Inhoud
Bijenpollen is een natuurlijk mengsel van bloempollen, nectar, bijenafscheiding, enzymen, honing en was als voedingssupplement. Natuurlijke gezondheidswerkers promoten het als een superfood vanwege het voedingsrijke profiel dat tocoferol, niacine, thiamine, biotine, foliumzuur, polyfenolen, carotenoïde pigmenten, fytosterolen, enzymen en co-enzymen omvat.Het is overal verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen die worden gebruikt voor de volgende gezondheidsproblemen:
- acne
- allergieën
- artritis
- astma
- eczeem
- hoge cholesterol
- osteoporose
Bovendien zou bijenpollen de energie verbeteren, het geheugen verscherpen, het verouderingsproces vertragen, gewichtsverlies bevorderen en atletische prestaties verbeteren.
Gezondheidsvoordelen
Tot op heden is de wetenschappelijke onderbouwing voor de gezondheidseffecten van bijenpollen vrij beperkt. Er zijn echter aanwijzingen dat bijenpollen bepaalde voordelen kunnen bieden. Hier is een overzicht van enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken:
Allergieën
Een van de meest voorkomende toepassingen van bijenpollen is het behandelen van seizoensgebonden allergieën, zoals hooikoorts. Aangenomen wordt dat inname van pollen het lichaam zal helpen weerstand op te bouwen tegen deze mogelijke allergenen en op zijn beurt allergische symptomen zal verminderen.
Hoewel in zeer weinig studies het gebruik van bijenpollen als remedie tegen seizoensgebonden allergieën is getest, geeft enig dieronderzoek aan dat bijenpollen anti-allergische effecten kunnen hebben.
Een muizenstudie uit 2008, gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food toonde aan dat bijenpollen de activiteit in mestcellen kunnen remmen, een klasse van cellen die betrokken zijn bij het vrijgeven van histamine als reactie op allergenen en als gevolg daarvan de symptomen veroorzaken die verband houden met allergieën.
Hoewel bijenpollen veelbelovend zijn voor de behandeling van seizoensgebonden allergieën, is er een gebrek aan studies bij mensen om het gebruik ervan als allergiebehandeling te bevestigen.
Cholesterol
Bijenpollen kunnen helpen om een hoog cholesterolgehalte te verlagen. Twee dierstudies waarvan één in het tijdschrift is gepubliceerd Voedingsstoffen in 2017 en een andere gepubliceerd in het tijdschrift Moleculen in 2018 gevonden bijenpollen verlaagt het LDL- en totaal cholesterolgehalte.
Er is echter onderzoek bij mensen nodig om deze resultaten te bevestigen voordat bijenpollen kunnen worden aanbevolen voor het verlagen van cholesterol.
Lever gezondheid
Verschillende dierstudies tonen aan dat hooi van bijenpollen de lever helpt beschermen tegen schade en zelfs kan helpen bij het herstellen van leverschade door alcoholisme en drugsgebruik.
Een studie uit 2013 gepubliceerd in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde gevonden bijenpollen bevordert genezing in levercellen en beschermt tegen schade met minder bijwerkingen dan mariadistel.
Osteoporose
Bijenpollen zijn veelbelovend bij de behandeling van osteoporose, suggereert een dierstudie die in 2012 werd gepubliceerd.
In tests op ratten hebben de auteurs van het onderzoek vastgesteld dat bijenpollen kunnen helpen de botniveaus van calcium en fosfaat te verhogen en te beschermen tegen botverlies door osteoporose.
Mogelijke bijwerkingen
Er zijn ernstige allergische reacties op bijenpollen gemeld, waaronder mogelijk levensbedreigende anafylaxie. Symptomen kunnen zijn: jeuk, zwelling, kortademigheid, licht gevoel in het hoofd en ernstige reacties van het hele lichaam.
Deze reacties traden op met kleine hoeveelheden bijenpollen (d.w.z. minder dan één theelepel). Bij de meeste van deze casusrapporten waren mensen met bekende allergieën voor pollen betrokken. Als u een allergie voor pollen heeft, is het van cruciaal belang om voorzichtig te zijn en uw arts te raadplegen voordat u bijenpollen gebruikt.
Interacties
Het gebruik van bijenpollen met warfarine (Coumadin) kan resulteren in een verhoogde kans op blauwe plekken of bloedingen.
Dosering en bereiding
Bijenpollen worden verkocht als korrels. Volgens de National Institutes of Health is er niet voldoende wetenschappelijke informatie om een geschikt doseringsbereik voor bijenpollen te bepalen.
Voorstanders van alternatieve gezondheid raden aan om te beginnen met een dosis van 1/4 theelepel, geleidelijk op te voeren tot 2 eetlepels per dag, en te letten op symptomen van een bijwerking zoals jeuk, zwelling, kortademigheid, een licht gevoel in het hoofd en ernstige reacties van het hele lichaam. Kinderen moeten beginnen met slechts een paar korrels.
Bijenpollen kunnen over ontbijtgranen, yoghurt of havermout worden gestrooid, aan zelfgemaakte muesli worden toegevoegd of in smoothies worden gemengd.
Bijenpollen moeten op een koele, donkere plaats worden bewaard, zoals een voorraadkast, koelkast of vriezer, en uit direct zonlicht worden gehouden.
Waarnaar te zoeken
Op grote schaal beschikbaar voor online aankoop, worden supplementen met bijenpollen verkocht in veel natuurvoedingswinkels, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Zoek naar producten die allemaal natuurlijk zijn zonder toevoegingen die niet zijn verwarmd of gedroogd, die de enzymen kunnen vernietigen.
Overige vragen
Ik ben allergisch voor bijen. Is het veilig om bijenpollen te gebruiken?
Het wordt niet aanbevolen dat mensen met een bijenallergie bijenpollen gebruiken, omdat dit ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, waaronder anafylaxie.
Hoe smaakt bijenpollen?
Hoewel individuele smaken variëren, heeft bijenpollen een over het algemeen zoete en bloemige smaak, maar kan het licht bitter zijn. De textuur is poederachtig.
Een woord van Verywell
Als u het gebruik van bijenpollen voor een gezondheidstoestand overweegt, moet u eerst uw arts raadplegen. Het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.