Inhoud
Biotine is een vitamine B die vaak wordt aangeprezen als een natuurlijke remedie tegen broze nagels. Biotine komt van nature voor in een aantal voedingsmiddelen en is algemeen verkrijgbaar in supplementvorm. Voorstanders beweren dat biotinesupplementen ook kunnen helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies en het behandelen van aandoeningen variërend van acne en eczeem tot diabetes en depressie. Hoewel het onderzoek naar biotine en de gezondheid van nagels enigszins beperkt is, suggereren sommige onderzoeken dat biotinesupplementen kunnen helpen bij de behandeling van broze nagels.De wetenschap achter biotine en nagels
Tot op heden is er volgens de National Institutes of Health (NIH) onvoldoende wetenschappelijk bewijs om de effectiviteit van biotine bij de behandeling van broze nagels te beoordelen. Studies hebben echter definitief aangetoond dat biotinedeficiëntie broze nagels veroorzaakt. Daarom is suppletie van de vitamine in deze gevallen nuttig voor de sterkte van de nagel.
Waarschuwingen
Hoewel biotine goed wordt verdragen en zelfs bij hoge doses niet-toxisch lijkt, bestaat er nog een ander type bijwerking. Dat wil zeggen, bij zeer hoge doses kan het klinisch significant onjuist hoge of onjuist lage laboratoriumtestresultaten veroorzaken. Dit kan tot een verkeerde diagnose leiden.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten afwijken van wat op het productlabel staat vermeld.
Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u het gebruik van biotine overweegt, overleg dan eerst met uw huisarts.
Biotine gebruiken voor nagelgroei
Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat biotine kan helpen bij de behandeling van broze nagels, is er nog niet genoeg bewijs om definitieve conclusies te trekken over de voordelen van het gebruik van biotinesupplementen voor gezondere nagels. Om uw vulling van biotine te krijgen zonder supplementen te gebruiken, kunt u biotinerijk voedsel zoals lever, zalm, karbonade, hamburger, bananen, wortelen, eidooiers, sardines en zoete aardappelen in uw dieet opnemen.
Hoewel biotinedeficiëntie niet vaak voorkomt, kan het voorkomen bij mensen die overmatig alcohol drinken of veel rauw eiwit consumeren (dat een eiwit bevat dat de opname van biotine blokkeert). Genetische aandoening van biotinedeficiëntie, seborrheic dermatitis bij kinderen en operatieve verwijdering van de maag kunnen ook uw behoefte aan biotine vergroten. Symptomen van biotinedeficiëntie zijn onder meer dunner worden van het haar, een rode schilferende uitslag (vooral rond de ogen, neus en mond), depressie, uitputting, hallucinaties en tintelingen in de armen en benen.
Broze nagels zijn vaak een normaal gevolg van het verouderingsproces. Nagelbroosheid kan echter soms wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem (zoals een schildklieraandoening). Symptomen van broze nagels zijn onder meer frequent en / of gemakkelijk scheuren, barsten, splijten of breken van nagels. Als u broze nagels heeft, is het belangrijk om uw arts te raadplegen in plaats van uw nagels zelf te behandelen met biotinesupplementen. Het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.