vliegen veel water en vermijd alcoholische dranken.